Comment arrêter d'éviter les conflits: 6 conseils pratiques

Un conflit est une éventualité ou une situation où un couple ou plusieurs personnes (communauté, organisation, etc.) ont des opinions ou des intérêts différents. Plusieurs fois, un conflit peut conduire à une confrontation, ce qui, à son tour, peut générer un problème si les deux parties ne parviennent pas à un accord.

Dans cet article Nous verrons les raisons habituelles pour lesquelles certaines personnes ont tendance à éviter les conflits et quelques stratégies pour surmonter ce type de peur.

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Pourquoi évitons-nous de gérer les conflits ?

Il y a beaucoup de gens qui évitent d'affronter les conflits qu'ils ont avec les autres en raison de la peur qu'ils ont à l'idée de s'impliquer dans des situations inconfortables qui finissent par générer un problème et non une solution. Ces personnes ont tendance à penser qu'elles peuvent se bloquer ou se ridiculiser; C'est pourquoi ils évitent à tout prix la confrontation.

Cependant, ne pas affronter la peur des conflits ne les fait pas disparaître, encore moins résoudre quoi que ce soit, au contraire, la situation peut devenir beaucoup plus compliquée. La peur la plus courante que l'on a face à un conflit est de tomber dans la discussion, cela peut arriver si nous ou d'autres personnes ne gérons pas adéquatement nos émotions négatives telles que la colère, la colère, la rage, etc.

1. Insécurités et complexes personnels

L'une des premières raisons pour lesquelles nous évitons de confronter une personne est par nos propres complexes. Nous pensons que nous allons échouer ou dire quelque chose de mal le moment venu et nous commençons automatiquement à penser négativement, mais cela ne se produit que dans notre imagination.

Beaucoup de gens fantasment négativement sur leurs actions possibles, c'est pourquoi ils finissent par ne pas vouloir affronter la situation et la repousser ou préfèrent la minimiser en minimisant tout.

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2. Croyance que l'autre est supérieur

Une autre cause possible peut être qu'une autre personne nous fait nous sentir inférieurs, en projetant une image de supériorité. Souvent, cette projection s'avère n'être qu'une perception erronée et biaisée de l'autreEh bien, comme nous le savons, un être humain n'est pas parfait, et très probablement cette autre personne a aussi des faiblesses ou des lacunes importantes.

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3. expériences passées désagréables

Enfin, il peut arriver que des expériences passées qui nous étaient défavorables en ayant des attentes élevées finissent par nous donner envie de ne pas entrer dans une confrontation.

Il est compréhensible que cette situation finisse par nous donner envie de ne plus revivre la même situation, mais vous devez comprendre que personne ne naît en apprenant; ceux qui gèrent le mieux les situations conflictuelles ont dû apprendre en faisant des erreurs, puis, ayant été davantage exposés à ces situations, ils ont acquis plus d'expérience en mettant en pratique plus de fois l'activité d'affirmation de leurs opinions et de leurs intérêts devant les le reste.

Que faire pour ne plus éviter les conflits ?

Il est très préjudiciable pour les personnes, les communautés ou les organisations lorsqu'un conflit n'est pas résolu, car les problèmes qui le génèrent deviennent de plus en plus grosainsi que ses conséquences négatives. Si une personne choisit de ne pas affronter un conflit, cela implique qu'il n'y a ni gêne, ni inconfort, ni différence d'opinion contre un autre, donnant la liberté à des tiers de pouvoir faire et défaire sans faire ou dire quelque chose à l'autre ce qui concerne. Et cela génère des déséquilibres de pouvoir qui finissent par s'enraciner.

Il est de la plus haute importance de faire face de manière adéquate aux éventualités qui nous ont conduits à la colère, sans tomber dans l'évitement. De cette façon, nous apprendrons à gérer correctement cette émotion et à l'exprimer en fonction de nos valeurs et de nos intérêts. Au contraire, si nous ne faisons pas face à ces situations, elles finiront par dominer notre comportement de manière néfaste.

Tout d'abord, il est essentiel de savoir gérer nos émotions dans les éventualités qui nous stressent, car cela nous permettra de les affronter de manière plus sereine. Par exemple, apprendre certaines techniques simples de relaxation peut nous aider.

De même, il est important d'acquérir des compétences interpersonnelles (empathie, conscience émotionnelle, maîtrise de soi, négociation) pour la gestion et la résolution des conflits.

