Les 10 meilleurs programmes pour prévenir le stress

De nos jours, un grand nombre de personnes souffrent de situations stressantes tout au long de leur journée. Les raisons sont très variées, des problèmes au travail, des problèmes familiaux ou des problèmes au niveau personnel.

L'une des options que vous pouvez utiliser pour prévenir les problèmes de stress consiste à utiliser des programmes et des applications; outils que nous avons à notre disposition pour nous déconnecter et avoir de l'espace pour nous-mêmes et pour gérer nos sentiments et nos émotions.

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Les meilleurs programmes et applications de prévention du stress

Si vous cherchez un programme pour mieux gérer vos situations de stress, vous trouverez dans cet article une sélection d'options pouvant vous aider à améliorer votre qualité de vie.

1. gramme d'esprit

gramme d'esprit C'est une solution conçue pour les entreprises qui souhaitent offrir des outils de bien-être émotionnel à leurs employés. En plus de donner accès à des séances en ligne avec des psychothérapeutes, il donne également la possibilité de faire des consultations par chat à tout moment de la journée et comprend de nombreux contenus de méditation, Mindfulness et techniques de relaxation.

Ils animent également des ateliers sur le bien-être, et appliquent une méthode cliniquement prouvée, développée par des experts dans les domaines tels que la santé mentale, l'exercice physique ou la nutrition, qui sont considérés comme les piliers du bien-être physique mais aussi émotif.

2. Gurumind

Gurumind offre un programme de méditation intéressant axé à la fois sur les personnes et les entreprises dont l'objectif principal est améliorer le bien-être personnel de ses utilisateurs, réduire leur niveau de stress et améliorer leur satisfaction dans la vie personnelle et travail.

Dans ce programme de méditation, des domaines tels que la pleine conscience sont également travaillés, en partant à la fois de la théorie et son application pratique, en plus de pouvoir recevoir des formations sur ces domaines liés à la santé mental.

• Vous trouverez plus d'informations sur Gurumind dans cette page.

3. calme

calme C'est une application bien connue des personnes qui souffrent de stress au quotidien et qui voient leurs horaires de travail affectés. sommeil dû à ce sentiment d'agitation, qui finit par affecter le reste des domaines de notre vie en ne dormant pas assez Heures.

L'application est entièrement gratuite, propose des séances de méditation guidées pendant plus de 3 heures et vous permet de détendre l'esprit de vos utilisateurs, et aide à résoudre les problèmes personnels, la relaxation, et que les gens peuvent améliorer leur qualité de vie. rêve.

4. Wysa

Wysa est une autre des applications que vous pouvez télécharger sur votre appareil mobile et qui utilise un système avancé l'intelligence artificielle pour lutter contre les problèmes liés au stress et les troubles de l'humeur rêve.

Grâce à cette application, vous pouvez commencer à avoir des habitudes de vie plus saines qui ont un impact dans un meilleur bien-être pour vous, améliorant ainsi les problèmes de stress que vous pourriez avoir tout au long de la jour.

5. SimpleHabit

Si la cause de votre stress est le manque de temps tout au long de votre quotidien et que vous pensez que vous ne vous organisez pas assez bien, SimpleHabit est l'application la plus adaptée à votre cas. Vous pourrez utiliser la méditation pour prioriser vos tâches et vous détendre.

Cette application vous aidera également à améliorer votre concentration grâce à ses exercices, à réduire le stress et à vous aider à dormir la nuit. Bref, il vous aidera à améliorer votre qualité de vie grâce à l'exercice physique et à la réflexion que la méditation nous incite à faire.

6. Fabuleux

Fabuleux est une application intéressante qui vous aidera à être plus productif, à augmenter votre énergie et à améliorer votre développement personnel. Avec Fabulous, vous aurez votre entraîneur personnel à portée de main et il vous aidera à atteindre vos objectifs.

À de nombreuses reprises, nous nous fixons des objectifs trop ambitieux que nous voulons atteindre en peu de temps et qui peuvent générer des situations de stress et d'anxiété. Grâce à votre personal trainer digital, vous pourrez répartir ces objectifs pour qu'ils soient plus faciles à assumer.

7. eQuoo

eQuoo est une application destinée aux personnes entre 18 et 28 ans qui propose des jeux et des exercices pour travailler nos ressentis et nos émotions, ce qui permet aider les professionnels de la santé mentale à prévenir les pathologies psychologiques grâce à la gamification et à la thérapie mobile, en obtenant des résultats excellent.

8. espace de tête

espace de tête est une application fondée par Andy Puddicombe, devenu bouddhiste après avoir découvert la méditation. Cette plateforme vise à apporter la méditation à plus de gens, à réduire le stress et à améliorer leur bien-être personnel.

L'application est entièrement gratuite et vous pouvez travailler sur la méditation et la réflexion, vous pouvez l'utiliser entièrement en ligne, et vous pouvez effectuer des méditations avec différents thèmes en fonction de ce que vous voulez travailler.

9. Aura

Aura C'est une bonne option pour réduire vos nerfs, vous détendre et faire une pause dans la méditation. En seulement 3 minutes, vous pouvez méditer, mettre votre esprit en veille et prendre votre temps pour vous accorder une pause.

Il est conçu pour les personnes très stressées, qui ont besoin de micro-pauses pour reprendre leur souffle et continuer, améliorant ainsi leurs performances au travail, leur humeur et leur bien-être personnel.

10. 10% plus heureux

10% plus heureux est une excellente application fondée par Dan Harris, qui a découvert les bienfaits de la méditation après avoir eu une crise de panique dans une émission télévisée. Il a voulu remédier à cette situation en proposant les techniques les plus utiles à chacun.

Vous avez la possibilité d'y accéder gratuitement, mais si vous choisissez l'option premium vous avez plus de 500 activités à votre disposition pour méditer et améliorer votre bien-être jour après jour.