Attachement négatif: qu'est-ce que c'est et comment le vaincre ?

Je vous invite à imaginer un monde, une réalité très lointaine, imaginez simplement le monde il y a deux millions d'années. A cette époque les modes de vie étaient très variés. Selon les enquêtes menées au cours de l'histoire, il a été déterminé que ces hommes paléolithiques Ils vivaient en petits groupes, ils étaient nomades et avaient un objectif commun au sein de leur petit clan ou famille: survivre.

Cette pulsion de survie était médiatisée par une émotion fondamentale, celle que nous connaissons tous assez bien, je parle de la peur. La peur, une de nos émotions de base, qui a pour fonction d'envoyer des stimuli chimiques à notre cerveau pour générer un état indésirable, qui nous motive à nous déplacer vers un endroit plus sûr.

Cette recherche de la préservation de la vie est ce qui a amené le cerveau à créer des modèles où il pourrait prédire, où nous serions plus en sécurité ou avec des avantages pour prospérer et survivre. Et c'est comme ça presque par accident que les attachements sont nés

. C'est-à-dire l'impulsion consciente ou inconsciente de garder ou de retenir quelque chose ou quelqu'un que nous percevons comme un avantage pour notre survie.

Et en raison de la nature subjective de notre construction de la réalité, ils pourraient éventuellement générer des idées ou des concepts d'accessoires qui n'avaient que l'apparence d'une fonctionnalité, bien qu'au niveau objectif ils n'en aient pas. étaient. C'est ainsi que des pièces jointes négatives peuvent apparaître. Tout cela s'est passé dans le meilleur vivier qui existe... Le temps! 2 millions d'années plus tard, nous pouvons parler de ce qu'est un attachement négatif.

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Qu'est-ce qu'un attachement négatif ?

L'attachement négatif est une forme d'attachement malsaine et dysfonctionnelle dans une relation.. Elle se caractérise par une extrême dépendance affective, une insécurité et un manque d'autonomie. Dans un attachement négatif, une personne s'accroche à l'autre d'une manière malsaine, cherchant constamment son approbation et sa validation.

Dans un attachement négatif, des comportements possessifs, de la jalousie, un contrôle excessif et un manque de confiance peuvent apparaître. Il peut y avoir la peur de perdre la personne à qui l'on est attaché, ce qui peut entraîner une dynamique de manipulation et de manque de liberté.

Un attachement négatif peut être préjudiciable aux deux parties impliquées, car il peut générer des relations toxiques et insatisfaisantes. Reconnaître et traiter l'attachement négatif est essentiel pour établir des relations plus saines et plus équilibrées..

Étapes pour surmonter un attachement négatif.

Surmonter l'attachement peut être une procédure complexe, cependant, il est possible d'y parvenir. Voici quelques conseils pour vaincre l'attachement :

• Soyez conscient de votre attachement: Reconnaître et accepter que vous avez un attachement à quelque chose ou à quelqu'un. Comprendre ce qui vous attache vous aidera à y travailler.
• Cultiver l'autonomie: Assurez-vous de conserver votre indépendance émotionnelle et de pratiquer des activités qui vous font vous sentir bien dans votre peau. Développez vos propres objectifs et buts.
• Pratiquer le détachement émotionnel: Apprendre à lâcher prise et lâcher prise. Gardez à l'esprit que vous ne pouvez pas contrôler les autres ou leurs actions, et concentrez-vous sur vous-même et votre propre bonheur.
• rechercher un soutien émotionnel: Entrez en contact avec un thérapeute ou recherchez le soutien d'amis et de proches dans votre processus de dépassement de l'attachement. Partager vos émotions peut vous aider à les gérer.
• cultiver la patience: Il faut du temps et des efforts pour surmonter l'attachement. Soyez gentil avec vous-même et laissez le processus se dérouler sans heurts et sans effort.

conclusions

En bref, l'antidote à l'attachement est d'aller dans la direction de ce que vous craignez de perdre et de découvrir que cette peur n'est rien de plus qu'une création idéalisée de la réalité. Et qu'à votre grand regret, la véritable responsabilité de créer des espaces heureux, sûrs et constructifs nous incombe.

Par exemple, vous pouvez avoir peur de conduire seul ou à l'extérieur, commencer à parcourir de courtes distances et voir progressivement en augmentant cette distance, en élargissant la frontière de votre peur et en vous donnant l'opportunité de faire l'expérience de la réalité. Que rien de mal ne vous arrivera et que vous pourrez gérer sans avoir cette personne avec vous.

Il est important de garder à l'esprit que chaque individu est unique et que le processus de dépassement de l'attachement peut varier. Si vous sentez que vous avez besoin d'aide supplémentaire, n'hésitez pas à demander l'aide d'un spécialiste du bien-être mental.. Vous valez toute l'attention et les soins, vous méritez tout ce qui est bon et beau dans cette vie.