Paresthésie due à l'anxiété: symptômes, causes et comment la gérer

Beaucoup de personnes qui vivent avec de l'anxiété rapportent que dans des situations de stress ou d'angoisse, elles éprouvent une étrange sensation de picotements dans les mains, comme lorsqu'un bras ou une jambe s'endort après avoir été soutenu pendant longtemps Météo. Cette sensation a un nom, dans le domaine de la neurologie, elle est connue sous le nom de paresthésie.

Le terme paresthésie est utilisé pour désigner une sensation anormale, dans le sens où elle n'a pas de cause. sensations physiques apparentes, picotements, picotements, frissons, brûlures, engourdissements, sensation générale ou sens.

La paresthésie est normalement le résultat d'un certain type de pression soutenue sur un nerf, cependant, parfois cela Il peut être dérivé d'un certain type de trouble qui affecte le système nerveux central ou associé au stress et à l'anxiété. Dans cet article nous parlerons des paresthésies dues à l'anxiété, ses symptômes, son origine et les stratégies pour faire face à cette condition.

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Qu'est-ce que la paresthésie ?

Comme nous l'avons vu, la paresthésie désigne une sensation de brûlure ou de picotement généralement ressentie dans les extrémités: mains, bras, jambes ou pieds, mais peut se manifester dans n'importe quelle partie du corps.

La paresthésie survient sans avertissement, n'est généralement pas accompagnée de douleur et est décrite par des personnes comme un fourmillement ou un engourdissement, s'accompagne parfois d'une sensation de picotement ou de picotements dans le peau. Une paresthésie rare est le fourmillement, une sensation similaire à celle des insectes rampant sur la peau, sans la présence de telles bestioles. La paresthésie peut être chronique ou transitoire.

La plupart d'entre nous ont connu un type de paresthésie ou de paresthésies, mais sans savoir que cela s'appelait ainsi, résultant généralement d'une mauvaise posture. Après s'être assis les jambes croisées pendant un certain temps ou après s'être endormi sur notre bras, lorsque nous nous levons ou nous nous réveillons, nous ne pouvons pas bouger le membre. Lorsque nous disons « ma jambe ou mon bras s'est endormi », nous entendons par là que nous vivons une paresthésie.

C'est une sensation que l'on pourrait décrire comme des piqûres d'épingle qui deviennent plus intenses en essayant soutenir le bras, la main ou la jambe sur le sol ou sur une surface, s'étendant sur toute la pointe. Au bout d'un moment, l'intensité des piqûres s'affaiblit et c'est à ce moment qu'un picotement ou un fourmillement apparaît et que l'engourdissement commence à diminuer jusqu'à ce que nous ressentions cette partie de notre corps comme toujours. Parfois, avant de disparaître complètement, les picotements et les engourdissements sont suivis d'une sensation de froid qui parcourt l'extrémité, jusqu'à ce que la température corporelle se rétablisse progressivement.

La cause de ce type de paresthésie est la restriction temporaire de l'influx nerveux dans une zone particulière en raison de la pression exercée ou d'un manque de circulation sanguine. Et cela disparaît lorsque la pression disparaît sans aucune conséquence.

Il existe des paresthésies plus courtes et plus courantes, semblables à des décharges électriques, qui peuvent être produites en pinçant le nerf cubital près du coude; Ce phénomène est communément appelé frappez le "drôle d'os".

D'autres causes de paresthésies peuvent être l'hyperémie réactive, qui survient lorsque le flux sanguin est rétabli après une période d'ischémie; ou un bouton de fièvre à l'extérieur de la bouche, qui peut être précédé de picotements dus à l'activité du virus responsable. Il existe une douzaine de causes sous-jacentes à cette condition.

Il existe également une paresthésie chronique, ou paresthésie de Bernhardt, qui est généralement le symptôme d'une maladie neurologique sous-jacente où il y a un problème avec le fonctionnement des neurones, ou une mauvaise circulation.

Les autres causes de paresthésie sont conditions psychologiques telles que le syndrome d'hyperventilation et les attaques de panique, fait également partie de la symptomatologie d'un trouble anxieux.

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Les symptômes

Lorsque les paresthésies apparaissent de façon répétée dans le temps et s'accompagnent d'autres symptômes comme un essoufflement, des palpitations, une sensation de perte de contrôle, des vertiges... fera partie des symptômes présents dans un trouble anxieux, où des sensations telles que la dépersonnalisation, la déréalisation ou la peur de mourir peuvent également survenir. Dans ce cas, nous serons confrontés à une paresthésie anxieuse.

Comme d'autres paresthésies, la paresthésie d'anxiété se produit principalement dans les extrémités. Mais il peut se produire dans d'autres parties du corps, il peut se propager au torse et certaines personnes peuvent remarquez un engourdissement dans la région du visage et de la tête, cette paresthésie serait connue sous le nom de paresthésie faciale.

