Comment construire des relations saines: 10 clés pour renforcer le lien

On sait qu'avoir des relations saines et une vie sociale active est favorable à la santé mentale, puisqu'il a été démontré que le manque de relations est étroitement liée à la détresse psychologique et au développement de certains troubles mentaux, tels que les troubles de l'humeur. réconforter.

Pour cette raison, il convient de garder à l'esprit quelques conseils sur la façon d'établir des relations saines, parmi lesquels vous pouvez trouver les suivants: soyez gentil, écoutez, faire preuve d'empathie, montrer du respect, apporter son soutien, partager des passe-temps, demander pardon, assumer ses propres actions, ne pas contrôler les autres et d'autres conseils que nous verrons plus avant.

Dans cet article, nous verrons quelques conseils pour établir des relations saines, afin de favoriser une bonne santé mentale.

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Conseils pour établir des relations saines

Construire des relations saines prend du temps, ce n'est pas quelque chose qui se fait du jour au lendemain, puisque pour cela Premièrement, il faudrait apprendre à se connaître soigneusement et pour cela il faut que les deux personnes mettent leur partie. En outre,

aucune relation n'est parfaite, bien qu'une relation saine ne consiste pas à ce que tout soit parfait, mais à ce que les deux personnes se sentent bien en maintenant cette relation la plupart du temps.

Pour établir des relations saines, vous avez besoin de plus que d'une simple attraction ou d'une connexion au début, nous allons donc en expliquer quelques-unes ci-dessous. des conseils qui peuvent être utiles lors de la construction d'une relation saine avec une autre personne ou avec un groupe de personnes lorsqu'il s'agit d'un groupe de copains. Ces conseils peuvent également être pris en compte lorsqu'il s'agit d'avoir des relations saines avec les membres de la famille.

1. Soyez gentil, exprimez votre gratitude et exprimez votre confiance

Le premier conseil à garder à l'esprit lorsque vous essayez d'établir des relations saines est de vous comporter gentiment avec les autres de manière désintéressée. Pour cela il faut être poli, cordial et attentif aux autres, sans rien attendre en retour, au lieu d'essayer d'exiger que les autres se comportent envers soi-même comme prévu, car en étant bienveillant de manière désintéressée nous pourrons nous sentir bien dans notre peau et cette attitude sera propice au développement de relations saines et durables.

En même temps, une personne qui a de l'assurance, qui montre une attitude amicale mais désintéressée, sera une personne qui a tendance à transmettre la confiance envers les personnes avec lesquelles vous entretenez une relation quelconque (partenaire, amicale ou autre).

Un autre aspect important est d'exprimer sa gratitude envers les autres, car personne n'aime se sentir incompris et parfois il suffit de dire un simple merci! De même, il est tout aussi important de demander pardon quand on s'est trompé et de savoir pardonner, sans rancune, quand l'autre s'est excusé auprès de nous.

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2. Écouter

Le deuxième conseil essentiel est de pratiquer l'écoute active; Il ne suffit pas d'écouter passivement ce que les autres essaient de nous communiquer, il faut le faire activement. Cela signifie que nous devons essayer de comprendre tout ce qu'ils ont l'intention de nous transmettre, en faisant attention aux détails. et essayant de comprendre leurs sentiments et leur état d'esprit au moment où ils s'expriment avec nous.

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3. compatir

Ce troisième conseil à garder à l'esprit lorsque l'on veut savoir comment construire des relations saines a un lien étroit rapport avec le précédent, puisqu'on pourrait dire qu'ils vont de pair et ce n'est autre que d'essayer d'empathie, de sorte que nous interagissons avec les autres avec empathie et compassion, nous mettant à la place des autres et comprendre que chacun a sa propre situation et que la nôtre n'est pas sans plus d'importance que celle des autres. L'empathie avec les autres nous permet d'établir plus facilement des liens sains, profonds et durables.

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4. Respecter et agir de manière responsable

Le respect de l'autre et des autres en général serait le quatrième conseil à retenir pour savoir comment construire des relations saines, qui consiste à accepter les autres tels qu'ils sont et les traiter avec dignité, étant l'une des bases pour établir des relations saines et durables.

Ils doivent s'approprier leurs propres actions et admettre leurs erreurs (ou avoir tort). De même, agir de manière responsable va aussi dans le sens que lorsque quelqu'un donne sa parole à une autre personne qu'il apprécie, il doit la tenir.

