Comment notre corps réagit-il au stress ?

Le stress est un mot que la plupart des gens connaissent et utilisent ou ont entendu fréquemment lorsqu'ils parlent de ces situations qui nous font nous sentir mal. Cependant, ce concept est normalement lié à l'expérience subjective de se sentir stressé, c'est-à-dire ce qui nous rend mal à l'aise ou même généralement mal; il est moins courant de connaître la véritable ampleur du stress dans le corps humain, au-delà de l'esprit et de la conscience de la personne, lorsque cette réaction apparaît.

Ainsi, dans cet article nous parlerons de la façon dont le corps humain réagit au stress. Mais avant tout, voyons en quoi consiste ce phénomène.

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Qu'est-ce que le stress?

Le stress est un mécanisme psychologique et physiologique qui se déroule dans le corps lorsque nous sommes confrontés à des situations que nous percevons comme dangereuses ou risquées, et nous met dans un état dans lequel notre système nerveux est activé plus que la normale et nos muscles restent tendus et prêts à faire des mouvements rapides. En d'autres termes, il s'agit d'une réponse coordonnée de diverses parties du corps à une circonstance que nous interprétons comme un défi auquel nous devons être attentifs, une conséquence de millions d'années de sélection naturelle, favorisant ceux qui sont capables de réagir rapidement aux dangers et aux opportunités fugaces. ils présentent.

D'après ce que nous avons vu jusqu'à présent, il s'ensuit que le stress n'est pas un problème de santé physique ou mentale. Il est vrai que nous associons ce mot au fait de ressentir une gêne, mais tout bien considéré, il est normal que ce soit le cas; lorsque nous nous sentons stressés, cette expérience Cela fait partie de ce qui nous motive à nous attaquer le plus tôt possible à ce que nous considérons comme un problème ou un défi. pour que notre corps se calme et revienne à la normale dès que possible. Ainsi, dans de nombreux cas, le stress nous aide à détecter ce qui doit être fait en urgence et à le garder à l'esprit jusqu'à ce que la raison de s'en inquiéter disparaisse. Et en même temps, il maintient notre corps prêt à bouger rapidement et à réduire les dommages causés par les dangers potentiels.

Ainsi, le stress n'est pas un problème qui menace notre qualité de vie, loin de là. En tout cas, c'est un mécanisme qui permet de s'adapter aux problèmes. En fait, si une personne ne ressent jamais de stress, cela peut être considéré comme un signe que quelque chose ne va pas avec son cerveau ou son système neuroendocrinien en général.

Maintenant, il y a toujours des exceptions; Comme nous le verrons, il existe des circonstances dans lesquelles, si nous ne gérons pas correctement nos émotions et nos comportements, le stress devient une partie du problème et commence à nous épuiser physiquement et mentalement.

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Comment le corps humain réagit-il aux situations stressantes ?

Avec ce que nous avons vu jusqu'ici, nous savons déjà que le stress est une adaptation transitoire à des situations qui nous obligent à nous concentrer sur l'ici et maintenant pour chercher des solutions rapides aux problèmes que nous percevons comme immédiat. Évolutivement, cela peut s'expliquer par un réajustement du fonctionnement de notre système nerveux et de certains organes du corps pour nous préparer à deux types de réponses: se battre ou s'enfuire. Les deux impliquent la vitesse de mouvement et de pensée, bien que canalisant nos efforts vers des actions différentes. Par conséquent, les changements que subit le corps humain lorsque nous subissons un stress correspondent à ces deux types de comportement et sont les suivants.

1. Sensibilité accrue aux stimuli

Lorsqu'une personne est stressée, elle devient plus sensible aux stimuli, car elle pourra ainsi réagir plus vite au moindre signe de danger imminent.

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2. Augmentation de la tension musculaire

En gardant les muscles du corps plus tendus que la normale "automatiquement" (c'est-à-dire sans avoir à le faire délibérément), nous sommes en mesure de tirer parti de notre force, on avance plus vite, et en durcissant les muscles, nous protégeons davantage les parties vulnérables du corps en cas de blessure.

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3. Augmentation du rythme cardiaque et de la pression artérielle

Comme dans une situation de stress il faut rester vigilant et savoir réagir vite, le corps donne l'ordre au système circulatoire de travailler avec une plus grande intensité, afin que le sang puisse transporter plus rapidement l'oxygène et d'autres ressources vers les muscles

4. Réduction du volume des capillaires

Le sang circulant plus vite, les capillaires se réduisent pour limiter les éventuelles pertes de sang en cas de blessure.

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5. transpiration

La transpiration est l'une des conséquences de l'augmentation de la température corporelle due à l'accélération de son activité, puisque le besoin se fait sentir de dissiper plus rapidement la chaleur générée.

6. Recyclage du glucose et d'autres ressources

D'autre part, le stress provoque les ressources qui, dans des circonstances normales, seraient allouées à tous les types de cellules distribuées par le corps sont redirigés vers ceux les plus impliqués dans la réponse de combat et de fuite, principalement ceux des fibres musclé. Également aussi un processus de destruction cellulaire commence à capter leurs protéines et à les rediriger vers les muscles, un processus qui est surtout perceptible si le niveau de stress élevé est maintenu longtemps et qui contribue à certains troubles entraînant des problèmes de santé liés au stress.

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