Comment avoir une attitude positive face au cancer ?

Lors de la réalisation de traitements contre le cancer ces dernières années, une grande attention est accordée à la grande importance d'avoir une attitude positive.

Pour ce faire, certains hôpitaux disposent de professionnels en psycho-oncologie qui peuvent aider les patients et leurs familles, en leur fournissant des outils pour faire face au diagnostic et au traitement des cancer. Mais dans tous les cas, il est également utile que le patient et/ou les membres de sa famille connaissent les moyens de promouvoir une attitude positive envers le cancer.

Donc, ci-dessous, nous passerons en revue plusieurs conseils pour être positif face au cancer et prévenir l'apparition de troubles de l'humeur, d'anxiété, etc.

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Conseils pour avoir une attitude positive envers le cancer

Lorsqu'une personne reçoit le diagnostic d'avoir développé n'importe quel type de cancer, nous ne savons pas comment elle réagir, car cela varie beaucoup en fonction de chaque personne, avec une série de variables qui influencent généralement tout à fait (p. ex., âge, niveau socio-économique et les ressources dont dispose le patient pour faire face au traitement, soutien social et familial, etc.).

C'est pourquoi, quel que soit le cas, il convient d'exposer une série de recommandations compilées de la main de experts dans le domaine sur la façon d'avoir une attitude positive envers le cancer, comme nous le verrons plus tard continuation.

1. Faites confiance à l'équipe médicale

Il est essentiel d'avoir une attitude positive envers le cancer et de faire confiance à l'équipe médicale qui fournira le traitement. De cette façon, vous pouvez commencer à faire face activement au traitement fourni et, pour cela, un bon début serait d'avoir une communication fluide avec les professionnels qui vont vous aider, car ils sont le principal soutien pour surmonter la maladie en effectuant les séances de traitement, en vous fournissant les informations nécessaires, en vous conseillant et ils pourraient même vous soutenir émotionnellement.

Dans certaines équipes, ils ont même des psychologues qui peuvent fournir un traitement psychologique adjuvant avec le traitement du cancer, afin de vous aider à faire face à la maladie et à ses traitement.

Donc, il est important que le patient connaisse tous les détails de son état de santé, sur le traitement que vous allez recevoir, les effets secondaires du traitement, ainsi que sur les changements possibles dans sur votre image corporelle due à la maladie et au traitement, ainsi que sur ce que vous pourriez faire pour faire face à votre situation. Cependant, chaque personne est un monde et, par conséquent, a des besoins différents, vous ne devez donc pas en éliminant lors de la consultation avec des spécialistes tous les doutes que vous pourriez avoir et en ne restant jamais avec le désir.

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2. exprimer des sentiments

La deuxième recommandation sur la façon d'avoir une attitude positive envers le cancer est de vous permettre suffisamment d'espace pour exprimer toutes les émotions et les sentiments qui peuvent être ressentis, Quoi supprimer les sentiments négatifs est contre-productif et il peut causer un plus grand inconfort psychologique à long terme, ce qui rendra difficile la prise en charge de la maladie et l'adhésion au traitement sur le plan psychologique.

Par cela, nous voulons également dire qu'il faut éviter la « tyrannie de la pensée positive à tout moment », car même si avoir n'est pas peut forcer le fait de devoir être bien tout le temps, étant normal que des moments de tristesse se passent et on retrouve découragé. L'important dans ces cas est de se donner le temps d'exprimer ces sentiments et ainsi de se défouler, relâcher les tensions afin d'encourager une attitude globalement positive envers la cancer.

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3. Appuyez-vous sur les personnes proches

La troisième recommandation sur la façon d'avoir une attitude positive envers le cancer est de s'appuyer sur des personnes proches telles que la famille, le partenaire et/ou des amis de confiance, car le soutien social est très important de pouvoir être entouré de ses proches, car ce sont eux qui rendent les gens plus heureux, étant présents même dans les moments les plus difficiles pour donner tout leur affection. Il est important qu'ils accompagnent le patient à tout moment pour que vous ne vous sentez pas seul ou que vous ne vous décomposez pas dans les moments les plus difficiles du processus de traitement.

Ces personnes peuvent également apporter un soutien émotionnel et instrumental au patient (par ex. par exemple, vous aider dans les tâches ménagères, vous accompagner à des séances de radiothérapie, vous accompagner à des séances avec le psychologue, l'emmener en voiture si besoin, aller lui rendre visite à l'hôpital, etc.).

De plus, les personnes proches du patient doivent être préparées psychologiquement aux changements qui se produiront racine de la maladie du fait de l'hospitalisation, du traitement et aussi par les nouveaux besoins de la patient.

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4. Essayez de mieux comprendre votre propre corps

La quatrième recommandation pour avoir une attitude positive vis-à-vis du cancer serait d'essayer de mieux connaître son propre corps et de lui donner ce qu'il nous demande à tout moment, car il est important de reconnaître les forces et les faiblesses physiques et mentales, car personne ne va s'occuper de la la santé d'un patient comme lui, étant celui qui se connaît le mieux, il est donc important de prêter attention aux symptômes physiques de son propre corps Oui porter une attention particulière à la façon dont certains aliments, situations, lieux affectent la santé et, tout ce qui ne fait pas du bien au corps, doit être éliminé.

