Est-ce mal de dormir la bouche ouverte ?

Parfois, au réveil, nous remarquons une sécheresse de la bouche, comme si la salive était plus épaisse que la normale, normalement cette sensation s'accompagne d'un enrouement dans la gorge.

La sensation de bouche sèche au réveil est souvent causée par le fait de dormir la bouche ouverte, et c'est un signe indicatif que vous ne respirez probablement pas correctement pendant votre sommeil. Il est normal d'avoir la bouche sèche de temps en temps, mais si cette situation se répète fréquemment après avoir sonné le réveil, il est possible qu'au lieu de respirer par le nez, vous ne respiriez que par la bouche au cours de la nuit.

La mauvaise haleine peut avoir un impact négatif sur votre santé, elle empêche l'absorption naturelle de l'oxygène du sang vers le cerveau et les muscles, ce qui provoque toute une série de problèmes et conditions, le fait de respirer par la bouche pendant le sommeil affecte également la santé bucco-dentaire, car il diminue la quantité de salive qui aide, entre autres fonctions importantes, à combattre caries.

Si nous devons répondre brièvement à la question fréquemment posée de savoir s'il est mauvais de dormir la bouche ouverteLa réponse est non, vous ne devriez pas dormir la bouche ouverte. Dans cet article, nous développerons et argumenterons ce verdict négatif en explorant les causes du sommeil la bouche ouverte et comment cela affecte à la fois la santé bucco-dentaire et celle du reste de notre corps.

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Comment dormir la bouche ouverte affecte la respiration

Le fait de dormir la bouche ouverte est considéré comme problématique pour les professionnels de santé, car a un impact négatif sur la santé bucco-dentaire et générale. En effet, dormir la bouche ouverte signifie généralement qu'au lieu d'utiliser la respiration nasale, nous utilisons la respiration buccale pendant la nuit.

Par la respiration nasale, le corps reçoit l'oxygène nécessaire à sa survie et au maintien de tous ses fonctions, de plus, grâce à une respiration correcte, certains déchets sont libérés du corps et le dioxyde de carbone est expulsé.

L'oxyde nitrique, également appelé monoxyde d'azote, est un gaz produit par les cellules tapissant l'intérieur des voies respiratoires du nez, des sinus et des bronches. Lorsque nous respirons correctement, c'est-à-dire par le nez, nous produisons plus de ce gaz, lorsque nous respirons par la bouche nous ne produisons pas ce gaz.

L'oxyde nitrique remplit deux fonctions fondamentales dans la respiration. Tout d'abord, ce gaz a un effet dilatateur sur les voies respiratoires, c'est-à-dire qu'il les ouvre et diminue ainsi la résistance qui s'opposent aux vaisseaux sanguins des poumons au passage du sang à travers eux, améliorent également la capacité d'échange des gaz. La principale conséquence est que le sang transporte plus d'oxygène lors de la respiration par le nez grâce au monoxyde d'azote et qu'il est également plus facile de le transporter vers le reste du corps.

Une étude a montré que la respiration nasale augmente la quantité d'oxygène consommée de 10 à 20 % par rapport à la respiration buccale.

La respiration nasale a également d'autres fonctions importantes dans le corps: elle détend les cellules musculaires lisses vasculaires et permet aux vaisseaux sanguins de se dilater, c'est un processus important pour le bon fonctionnement du système immunitaire. Ils peuvent également être ajoutés comme fonctions de respiration par le nez qui aident le système immunitaire: le filtrage des petites particules dans l'air grâce à la poils connus médicalement sous le nom de vibrisses, humidifiant l'air et le chauffant pour qu'il atteigne les poumons à la bonne température et empêche sécheresse.

Lorsque nous respirons par la bouche, toutes ces fonctions cessent d'être exécutées, par conséquent, il est considéré mauvaise respiration: l'oxyde nitrique ne se forme pas et moins d'oxygène atteint notre systèmes. De plus, l'air n'est ni humidifié, ni chauffé, ni filtré, ce qui arrive avec un plus grand nombre d'agents pathogènes et avec des conditions pouvant provoquer des infections. En fait, la respiration buccale agit comme une sorte d'assurance-vie, c'est-à-dire est activé lorsqu'il est impossible de respirer par le nez, mais ce n'est pas une fonction qui correspond à ce système.

Ce mécanisme de survie n'est pas sans risque. S'ils se prolongent dans le temps, les effets indésirables de la respiration buccale peuvent petits dommages aux dents, généralement des caries, à des maladies qui affectent le système cardiovasculaire.

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Dormir la bouche ouverte et ses conséquences sur la santé bucco-dentaire

Une étude récente a indiqué que dormir la bouche ouverte peut être encore pire pour la santé dentaire que la consommation régulière de boissons sucrées, quelque chose que de nombreux dentistes ne savent pas. Ci-dessous, nous décrivons les conditions les plus courantes qui affectent notre santé bucco-dentaire lorsque nous respirons par la bouche.

1. Caries

Comme nous savons, la salive est essentielle à la santé de la bouche et des dentsD'une part, il contient une substance connue sous le nom de lysozyme qui aide à combattre les bactéries et d'autre part, il contient des minéraux qui nous aident à avoir des dents plus saines, entre autres fonctions.

Lorsque la quantité de salive dans la bouche diminue dans la salive, le pH de la plaque dentaire diminue, augmentant la quantité de bactéries nocives. Cela augmente considérablement le risque de caries et, dans le pire des cas, peut entraîner la perte de dents.

