Voici comment le cortisol peut nuire au corps

Le cortisol est l'un des nombreux effets que l'on retrouve dans le corps humain qui a sculpté les mécanismes biologiques sur des millions d'années de sélection naturelle peut entraîner des problèmes de santé dans certaines circonstances.

Et c'est que bien que dans la plupart des cas cette hormone nous aide à savoir nous adapter aux défis de la vie, parfois la manière dont nous gérons notre comportement et nos émotions affectent ces processus de l'organisme en les faisant s'interposer entre nous et un bon qualité de vie.

C'est ce dont nous allons parler dans cet article: les façons dont le cortisol peut nuire à notre corps.

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Qu'est-ce que le cortisone ?

Le cortisol est un type de molécule produite par le corps et a à la fois des effets physiques sur le corps et des effets psychologiques sur le comportement et la façon dont les gens se sentent. Plus précisément, cette hormone fait partie d'un groupe de substances appelées corticostéroïdes, qui

sont sécrétés en grande quantité par le corps dans des situations où une réponse au stress est activée à des situations qui posent un défi pour la personne (ou qui sont perçues comme telles).

Elle est sécrétée par les glandes surrénales, situées au-dessus des reins et dont la fonction principale est libèrent certaines classes d'hormones dans le sang principalement sur ordre du encéphale

Autrement dit, le cortisol est l'un des types de substances générées par le corps dont la fonction est « ajuster » le fonctionnement de l'organisme à des contextes potentiellement dangereux ou dans lesquels il existe un certain risque à éviter. Et c'est que le corps humain dispose de plusieurs mécanismes pour modifier son fonctionnement en fonction des priorités qui émergent de l'environnement, et l'un d'eux est la réponse au stress.

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Comment des niveaux élevés de cortisol peuvent-ils nuire à notre corps ?

Le lien entre le cortisol et le stress est si important que lorsque cette molécule est produite en très grande quantité dans des situations de stress aigu, est capable d'affecter notre hypothalamus au point que notre capacité à générer des souvenirs à long terme est inhibé Cela explique que certaines personnes, lorsqu'elles vivent des expériences telles qu'un accident de la circulation ou la mort subite d'un être cher, ont du mal à se souvenir de ce qui s'est passé même s'ils ne sont jamais devenus inconscient.

Mais les effets du cortisol liés au mécanisme du stress ne sont pas seulement psychologiques, et peut considérablement altérer divers processus biologiques dans différentes parties du corps, bien que cela genre de phénomènes ne sont pas si "spectaculaires" et beaucoup ne sont remarqués qu'après plusieurs semaines de stress haute.

C'est clair que le cortisol n'est pas en soi une mauvaise chose pour la santé (on peut difficilement considérer qu'il s'agit d'une hormone générée par le corps), mais dans certaines circonstances où les problèmes quotidiens déborder émotionnellement, être sécrété en grande quantité pendant une longue période peut contribuer à altérer notre qualité de vie et, à moyen et long terme, peut nuire à la organisme. Nous verrons ici les différentes manières dont il le fait.

1. inhibe la réaction immunitaire

Comme le cortisol donne la priorité à la capacité de réagir rapidement aux situations qui ils nous présentent un problème dans notre environnement, les fonctions avec des objectifs plus à moyen et long terme restent relégué. Par conséquent, alors que cette hormone est sécrétée en grande quantité, notre système immunitaire perd de son efficacité et notre exposition aux processus inflammatoires augmente.

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2. ralentit la formation osseuse

Étant donné que le cortisol dirige les ressources de l'organisme pour "sauter" dans des situations compliquées, une partie des éléments qui seraient destinés à former et entretenir les tissus cellulaires sont destinés à cette réaction de stress. C'est ce qui se passe en grande partie avec les cellules osseuses, si bien qu'après une période de grand stress, les os s'affaiblissent.

3. Atténue les performances du système nerveux

Comme le cortisol nous prédispose à avoir un cerveau plus activé que la normale, si la situation prolongée, cela affecte notre capacité à nous concentrer, notre capacité à nous souvenir et en outre nous expose à des problèmes d'insomnie, qui affectent physiquement le cerveau et favorisent l'élimination des connexions entre les neurones dans les zones clés du cerveau associées aux fonctions exécutives.

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4. prédispose à l'hyperglycémie

Une autre caractéristique du cortisol est que limite les effets de l'insuline, de sorte qu'il aide le glucose à s'accumuler dans le sang.

5. Diminue la production de collagène

Le cortisol limite les effets du cortisol, une protéine très importante en particulier dans les zones de tissu conjonctif du corps. Cela se remarque surtout au niveau de l'état de la peau, ce qui explique un phénomène très visible: ceux qui ont subi beaucoup de stress pendant des mois ou des années éprouver un taux de vieillissement plus élevé reflété dans l'état de la peau.

6. affaiblit le tissu musculaire

Semblable à d'autres cellules du corps, le cortisol affaiblit les fibres musculaires en raison de la réorientation des protéines vers d'autres fonctions associées à la réponse au stress.

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Je m'appelle Thomas Sainte Cécile et je suis psychologue spécialisée dans le modèle cognitivo-comportemental. Je sers des particuliers et des entreprises en personne à Madrid et par le biais de sessions en ligne par appel vidéo.