Il est important de faire attention à tout ce qui peut rendre le corps mal à l'aise afin d'être le plus en forme possible physiquement afin de maintenir une attitude positive face au cancer.

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5. Avoir une vie sociale active en se fixant certaines limites

La cinquième recommandation pour avoir une attitude positive face au cancer est d'avoir une vie sociale active, en s'entourant de personnes de confiance avec qui passer des moments agréables et partager également des expériences, des doutes et des peurs, comme ils le faisaient avant de recevoir le diagnostic, afin de mener une vie la plus adaptative possible, favorisant ainsi le bien-être du patient. patient.

Une fonction très importante que remplissent les vrais amis est de nous faire passer des moments agréables en même temps que ils nous font, même indirectement, oublier nos soucis pour ne pas toujours subir ce fardeau psychologique.

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6. Maintenir de bonnes habitudes de vie et effectuer des activités agréables

La septième recommandation sur la façon d'avoir une attitude positive envers le cancer serait d'avoir de saines habitudes de vie comme dormir assez, ne fumez pas et ne buvez pas d'alcool, mangez sainement, restez actif autant que possible (faites une promenade tous les jours jusqu'au moins), faire des exercices de récupération ou de maintien de la forme physique dans la mesure des possibilités de chacun, faire des choses qui sympa (p. ex., lire un bon livre, regarder des séries, etc.) et, bien sûr, consacrer du temps pour soi et pour être avec ses amis et sa famille.

Pour mieux se reposer, vous pouvez essayer certaines alternatives telles que le yoga, la méditation et/ou la pleine conscience, puisqu'il est prouvé qu'ils aident à mieux s'endormir, ce qui est essentiel pour que le corps se repose et se retrouve avec plus d'énergie pour affronter le quotidien.

De plus, la pratique de certaines techniques de relaxation peut aider à réduire les sentiments subjectifs d'anxiété, de tension muscle et l'activité du système nerveux sympathique, ainsi que peut être utile dans certaines situations de stress (p. ex., dans les jours qui précèdent l'hospitalisation, attente de nouvelles du médecin, transfert au bloc opératoire, etc.).

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7. Adapter les objectifs vitaux à une éventuelle limitation progressive

Il est également utile d'adapter progressivement les objectifs de vie à une éventuelle limitation progressive; le rythme de vie doit être adapté de manière réaliste à chaque instant. Bien sûr, sans jamais perdre l'envie d'exceller dans tout ce qui est possible et de ne pas porter plus que nécessaire, afin de favoriser l'optimisme et la réalisation de soi.

Si possible, certaines compétences doivent être récupérées progressivement (ex. ex., travaux ménagers, travail et autres tâches).

8. Demander l'aide d'un professionnel de la santé mentale si nécessaire

Une option fortement recommandée pour savoir comment avoir une attitude positive face au cancer consiste à solliciter l'aide d'un psychologue qui pourra vous accompagner dans le processus d'acceptation de la maladie, pour vous aider avec d'éventuelles difficultés psychologiques subies en comorbidité avec le cancer (p. ex., dépression, anxiété, détresse, etc.) et pour vous aider à faire face au processus de traitement, entre autres. Bien qu'à de nombreuses reprises, l'hôpital où vous êtes soigné dispose d'une équipe de psychologues chargée de fournir un soutien psychologique aux patients en oncologie.

Il existe des psychologues spécialisés en psycho-oncologie qui comptent parmi leurs principales fonctions: apporter une aide aux malades et à leurs proches pour faire face à la maladie et améliorer l'observance du traitement médical. Ils sont également chargés de contribuer à améliorer la qualité de vie des patients en oncologie, en les encourageant à toujours garder leur prendre soin de soi, en l'aidant à retrouver son équilibre personnel, psychologique et familial pendant la maladie mais aussi lorsqu'il a surmonter.

Il existe une série de besoins psychologiques que les patients et leurs familles peuvent avoir, tels que les suivants :

• Choc au diagnostic.
• Faire face à la maladie.
• Dépression et anxiété.
• Préparez-vous au traitement et à l'hospitalisation.
• Gérer la douleur.
• Gérer l'adaptation aux effets secondaires du traitement.
• Soins palliatifs.
• Réhabilitation.
• Assistance aux proches en deuil et en deuil.

Une autre alternative, qui peut également être utilisée en combinaison avec un traitement médical et une aide psychologique, serait solliciter le soutien d'une association accessible dans votre localité et axé sur la lutte contre le cancer (ex. exemple, en Espagne, il y a l'Association espagnole contre le cancer), où ils fournissent aux patients, entre autres choses, orientation médicale et infirmière, prise en charge psychologique, soutien et prise en charge sociale, accompagnement, etc.