Le monde d'aujourd'hui me fait très peur et je veux que la normalité revienne

Depuis 2020, nous avons vécu une série d'événements qui peuvent nous causer de la peur et beaucoup d'incertitude; et c'est que grâce à l'évolution scientifique et technologique nous pensions être à l'abri des maladies et autres dangers.

Ces derniers mois, les cas d'anxiété et de dépression se sont considérablement multipliés, sans parler des troubles qui prolifèrent dans notre société ou l'augmentation du nombre de suicides (une question dont on parle encore beaucoup). bit). Au MOMA Center, nous constatons quotidiennement que les familles ont beaucoup de mal à gérer tout ça: de nouveaux conflits surgissent ou ceux que nous traînons déjà s'intensifient, la coexistence se complique, nous nous sentons étouffés, nos enfants ont besoin de nos conseils et de notre protection et les couples se disputent plus que souvent... Sommes-nous en train de perdre l'illusion de vivre ?

Nous n'allons pas entrer dans des vérités ou des mensonges, ni coupables ou innocents, ni causes ou solutions, notre objectif en tant que centre de l'attention et le soutien thérapeutique aux familles, est de fournir des ressources pour pouvoir faire face à une réalité qui ne s'arrête pas surprenez-nous.

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La capacité à faire face aux crises est en nous

Est-ce que notre monde oscille... Avant, il y a des années, je ne l'étais pas, étions-nous peut-être plus heureux, ou pensions-nous l'être? Il semble que notre monde change et évolue à une vitesse vertigineuse, et le pire de tout est que nous nous sentons très vulnérables et impuissants. Qui va nous protéger de toutes ces menaces ?

L'humanité a cependant connu d'autres "annus horribilis" auparavant: en l'an 542 éclata une épidémie qui près d'un quart de la population mondiale a disparu, en 1918 la peste espagnole s'est propagée (ainsi appelée parce qu'elle ne s'est propagée que l'a rapporté en Espagne) et a coûté la vie à plus de 40 millions de personnes, et comme si cela ne suffisait pas, ce dernier s'est produit après la 1ère guerre mondiale.

Nous avons également connu des catastrophes naturelles, comme celle qui s'est produite en l'an 1600 lorsqu'un volcan est entré en éruption à Arequipa, provoquant une terrible famine.

C'est un défi de digérer tout cela et surtout d'apprendre à le gérer. Pourquoi est-ce si difficile? Pourquoi nous sentons-nous dépassés? Nous n'allons pas minimiser la gravité de l'affaire, nous vivons une époque de grands bouleversements et les situations changent et évoluent très vite.

Il est difficile d'assimiler tout ce qui se passe pour diverses raisons. D'une part, la Intelligence émotionnelle ce n'est pas à l'ordre du jour dans la plupart des écoles; Les programmes continuent de donner la priorité aux connaissances techniques plutôt qu'à l'éducation sentimentale, quand inculquer des valeurs est implicite dans l'art d'éduquer.

D'autre part, les êtres humains recherchent la sécurité, car elle nous donne un (faux) sentiment de contrôle sur nos vies et notre monde; cependant, le passage dans notre existence est marqué par des imprévus et des obstacles du début à la fin. Comme l'a dit Jodorowski: "la seule chose qui reste, c'est le changement". Si la vie est un changement, cela n'a aucun sens d'en avoir peur, mais nous en faisons l'expérience parce qu'on ne nous l'a pas dit. appris à faire face à l'incertitude, parce qu'il nous est difficile de sortir du chemin établi, parce que nous sommes des animaux de douane. Considérons quel est le pire qui puisse arriver.

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Que faire?

Nous vous suggérons de cultiver ce qui suit.

1. Acceptation

Quoi que nous fassions, des événements sur lesquels nous n'avons aucun contrôle continueront de se produire, il est donc inutile de leur résister ou de les combattre. Très bien le plus intelligent serait d'essayer de les mettre en notre faveur, en retirant le positif dans le cas où c'est possible.