En cas de paresthésie due à l'anxiété, contrairement aux autres types de paresthésie d'origine physique, les symptômes se manifestent des deux côtés du corps, soit avec la même intensité, soit avec des intensités différentes.

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Qu'est-ce que la paresthésie anxieuse ?

Les paresthésies qui proviennent de l'engourdissement des extrémités après une mauvaise posture ne nous font généralement pas peur, car nous y sommes habitués et nous savons qui disparaissent, on connaît aussi un peu leurs causes et on comprend simplement qu'en raison de la pression exercée, le corps a besoin de temps pour récupérer.

Cependant, lorsque la paresthésie apparaît dans un tableau d'anxiété, cela nous semble inexplicable, il n'y a aucune pression dans aucun domaine. Ajouté au fait que nous sommes dans un moment de peur et de stress, cela donne lieu à une série d'explications défavorables. Nous pouvons relier la paresthésie à un autre type de maladie grave comme un accident vasculaire cérébral ou un autre type de maladie neurologique. La paresthésie et nos pensées à ce sujet aggravent la crise d'angoisse, augmentant d'autres sensations telles que la peur et la méfiance.

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causes

Les symptômes d'origine sensorielle, tels que ceux de la paresthésie, Ils peuvent provenir de symptômes dépressifs ou se produire dans les manifestations d'anxiété.; par conséquent, ses causes les plus courantes sont les troubles anxieux ou, dans certains cas, les attaques de panique. Les symptômes qui affectent les sens sont un moyen de libérer des tensions d'origine émotionnelle.

La paresthésie due à l'anxiété a été liée à la respiration, cela se manifeste principalement chez les patients qui habituellement aussi avoir des difficultés à respirer pendant les crises d'anxiété, généralement une respiration plus rapide et plus profonde que la normale (hyperventilation).

L'hyperventilation n'a pas d'origine psychologique, elle n'est pas causée par l'idée catastrophique que nous étouffons et avons besoin de plus d'air pour continuer à vivre. Sans en avoir conscience, pendant la journée, nous pouvons augmenter notre niveau de vigilance ou de tension. en réponse à des situations que nous vivons comme normales mais que le corps considère comme stressantes. Notre corps active ce qu'on appelle le système de survie, dont l'un des mécanismes consiste à collecter plus d'oxygène que d'habitude, c'est pourquoi nous respirons plus vite et plus profondément. Cependant, comme il n'y a pas de menace réelle et qu'il n'y a pas de course, l'O2 n'est pas consommé et un surplus est généré.

Cette quantité accrue d'oxygène a deux conséquences principales. En premier lieu, il y a un déséquilibre entre l'oxygène et le dioxyde de carbone. Le corps va essayer de maintenir l'équilibre, pour cela il va essayer de réduire la quantité d'air qui entre et va forcer le système respiratoire à aspirer l'air plus lentement, ce qui provoque la sensation d'étouffement caractéristique des anxiété. Le déséquilibre entre l'O2 et le CO2 qui circulent dans le sang va provoquer une modification du pH, cette condition est connue sous le terme d'alcalose.

D'autre part, croyant que nous sommes en situation de survie, notre corps concentre la plus grande quantité d'oxygène dans les organes vitaux situés au centre du corps.

Tout cela entraînera moins d'oxygène pour atteindre les extrémités. C'est pourquoi nous pouvons ressentir les picotements et les engourdissements caractéristiques de la paresthésie.

Comment lutter contre les paresthésies dues à l'anxiété ?

L'un des premiers moyens de réduire les symptômes associés à la paresthésie, et ses conséquences en aggravant la crise, est de comprendre le mécanisme de l'hyperventilation que nous venons d'expliquer.

Au utiliser un sac en papier pour respirer nous diminuons la quantité d'air et d'oxygène qui pénètre dans nos poumons et aidons à rétablir l'équilibre.

Pratiquer un exercice physique Il a également un effet compensateur sur l'équilibre O2 et CO2 de notre corps, puisqu'en accélérant la rythme cardiaque et respiratoire, augmente la consommation d'oxygène et aide à éliminer le dioxyde de carbone. carbone.

Il existe des techniques de contrôle physiologique basées sur une exposition contrôlée à des situations qui déclenchent l'anxiété. La personne apprend des mécanismes pour contrôler la façon dont son corps réagit à différentes situations.

D'autre part, comme nous l'avons dit, la paresthésie fait partie d'une symptomatologie au sein d'un trouble anxieux, ou elle peut dériver d'autres situations comme les crises de panique. Dans ce cas c'est traiter le trouble sous-jacent Cela aidera à combattre tous vos symptômes, y compris la paresthésie.

Avec l'amélioration et le traitement de l'état d'anxiété, la paresthésie devrait également s'atténuer ou disparaître complètement. Dans le cas où cela ne se produirait pas, il est conseillé de consulter un médecin qui pourra découvrir ou exclure si la paresthésie a une autre cause que son origine, non dérivée de l'anxiété.