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2. Sécheresse

En respirant par la bouche et en entrant dans le flux d'air, la salive mouillée se dessèche, c'est pourquoi nous avons cette sensation pâteuse lorsque nous dormons la bouche ouverte, le liquide est également perdu en raison de l'évaporation, provoquant une sécheresse de la bouche et des lèvres. Cela peut avoir de graves conséquences, comme une difficulté à avaler et une diminution de la protection salivaire, en plus d'être très inconfortable.

3. Mauvaise haleine

La mauvaise haleine est connue sous le nom d'halitose et se caractérise par des modifications du souffle (souffle) désagréables pour la personne atteinte et son entourage. La respiration par la bouche est associée à l'halitose, puisque, comme nous l'avons mentionné dans les points précédents, la réduction de la quantité de salive affecte la capacité de la bouche à se nettoyer, ce qui entraîne une augmentation de la flore bactérienne et provoque une mauvaise haleine.

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4. Déformation des arcades dentaires

Les arcades dentaires désignent des groupes de dents qui, comme on peut le voir, forment une arche. Au cours du développement, la tête, le crâne et la mâchoire s'adaptent à nos schémas respiratoires, si au lieu de nez on respire par la bouche, les arcades dentaires seront touchées et cela provoque un effet domino sur les lèvres, la langue et palais. Normalement, les personnes qui respirent par la bouche ont un visage plus court, des dents serrées, des narines étroites, une mâchoire plus petite et/ou des lèvres raides.

5. troubles de la déglutition

La déglutition fait référence au passage d'aliments ou d'autres substances de la bouche à l'estomac. En cas de respiration buccale, cela peut altérer la déglutition anormale. Lorsque votre bouche est sèche, vous pouvez pousser votre langue vers l'avant pour avaler au lieu de fermer la bouche. De plus, lorsque vous respirez par la bouche, vous avalez beaucoup plus d'air, ce qui peut affecter le reflux gastrique.

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Ses effets sur la santé générale

Comme nous l'avons déjà expliqué, la respiration buccale ne permet pas à autant d'oxygène d'atteindre les poumons et, par conséquent, le reste des systèmes. Ce comportement perturbe également le sommeil, qui comme nous le savons par expérience, joue un rôle essentiel dans notre bien-être physique, mais aussi mental. Ces deux conditions résultant du fait de dormir la bouche ouverte peuvent augmenter votre risque de développer un large éventail de problèmes de santé généraux à mesure que vous vieillissez, notamment :

• Apnée obstructive du sommeil (trouble du sommeil dans lequel les voies respiratoires se bouchent partiellement ou complètement, interrompant la respiration)
• troubles respiratoires du sommeil
• Infections respiratoires
• Asthme
• allergique
• Diminution de la fonction immunitaire
• Maladies cardiovasculaires
• diabète de type 2
• problèmes de foie
• La dépression
• infertilité
• Anomalies cérébrales et troubles cognitifs

Causes courantes de dormir la bouche ouverte

Respirer par la bouche au lieu du nez est souvent une conséquence, souffrez d'un certain type d'allergie qui implique la congestion (comme le rhume des foins) amygdales enflées, sinus ou nez partiellement obstrués, congestion due à une infection ou apnée du sommeil.

Les personnes diagnostiquées avec une congestion nasale chronique expirent souvent par la bouche, et surtout pendant leur sommeil, car elles ne sont pas conscientes de ce comportement. La principale cause de la respiration buccale est une mauvaise santé respiratoire: les tissus mous de la bouche et de la gorge s'effondrent pendant le sommeil, ce qui limite le flux d'air.

L'une des causes les plus fréquentes de dormir avec la bouche ouverte pour respirer sont les allergies, fréquemment les enfants qui présentent ce problème respiratoire, ce provient du rhume des foins, également appelé rhinite allergique.

Le septum est la paroi de tissu mince qui sépare les narines, lorsque cette paroi est décentrée, une ou les deux narines peuvent se boucher, ce qui rend la respiration difficile et conduit à utiliser la respiration pour bouche. De nombreuses autres affections peuvent provoquer une congestion nasale chronique et une respiration buccale. Certaines de ces conditions comprennent des tissus nasaux enflammés ou des tumeurs à l'intérieur du nez.

Finalement, l'apnée du sommeil peut également provoquer une respiration par la bouche au lieu d'une respiration par le nez. Les personnes atteintes de cette maladie arrêtent de respirer plusieurs fois pendant la nuit et, lorsque leur taux d'oxygène baisse, elles peuvent avaler de l'air. Ces épisodes fréquents d'apnée peuvent favoriser l'habitude de respirer par la bouche.

Comment arrêter de dormir la bouche ouverte ?

Pour résoudre le problème de dormir la bouche ouverte, les conditions des voies respiratoires doivent être traitées et résolues. Si les voies respiratoires se contractent ou s'effondrent pendant le sommeil, le patient continuera à respirer par la bouche. La solution ultime pour la respiration buccale est de restaurer la santé des voies respiratoires, soit en guérissant une infection, soit en les remodelant pour faciliter la respiration nasale. Les traitements sont divers et peuvent inclure :

• appareils buccaux
• Traitement de la langue (tissu qui relie la langue au plancher de la bouche)
• Orthodontie
• Ruban adhésif buccal pour faire face à la relaxation de la mâchoire qui se produit pendant le sommeil
• thérapie myofonctionnelle
• Enlèvement des amygdales ou des végétations adénoïdes
• décongestionnants nasaux
• antihistaminiques
• filtration de l'air