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2. Confiance

Comme il est difficile de faire confiance quand on n'a aucune garantie de quoi que ce soit! Comment être serein quand personne ne nous offre de certitudes ? On pourrait peut-être alors faire confiance à la vie, qui parfois nous surprend en mieux. Nous n'avons peut-être foi en rien ni en personne, mais au moins pouvons-nous toujours avoir confiance en nous-mêmes, en nos capacités, en trouvant refuge en nous-mêmes.

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3. Calme

Il devient difficile de contrôler l'esprit, car il a tendance à s'accélérer et à devenir imparable. Ce rythme de vie supersonique ne nous aide pas, l'immédiateté et la hâte sont de mauvais compagnons, le bruit ambiant et intérieur nous empêche d'atteindre la sérénité. Les applications pour apprendre à méditer prolifèrent comme de la mousse et parfois ça dérape...

4. Prenez soin de notre langue et prenez soin de la nôtre

Nous avons tendance à nous parler de manière négative ou dure, nous devons apprendre à sélectionner nos pensées car "notre langue est notre monde et, par conséquent, notre réalité », si nous nous parlons avec plus d'affection et avec plus d'espoir, nous pourrons modifier ladite réalité, mais cela suppose aussi un autre effet positif et est que nous transmettrons à nos proches sérénité, confiance et bonnes vibrations, ce qui devient plus nécessaire dans ces moments que nous sommes vivant. Nous ne sommes pas conscients de l'influence que nous avons sur nos proches.

Prenons particulièrement soin de ce que nous transmettons à nos enfants, ils n'ont pas encore la capacité d'assimiler certains événements, adaptons les informations à leur âge et degré de maturité et nous essayons de ne pas les tenir trop informés, il est important de générer un sentiment de espoir. Evitons de leur véhiculer l'idée d'un avenir catastrophique, nous pouvons leur expliquer ce qui se passe, mais en les enveloppant d'un sentiment de sécurité et de protection, pour qu'ils comprennent que tout est temporaire. Nous devons filtrer les informations que nous leur donnons.

5. comprendre que tout arrive

Après le chaos, la tranquillité vient toujours; En attendant, nous devons apprendre à avoir de la patience pour traverser les moments difficiles.

6. Ne vous concentrez pas sur le négatif, passez du temps à aider les autres

Cela nous permettra de nous déconnecter de nos peurs et de nos problèmes, qui parfois nous nous transformons en obsessions continues, et cela nous fera nous sentir plus unis. Devant les gens qui font le mal, il y en a beaucoup d'autres qui font de bonnes actions et se battent pour un monde meilleur. Pensez à des façons de collaborer et d'apporter votre grain de sable.

7. Prendre soin de soi physiquement et mentalement

Nous ne nous nourrissons pas seulement de nourriture, mais aussi d'émotions, de pensées, de nature, de bonnes conversations, de rires... Demandez-vous à quand remonte la dernière fois où vous avez ri à haute voix.

8. Imaginons des rêves et des objectifs

L'avenir est vide, tout peut arriver. Continuons à planifier de beaux moments et des activités amusantes.

9. Il est important de ne pas toujours être au courant de l'actualité

Ce que nous disent les médias Ce n'est pas la seule chose qui se passe dans le monde et il existe de nombreuses approches à envisager.

10. Si vous vous sentez dépassé ou anxieux, admettez-le

Cela n'est pas un signe de faiblesse, mais de force.. Essayez de canaliser ces sentiments, comme la tristesse, par des activités comme écrire, parler avec un ami, dessiner, courir, faire de l'exercice ou pleurer (trouvez ce qui fonctionne pour vous).

En conclusion...

En fin de compte, dans toute situation difficile que la vie nous offre, la clé est dans notre force intérieure.

Si même en suivant ces recommandations vous sentez que vous ne pouvez pas ou ne pouvez pas y faire face seul à la maison, vous pouvez contactez-nous à notre centre de soins familiaux MOMA, où nous serons heureux de vous te servir. Nous vous envoyons beaucoup d'encouragements.