9 clés pour identifier une dépression

Nous nous sentons tous tristes à un moment donné; lorsque nous traversons une difficulté telle qu'une rupture dans la relation, des difficultés économiques, des conflits non résolus ou le décès d'un être cher cher, nous nous sentons souvent déprimés, irritables, nerveux, avons du mal à dormir ou dormons trop, ressentons de l'apathie ou de l'apathie, etc. Mais ces altérations durent généralement quelques jours ou quelques semaines, généralement.

Le problème est lorsque ces symptômes persistent dans le temps pendant des semaines voire des mois. En ce sens, il importe connaître les clés pour identifier la dépression.

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Qu'est-ce qui me rend plus vulnérable à la dépression?

La dépression est une maladie grave qui affecte à la fois notre estime de soi et la façon dont nous percevons monde ou l'avenir et une détérioration apparaît dans les sphères de la vie, à la fois personnelle, professionnelle et famille. Environ 15 % de la population espagnole souffre de dépression.

Ensuite, nous verrons quels aspects nous rendent particulièrement vulnérable à développer cette pathologie.

1. Facteurs génétiques

Avoir des antécédents de parents qui ont souffert ou souffrent de dépression Cela peut être un facteur prédisposant à la dépression. Bien qu'il existe des facteurs génétiques qui peuvent être hérités, ils ne sont pas décisifs.

2. Traits de personnalité

Certains traits de personnalité sont des facteurs de risque développer une dépression, telle que la rigidité, le manque d'expression émotionnelle, avec des niveaux d'anxiété plus élevés et une forte exigence de soi principalement.

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3. Le genre

La dépression est plus fréquente chez les femmes que chez les hommes, bien que le taux de suicide le plus élevé soit quatre fois plus élevé chez les hommes que chez les femmes.

4. Styles de pensée/d'adaptation

Les personnes qui n'ont pas de stratégies d'adaptation adéquates et qui ont plus pessimiste, qui minimise les réalisations et a tendance à maximiser les problèmes, est plus susceptible de souffrir la dépression.

5. Maladies chroniques

Avoir une maladie chronique augmenter la dépendance aux autres, et l'insécurité est un facteur de risque.

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6. Stress et événements stressants de la vie

Sans les stratégies appropriées pour le gérer, ils peuvent déclencher des symptômes dépressifs.

7. maladies physiques

Peut créer limitations physiques et mentales, affectant l'estime de soi et la confiance.

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Quels symptômes apparaissent lorsqu'on souffre de dépression?

Ce sont ces symptômes qui permettent d'identifier une dépression clinique.

1. Tristesse

Il se manifeste de manière plus intense que lorsque nous avons un problème. C'est un sentiment persistant de vide, de peur et de perte. Dans les cas modérés ou sévères, elle est généralement plus intense le matin avec une diminution tout au long de la journée, sans disparaître.

2. Anhédonie

La anhédonie est le incapacité à profiter des activités ou de la vie habituelles, même les activités qui, dans les moments précédents, étaient agréables pour la personne, cessent de le paraître. La personne apprécie qu'il n'y ait rien qui lui fasse plaisir.

3. Anxiété

peut être produit une augmentation de l'anxiété parce que les gens restent en situation d'alerte.

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4. vide émotionnel

Certaines personnes se sentent comme si elles n'avaient aucune émotion ou même se sentent incapables de pleurer.

5. pensée dépressive

Des distorsions cognitives se produisent généralement, telles que le filtrage, où la personne a tendance à voir le côté négatif de la situation sans en percevoir l'ensemble ni en voir le côté positif.

6. problèmes de concentration et de mémoire

Elle se traduit principalement par une tendance à l'indécision et au manque d'attention.

7. délires et hallucinations

Il peut y avoir un processus de rupture nette avec la réalité cela rend très difficile la connexion avec le reste de la société et la recherche d'une aide professionnelle.

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8. Impulsions ou idées suicidaires

C'est l'un des aspects de la dépression qui fait de cette pathologie un trouble très dangereux.

9. symptômes physiques

Depuis troubles du sommeil, lenteur physique et mentale, perte ou augmentation de l'appétit et du poids, des douleurs à la fois dans la tête et dans les bras et les jambes ou d'autres parties du corps, voire des problèmes sexuels.

Qu'y a-t-il a faire?

La dépression, si elle n'est pas traitée, tend à devenir chronique. C'est pourquoi, si vous identifiez que vous présentez l'un des symptômes mentionnés ci-dessus, vous devez vous rendre dans un professionnel pour vous aider à surmonter les difficultés, améliorant ainsi votre humeur et votre confiance en vous même.

Du centre Blanca Esther Psychologie, Nous serons heureux de pouvoir vous aider.