En revanche, pour que nos relations interpersonnelles (famille, travail, couple, amitiés) soient saines, il est Il est essentiel de savoir ou d'apprendre à perdre la peur d'affronter les autres correctement, de manière appropriée et en bonne santé. Et ceci Ce n'est possible que si nous quittons notre zone de confort et nous nous fixons des objectifs qui, allant du plus facile au plus difficile, nous permettent d'apprendre à nous faire respecter.

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6 conseils pour vaincre la peur du conflit

Afin de mettre de côté les peurs à l'idée de regarder les situations conflictuelles en face, il convient d'utiliser ces stratégies.

1. Afin de faire face au vrai problème, il est important de nous préparer

Premièrement, il faut identifier le vrai problème pour pouvoir l'exposer de manière brève et simple. L'explication doit avoir un argument appuyé sur des situations réelles et les émotions doivent être laissées de côté. Il est nécessaire d'avoir des hypothèses claires et réelles sur les faits; de cette façon, nous serons impartiaux, parvenant à identifier le vrai problème.

2. Exprimez ce qui vous intéresse vraiment, sans en dire plus

Il est important de laisser l'autre personne présenter ses idées après avoir présenté votre point de vue sur la situation. De cette façon, l'autre personne saura que vous voulez également comprendre son argument, et vous êtes prêt à respecter son tour d'avoir le mot, parce que parfois on finit par trop parler, ce qui finit par nuire à la raison initiale et réelle de résoudre le problème. incommode.

Rappelez-vous que vous pouvez vous exprimer, mais soyez empathique avec l'autre. Il est important d'utiliser un ton de voix et des mots appropriés qui favorisent la construction d'un dialogue et non une discussion animée ou une bagarre. La régulation de notre ton de voix nous permettra d'éviter un manque de contrôle de la situation.

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3. Affrontez vos peurs et vos insécurités

Identifiez si vous pouvez vraiment surmonter vos peurs et vos insécurités par vos propres moyens; Parfois, nous avons besoin de l'aide d'un psychologue pour surmonter cette situation. Si le problème ne s'avère pas si complexe pour vous, essayez d'identifier objectivement ce qui vous empêche d'affronter la situation conflictuelle.

Analysez s'il existe vraiment des preuves réelles qui limitent ou vous empêchent d'affronter l'autre personne. Plus notre exposition à ces événements conflictuels sera fréquente, plus notre expérience sera grande pour avoir une gestion correcte de la situation.

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4. N'essayez pas d'être trop exigeant avec vous-même

Personne ne naît en sachant tout, c'est pourquoi il faut arrêter d'être aussi exigeant avec soi-même. N'ayez pas peur de vous tromper et de ne pas résoudre un conflit d'intérêts, car il est très probable que cette expérience ultérieure vous aidera à savoir sur quoi vous devez travailler afin d'avoir une prochaine confrontation satisfaisante.

5. Arrête de penser que la confrontation est mauvaise

Ni bonne ni mauvaise. C'est ainsi que nous devrions voir les conflits, car ce n'est pas un combat du bien ou du mal. Il est essentiel que vous commenciez à comprendre que confronter vos points de vue ou vos idées avec les autres s'avère être une pratique tout à fait normale et saine, si vous le faites de manière constructive. C'est pour cette raison que il est très important que vous cessiez de penser ou de croire que confronter les autres est mauvais. Vous devez être clair sur le fait que votre principale motivation est de promouvoir un dialogue; de cette façon, vous favoriserez la résolution des conflits et éviterez l'apparition de problèmes qui peuvent même ne pas vous affecter seuls.

6. ça ne ferait pas de mal de demander de l'aide

Si après avoir essayé de différentes manières, vous ne pouvez pas vous encourager à vous affirmer avec une ou plusieurs personnes, ne vous inquiétez pas et ne désespérez pas. Il est important que vous compreniez qu'il peut y avoir d'autres problèmes ou blocages qui vous empêchent de mener à bien ce type d'activité communicative. C'est pourquoi il est important voir un psychologue d'orientation clinique, qui, après une évaluation, déterminera les domaines que vous devez travailler en psychothérapie. Certaines personnes font preuve de timidité, d'une personnalité introvertie ou d'une faible estime de soi, parmi d'autres facteurs qui pourraient favoriser l'évitement des conflits.