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5. bien communiquer

Lorsque vous vous demandez comment établir des relations saines, gardez à l'esprit qu'il est conseillé de bien communiquer avec les autres. Cela n'équivaut pas à parler dans les bonnes manières, mais cela consiste plutôt à aller plus loin et à s'assurer que lorsque vous êtes en colère à propos de quelque chose, respirez profondément et réfléchissez à deux fois à ce que vous allez dire, avant qu'il ne dise quelque chose qui serait répété plus tard, blessant potentiellement les sentiments des autres.

Cela n'implique pas qu'il faille se taire, mais il convient de réfléchir avant de parler et donc d'évaluer quelle serait la meilleure façon de communiquer les choses sans chercher à nuire aux autres. Communiquer ouvertement et honnêtement, en essayant de s'affirmer, finalement. De plus, bien communiquer, parler de ce que vous ressentez et de ce que vous aimez et n'aimez pas, aide à établir la confiance dans une relation et peut ainsi la renforcer.

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6. partager des passe-temps

Il est conseillé de rechercher des passe-temps qui sont également intéressants pour les deux membres d'une relation., car cela pourrait être une excellente façon de passer du temps ensemble (p. ex., faire des itinéraires de montagne, visiter des musées, aller au gymnase, jouer au paddle-tennis, voyager, etc.).

Peu importe de quel type de passe-temps il s'agit, tant que c'est celui que les deux membres apprécient. Pour savoir lesquels des deux ou plusieurs membres pourraient aimer (dans le cas où nous parlons d'établir des relations saines au sein d'un groupe d'amis ou entre les membres de la famille) il faudrait essayer différentes choses jusqu'à trouver des loisirs que tout le monde aime et qui peuvent être appréciés dans compagnie.

Au fur et à mesure que vous trouvez des idées de passe-temps qui pourraient être partagés, vous pouvez mieux connaître les autres personnes du groupe, qui peuvent être favorables pour nouer des relations plus étroites tout en générant du temps de qualité dans compagnie.

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7. Apporter un soutien

Être solidaire est l'un des conseils les plus importants à garder à l'esprit lors de l'établissement de relations saines, car il est essentiel qu'au sein d'une relation vous puissiez compter sur l'autre, dans le bon comme dans le mauvais. Il s'agit d'écouter sans jugement, d'essayer de se comprendre, de tenir compte de l'avis de l'autre, de soutenir l'autre lorsqu'il a pris une décision importante, etc.

D'autre part, soutenir les autres, c'est aussi les motiver, les encourager, les accompagner et être toujours là dans leurs pires moments pour les aider dans tout ce qui est en notre pouvoir pour aller de l'avant ou simplement leur montrer que nous sommes là pour les écouter et pour quoi avoir besoin.

8. Fixez des limites

Fixer des limites serait un autre conseil à garder à l'esprit lorsque l'on veut comprendre comment construire des relations saines, dans le sens qu'il est important que chaque membre d'une relation, groupe d'amis ou membre d'une famille définisse son espace personnel, chemin qu'une dépendance excessive ne se développe pas entre les différents membres. Si cela se produit, il est probable que ces personnes s'isoleront des autres et finiront par développer une relation toxique.

9. faire confiance à l'autre partie

Faire confiance à l'autre partie et que cela est réciproque est un conseil très important à prendre en compte lorsque l'on cherche comment construire des relations saines, car, sinon, il est Il est probable que des insécurités, des croyances limitantes et/ou des pensées négatives associées à des liens émotionnels commencent à émerger qui ne feront que nuire à la relation. En cas de détection d'une méfiance, il est essentiel d'essayer de détecter l'origine afin de résoudre le problème et d'y mettre un terme.

10. Ne soyez pas des contrôleurs

Ne pas être contrôleur est un autre conseil très pertinent à garder à l'esprit lorsque l'on se demande comment construire des relations saines, et pour cela il est important ne pas tomber dans une crise de jalousie pour la moindre incertitude, car cela ne ferait que nous conduire à être continuellement méfiants envers l'autre et en tension pour des choses qui ne sont peut-être que le fruit de notre imagination. Cette méfiance excessive peut nous amener à vouloir contrôler où se trouve l'autre à tout moment et avec qui, en réalisant des actions toxiques comme inspecter le mobile.