6 astuces pour éviter de tergiverser lors de la préparation des oppositions

La période d'étude des oppositions est une course de fond dans laquelle nous testons nos capacités de étude, mémoire et concentration, mais parfois il peut être difficile pour nous de maintenir un rythme de travail constant.

La procrastination, c'est-à-dire l'habitude de reporter un certain travail ou une tâche que nous devons terminer, est l'un des principaux ennemis dans l'étude des oppositions, mais heureusement, nous pouvons utiliser une série d'astuces et de stratégies pour l'éviter.

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Comment éviter les atermoiements dans la préparation des oppositions ?

Le projet de se préparer adéquatement aux oppositions nécessite une très bonne gestion du temps, du stress et de la capacité de concentration. Par conséquent, il est important de garder la procrastination à distance et de ne pas la laisser ruiner un travail de plusieurs mois voire années.

Si vous avez commencé des études ou envisagez de le faire afin de postuler pour une place dans le système public, lisez la suite. Ici j'explique

Les principales astuces pour éviter les atermoiements dans la préparation des oppositions.

1. Fixez-vous des objectifs à court terme

Fixer des objectifs à court terme pendant que nous étudions les différentes questions d'opposition nous aidera à avoir une plus grande clarté dans notre travail et nous offrira un horizon motivant et immédiat à atteindre (et qui ne sera pas trop abstrait ou loin).

Ces objectifs à court terme peuvent être réalisés au sein d'un même thème ou dans les différentes sections. Que peut-on y trouver. Par exemple, se fixer le défi d'étudier 1 ou 2 sujets dans une journée ou d'étudier une section spécifique dans un certain temps.

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2. Fixer les priorités

Comme dans tout travail ou étude de quelque nature que ce soit, avoir des priorités claires est essentiel pour réussir la tâche que nous accomplissons, dans le but de ne pas perdre de temps avec des tâches moins importantes.

Être clair sur les sections qui sont importantes dans le même sujet est la clé pour réussir dans les oppositions que nous sommes étudier et nous pouvons l'apprendre grâce à l'aide d'un formateur ou d'une académie spécialisée dans la préparation de oppositions.

Un professionnel spécialisé dans l'étude des oppositions nous aidera à savoir quels sujets et sections sont les plus importants et nous permettra de former lesdits contenus à des tests spécialisés à cet effet.

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3. Fixez-vous un emploi du temps très clair

En plus de gérer le temps par l'utilisation de stratégies adaptées à nos besoins, nous devons aussi établir un horaire fixe tout au long de la semainedu moment où nous nous levons jusqu'au moment où nous allons nous coucher.

Cela signifie avoir les mêmes heures pour se lever et se coucher pendant la semaine et faire notre étude tous les jours, de préférence à la même heure. heure si possible, pour acquérir un rythme d'étude qui nous aide à intérioriser et à mécaniser les périodes quotidiennes que nous consacrons à l'étude de l'opposition.

Cet horaire doit également inclure les blocs de temps consacrés au repos et aux loisirs. De plus, il est recommandé que les pauses pour se reposer soient fréquentes; plus ou moins une coupe toutes les 40 ou 45 minutes.

4. Combattre le perfectionnisme en se fixant des objectifs

Une autre des causes les plus courantes de la procrastination est le perfectionnisme de certaines personnes, qui leur fait perdre beaucoup de temps à étudier le même sujet en croyant qu'ils ne le connaissent pas parfaitement.

Le perfectionnisme peut être combattu en utilisant les objectifs fixés à court ou moyen terme et en valorisant davantage l'impact que l'étude d'un certain sujet a que la perfection dans la connaissance dudit thème. De plus, se mettre à l'épreuve tous les jours, à travers de petits tests auto-créés, nous aidera à nous familiariser avec l'expérience de ne pas tout savoir parfaitement, et perdre la peur pour y faire face de manière constructive.

Cela signifie qu'au lieu d'être obsédé par l'apprentissage parfait d'un certain sujet ou d'une certaine section, il faut mieux valoriser le fait de l'avoir étudié et de pouvoir continuer à étudier les sujets Suivant.

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5. Mettre en place des stratégies de gestion du temps

Il existe de nombreuses stratégies de gestion du temps utilisées par les professionnels dans tous les types d'emplois qui nous permettent de gérer le temps plus efficacement et nous aident à surmonter les procrastination

Certains des plus courants sont la Technique Pomodoro, consistant en une alternance de séances de travail avec des périodes de repos, ou Time Blocking, qui permet l'élève planifie toute la semaine et soit clair sur ce qu'il faut faire à chaque instant en établissant des blocs de travail.

En plus de cela, nous pouvons également utiliser les modalités de gestion du temps qui nous conviennent le mieux lors de nos études et qui nous donnent les meilleurs résultats.

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6. Capturez toutes les tâches dans leur ensemble

Capturer les tâches à l'échelle mondiale signifie avoir une conception complète de tout le travail que nous avons en attente, c'est-à-dire de tous les sujets étudiés et à étudier, tant dans nos têtes qu'à l'écrit.

Cela nous permettra d'avoir une meilleure organisation pendant que nous étudions les oppositions, et nous aidera à toujours garder à l'esprit les progrès que nous avons faits et quand il nous reste à faire, ce que nous Cela servira de motivation et pour éviter d'avoir une vision diffuse de ce qui reste à faire (car ce dernier est généralement très intimidant et nous fait tomber dans l'évitement de nos responsabilités).

Vous souhaitez bénéficier d'une aide psychologique pour vous préparer aux oppositions ?

Si vous recherchez des services d'assistance psychologique avant un projet professionnel ou de préparation aux oppositions, je vous invite à me contacter.

Mon nom est Thomas Sainte Cécile et je suis psychologue spécialisée en psychologie cognitivo-comportementale; J'assiste des adultes, des adolescents et des équipes commerciales dans mon bureau à Madrid ou en ligne.