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Les 6 auto-tromperies qui nous conduisent à la procrastination

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La procrastination est le modèle de comportement par lequel certaines personnes ont tendance à retarder le début de toute activité, obligation ou tâche quotidienne à laquelle vous devez vous acquitter, tant professionnelle que professionnelle, sociale ou famille.

Sous couvert de pensée rationnelle, nous avons souvent tendance à nous couvrir de mots et avec une fausse logique des décisions irrationnelles qui nous amènent à retarder le début de toute travaillé.

Dans le cas de la procrastination, ces types de pensées sont des idées avec lesquelles nous nous trompons pour reporter le moment de commencer le travail et en même temps essayer de ne pas nous sentir mal à ce sujet. Ce sont des pièges mentaux qui nous font tomber dans la tentation de continuer à nous reposer, à nous amuser ou à faire autre chose que obligation à laquelle nous devons assister et qui nous distrait sans penser aux soucis liés au travail accumulé.

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Les principales formes d'auto-tromperie qui nous conduisent à la procrastination

Voici une liste d'auto-illusions et de "pièges mentaux" qui nous amènent à tomber dans le "je le ferai plus tard".

1. "Je peux profiter de quelques heures de sommeil"

Croire que nous pouvons utiliser des heures de sommeil pour travailler est une erreur et une habitude malsaine, car si nous ne le faisons pas Si nous dormons suffisamment bien la nuit, nous aurons du mal à nous concentrer pendant la journée. Prochain.

Les professionnels de la santé recommandent de dormir entre 7 et 9 heures chaque nuit, car c'est le moment où notre corps a besoin de se reposer correctement et de recharger son énergie pour mieux performer le matin Prochain.

Les illusions qui nous conduisent à la procrastination

Il est évident qu'un cerveau mal reposé d'une personne endormie qui ne dort pas les heures qui lui correspondent vous serez moins performant et serez moins frais à la fois pour vous concentrer et pour faire face à tout type d'obligation de travail.

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2. Croire qu'on ne s'est pas encore assez reposé

Souvent pauses dans les périodes de travail et procrastination avant de commencer une journée des travaux sont faits pour récupérer de l'énergie avant de se mettre au travail avec nos obligations travail.

Dans certains cas, le moment de commencer le travail peut être retardé de manière excessive, étant donné que nous n'avons pas encore satisfait notre désir de nous amuser, c'est-à-dire qu'en pensant aux distractions ou en s'amusant, nous nous sentirions trop frustrés pour arrêter de faire cela et nous mettre au travail.

Penser que nous avons besoin de nous reposer un peu plus parce qu'ainsi nous serons plus performants est contre-productif, car précisément lorsque nous commençons enfin à se mettre au travail, c'est parce que nous avons réussi à mettre fin à ce temps de repos, en tenant compte du fait que le plus difficile est de commencer.

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3. Croire que beaucoup de travail accumulé nous motivera

Une autre des illusions que notre cerveau conçoit et qui nous conduit directement à la procrastination est celle de considérer qu'avoir beaucoup de travail ou de nombreuses tâches accumulées nous motivera davantage à l'avenir lorsque nous commencerons à travailler.

Cela se produit en ayant une vision déformée de nos performances en temps de crise ou sous pression. et pour avoir considéré que nous réussissions mieux dans des situations critiques, alors que la vérité est que cela se passe vraiment dans l'autre sens.

Les gens ont tendance à être plus performants lorsque nous nous organisons mieux et lorsque nous avons beaucoup de travail à faire nous sommes généralement stressés, nous performons mieux et nous ressentons un inconfort intense dû à une grande quantité de les tâches à faire.

4. Je pense que nous travaillerons mieux sous pression

Penser qu'il sera satisfaisant de se mettre à l'épreuve et de se mettre sous la pression de tout faire dans les derniers moment est une autre des auto-illusions ou des modèles de pensée qui nous empêchent de commencer notre travail dès que avant de.

Au contraire, ce qui renforce vraiment l'estime de soi, c'est de passer des idées aux faits et d'avoir la discipline bien gérer son temps pour obtenir de bons résultats, au lieu de faire les choses vite et mal, au désespéré.

Un travail organisé et réalisé avec suffisamment de temps pour que les choses soient bien faites assurera un véritable succès dans le produit final et une reconnaissance positive de la part de nos clients. supérieurs.

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5. "Je ne suis pas prêt": la peur de l'échec

La peur de l'échec est une autre des raisons classiques pour lesquelles les gens ont tendance à tergiverser dans leurs tâches quotidiennes, et l'une des de grands obstacles qui surgissent quotidiennement dans l'esprit de millions de personnes et qui les empêchent de donner le meilleur d'eux-mêmes dans leur travail travaillé.

Considérant que nous ne le ferons pas bien ou étant certain que nous ne sommes pas assez bons pour mener à bien le tâches qui nous ont été confiées est une façon de penser qui nous empêche de tirer le meilleur parti de nous-mêmes.

Au lieu d'être ancré dans la peur, il est important de changer notre façon de penser et commencer à entretenir des pensées qui ne sont pas plus positives, mais plus constructives sur l'avenir et sur nos performances quotidiennes. Le fait de croire que nous ne sommes pas encore prêts à remplir nos obligations professionnelles est étroitement lié à la peur de mal faire.

Ce type de réflexion consiste à considérer que nous avons besoin de plus de préparation ou qu'en nous reposant un peu plus nous pourrons commencer notre tâche avec plus de diligence et de plus grandes possibilités de succès.

Encore une fois, c'est un schéma de pensée qui agit comme une excuse pour éviter d'aller de l'avant avec notre travail, qui est lié à la fois à la peur de l'échec, mais aussi à l'indécision interne et au manque d'organisation général.

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6. Je dois d'abord vaincre l'indécision

L'indécision d'un travailleur est aussi généralement une raison suffisante pour tergiverser et retarder à l'extrême le moment de se rendre au travail. Dans ce cas, l'auto-tromperie suppose que ces types de problèmes sont résolus dans une phase précédente lorsque nous nous mettons au travail pour résoudre le problème, alors qu'en fait la meilleure façon de prendre des décisions complexes est de s'impliquer dans nos tâches.

Nous comprenons par indécision une série de difficultés pour développer tout travail dans un assidus, organisés, motivés et avec la conviction que nous réussissons en tout moment.

Certaines personnes ont l'impression qu'elles doivent attendre un certain temps avant de commencer à travailler sur une mission, qu'ils croient qu'ils ne seront pas en mesure de le faire avec succès ou qu'ils ne sont pas assez bons pour atteindre l'objectif. Succès.

Au lieu de cela, il est important de commencer à travailler le plus tôt possible, en croyant en soi, en ses propres possibilités et que l'effort et le travail acharné porteront leurs fruits tôt ou tard.

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