Automne: ce qui doit finir pour un nouveau départ

Sous nos latitudes, l'automne commence. Les jours raccourcissent, les températures commencent à baisser et la lumière s'accompagne d'une certaine obscurité qui n'est pas présente durant l'été. De l'or aux tons cuivrés. De même, même dans les villes si déconnectées de la campagne, ça sent différent. Il y a un peu plus d'humidité qui, avec le reste des modifications en cours, nous fait vivre un paysage olfactif sensiblement différent.

Ceux d'entre nous qui vivent dans cet environnement sont touchés par ces changements. L'organisation de nos vies en est marquée. Les cours scolaires et professionnels commencent, nous changeons nos habitudes alimentaires et de loisirs, pour ne citer que quelques-uns des aspects les plus évidents.

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Une période de transition

De manière plus profonde, l'automne est une période de transition, de frontière. Chez la plupart d'entre nous, il y a des aspects de notre vie que nous remettons en question. Il est temps de se reconsidérer, de sentir que telle qu'est notre vie, par certains aspects elle ne nous sert plus, elle n'a plus de sens.

Les transitions demandent du temps, car ce qui était présent dans nos vies est venu répondre à une série de besoins. D'une certaine manière, pendant l'automne, dans son sens psychologique profond, c'est quand nous considérons que quelque chose qui a toujours été présent dans nos vies doit cesser de l'être. Que cette amitié me fait me sentir enchaîné, que celui qui a été mon partenaire est quelqu'un que je ne connais pas Je veux continuer à partager ma vie, que ma vie professionnelle a besoin d'un tournant important, y en a-t-il exemples.

Métaphoriquement, ce serait pendant l'hiver que les décisions finiraient de mûrir. Cependant, cette période antérieure est vraiment fondamentale. Lorsque les décisions ne sont pas précédées de ce temps de transition, on revient facilement à la situation initiale ou de grands conflits sont générés avec notre environnement, car il n'a pas été possible d'assumer la nouvelle situation soulevé.

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Les clés d'un nouveau départ

de quoi avons-nous besoin être ouvert à une transition, à la possibilité d'être dans la vie d'une nouvelle manière? Voici pour moi quelques éléments fondamentaux :

1. Percevoir que nous avons besoin d'un changement dans certains aspects de notre vie

Une autre possibilité est d'écouter et de se laisser conseiller par notre environnement lorsqu'il nous dit qu'il en est ainsi.

Lorsque nous commençons à ressentir ce besoin de changement, c'est souvent de manière floue et mal définie.. Il a tendance à être quelque peu vague, c'est pourquoi des doutes sur la légitimité de ce besoin de changement ont tendance à surgir.

Exemple:

Sonia: ces temps-ci, quand mon mari m'explique un problème qu'il a, je n'ai plus envie de le résoudre à sa place. Avant, je courais toujours lui dire quoi faire et maintenant je n'en ai plus envie. Je n'ai pas envie de lui parler.

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2. Une certaine flexibilité

Lorsque des aspects importants de notre vie sont remis en question, nous nous sentons profondément mal à l'aise. Sous cette pression, quand nous avons le soutien nécessaire, nous devons nous adapter avec souplesse aux situations imprévues.

Exemple:

David: Je ne veux plus sortir avec mes amis habituels. Je sors déjeuner avec des gens au travail et il y a deux gars là-bas - une fille et un gars - avec qui j'aimerais passer plus de temps. Ce qui se passe, c'est que je n'ose pas leur demander s'ils veulent que nous restions sans travail.

3. maintenir l'incertitude

Une partie du processus d'automne, la période menant à la prise de décisions qui réorientent fondamentalement nos vies, consiste à mettre en pratique et à renforcer notre capacité à maintenir l'incertitude. Pour cela nous devons apprendre à mieux nous connaître et faites-nous connaître les personnes et les autres ressources sur lesquelles nous comptons lorsque ces incertitudes apparaîtront inévitablement.

Exemple:

Manuel: Cela me fait peur de penser à ce que seront mes enfants quand ils resteront avec leur mère si nous divorçons. Je sais qu'elle n'a pas beaucoup de patience avec eux. Heureusement sa mère, la grand-mère, habite à proximité et lui donnera un coup de main.

Cependant, ce qui nous fait vraiment oser remettre en question nos vies (avant tout ce qui précède) est que nous avons des gens qui, de diverses manières, nous disent qu'ils nous soutiennent.

conclusion

Les exemples donnés sont des situations réelles qui apparaissent en consultation. Les noms et les situations elles-mêmes ont été modifiés afin qu'ils ne fassent pas référence à une personne réelle.

Je vous souhaite un bon automne.