Apathie au travail: causes possibles et comment la surmonter

L'apathie au travail est l'un des phénomènes psychologiques les plus courants liés à l'inconfort dans les contextes de travail.

En fait, c'est tellement courant que beaucoup de gens en sont venus à normaliser leur existence, comme si c'était une conséquence inévitable de devoir travailler pour gagner leur vie. Mais la vérité est qu'elle n'est pas, et ne devrait pas être, considérée comme quelque chose de naturel et d'intrinsèque à tout travail rémunéré.

Dans cet article Nous verrons quelles sont les causes les plus courantes de l'apathie au travail et comment la combattre.

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Qu'est-ce que l'apathie au travail?

L'apathie au travail est, au sens large, le manque d'intérêt et de motivation pour le travail dans lequel nous sommes et pour les activités auxquelles nous sommes exposés. C'est loin d'être un trouble psychologique, mais c'est une expérience qui vous affaiblit émotionnellement et dont nous devons tenir compte pour assurer notre qualité de vie.

L'apathie au travail a des effets au niveau micro et aussi au niveau macro. Quant à la première de ces catégories, donne lieu à des altérations psychologiques (pas nécessairement psychopathologiques) qui nuisent à la qualité de vie de la personne Elle se sent démotivée par son travail. Certaines des formes les plus courantes que prend cet épuisement émotionnel sont les suivantes :

• La démotivation rend la personne plus vulnérable à la procrastination.
• L'idée de perdre des mois ou des années de vie favorise l'apparition de symptômes de type dépressif.
• Les problèmes d'efficacité et de productivité causés par la procrastination renforcent le stress au travail.
• Le fait d'associer le travail à une expérience désagréable limite les possibilités de connexion avec le reste de l'équipe.
• L'apathie du travail rend plus probable que le travail effectué soit de mauvaise qualité, générant des conflits et limitant les possibilités de promotion dans l'entreprise.

En ce qui concerne le niveau macro des effets de l'apathie au travail, on peut observer une série de problèmes qui surviennent dans les relations que la personne entretient avec le reste du personnel, ainsi que dans le département et/ou l'organisation dans son ensemble. Les plus fréquents sont les suivants :

• Mauvais environnement de travail.
• Capacité réduite à détecter les erreurs (le travailleur non motivé « s'en tient au scénario » et a tendance à ne rien remettre en question).
• Le stress et le bouleversement contribuent à une frustration mal gérée, conduisant à des disputes plus évitables.
• L'organisation perd la possibilité de profiter des talents du travailleur qui ne sont pas utilisé dans son poste actuel et qu'il n'utilise pas car il se limite à répondre aux exigences minimales (un coût de occasion).

Ainsi, l'apathie au travail est double peine. D'une part, elle affecte la personne qui la subit dans sa propre chair, provoquant un malaise émotionnel et contribuant indirectement à l'apparition de troubles psychiques. D'autre part, cela affecte l'organisation dans laquelle ce travailleur travaille, puisque il réduit la capacité d'adaptation aux pressions du marché et facilite l'apparition d'un mauvais climat travail.

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Causes possibles de ce problème

Quant à causes de l'apathie au travail, peuvent être très variés et dépendent en partie des particularités de chaque individu, mais en général les suivants ressortent.

• incompatibilité entre valeurs valeurs personnelles et organisationnelles.
• Absence d'une fonction Ressources Humaines dédiée à la détection et à la promotion des talents des travailleurs.
• Surcharge de travail (rend impossible d'avoir une vision globale de ce qui a été réalisé et associe le travail à l'expérience de l'inconfort).
• Manque de stimuli sur le lieu de travail (à utiliser pendant les pauses et les moments de repos).
• Manque d'incitations aux réalisations à moyen et long terme.
• Les compétences du travailleur ne correspondent pas aux particularités du poste
• Mauvaise gestion du temps qui entraîne une accumulation de travail et/ou il y a des moments où il y a peu à faire.

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Comment affronter et vaincre l'apathie au travail ?

Voici quelques conseils généraux qui peuvent vous aider.

1. Détecter le problème principal

Comme nous l'avons vu, les causes sont très variées, mais comprendre ce qui se cache derrière le problème est nécessaire pour résoudre la situation. Par conséquent, la première étape est une étape d'observation et d'auto-observation, en essayant d'éviter les préjugés et les idées préconçues. Ce n'est qu'ainsi que nous pourrons atténuer les mesures qui correspondent à la nature du problème.

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2. Ne pas renoncer à la vie sociale au travail

La vie sociale que nous entretenons avec nos collègues grâce à des relations informelles ils peuvent aider à contextualiser et ajouter de la valeur à ce que nous faisons. Par exemple, ils nous donnent la possibilité de savoir ce que les autres apprécient de notre façon de travailler, et même une saine compétitivité peut surgir. De plus, l'identité de groupe contribue toujours à donner de la valeur à ce que nous cherchons à réaliser en équipe.

3. Mieux gérer son temps

Il est très important de toujours garder un horaire détaillé qui inclut des périodes de repos. De cette façon, nous minimisons le risque de reporter les tâches à effectuer, ce qui cela rendra l'expérience de travail quelque chose de beaucoup plus fluide et ce sera plus satisfaisant, nous empêchant d'arriver à la conclusion que nous ne pourrons jamais fournir ce dont l'entreprise a besoin (lorsqu'en En réalité, nous avions juste besoin d'adopter une routine de travail plus efficace qui nous obligerait à toujours travailler des heures En plus).

4. Parler ouvertement de nos intérêts et de nos projets futurs

Les services des Ressources Humaines peuvent prendre en compte ces informations pour recommander certains parcours de promotion ou encore créer des emplois ad hoc adaptés à ce que nous recherchons, si nous montrons des signes d'être bon à quelque chose.

5. Appliquer des routines d'auto-récompense

Nous n'avons pas à opter uniquement pour les incitations accordées par l'entreprise; nous pouvons aussi nous tester et créer un système simple de récompenses symboliques qui nous permet de suivre et d'évaluer nos progrès. L'idéal est de proposer des objectifs pour les semaines, les mois et les années à venir.

6. Perdre la peur de l'idée de changer d'emploi

Nous n'avons pas à être forcés d'essayer de faire en sorte que notre travail actuel nous ressemble. Parfois, l'incompatibilité entre nous et le travail que nous faisons dans une certaine entreprise est si fondamentale que la meilleure option est va juste un autre chemin.

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Si vous êtes intéressé à avoir un soutien psychologique pour des problèmes liés au travail ou à des projets professionnels, je vous invite à me contacter.

Mon nom est Thomas Sainte Cécile et je suis psychologue expert dans le modèle d'intervention cognitivo-comportemental, avec lequel j'aide les adultes, les adolescents et les entreprises. Les séances peuvent se faire en personne à mon bureau, ou via le format en ligne par appel vidéo.