10 minutes par jour qui boosteront votre créativité

Depuis que Sigmund Freud développé ses théories sur l'inconscient, beaucoup a été écrit sur les processus psychologiques qui opèrent dans l'arrière-salle de notre esprit et qui, sans que nous nous en rendions compte, influencent notre façon de penser et de ressentir.

Mais si le père de la psychanalyse croyait que la fonction de l'inconscient est de nous protéger des idées qui peuvent nous détruire si elles ne sont pas bien gérées, récemment le psychologue Benjamin P Robuste a proposé l'idée que en prêtant attention à cette partie cachée de notre esprit, nous pouvons tirer le meilleur parti de notre potentiel créatif.

Et comment pourrions-nous « communiquer » adéquatement avec notre inconscient afin de bénéficier de cette source de créativité? Pour cela, Hardy propose de consacrer 10 minutes par jour à contacter les processus cachés de notre cerveau. Ce n'est pas une activité qui a à voir avec l'ésotérisme, bien que lorsque l'on parle de moyens d'influencer avec la partie invisible de l'esprit humain nous oblige parfois à nous référer à des aspects mystérieux de nous-mêmes eux-mêmes. En fait, l'idée de ce psychologue repose sur une routine bien précise dont l'efficacité peut être testée scientifiquement.

Commencez la journée avec une toile vierge

L'idée sur laquelle repose la stratégie de Benjamin P. Hardy est en fait très simple. Ce psychologue suppose que la plupart des processus mentaux se produisent inconsciemment. Et cela ne se réfère pas seulement à ceux qui ont à voir avec la régulation de l'humeur, faire des mouvements rapides face à d'éventuels dangers ou à la maintien de nos signes vitaux, qui dépendent tous de structures évolutives anciennes de notre système nerveux, telles que le tronc cérébral.

Non, cela fait référence à toutes les tâches qui ne nécessitent pas beaucoup de concentration: se déplacer sur le chemin qui mène à notre lieu de travail, faire les mouvements nécessaires pour prononcer un mot que l'on connaît bien, prendre une décision simple dont les conséquences sont sans importance... Notre conscience ne se matérialise que dans les processus qui nécessitent réellement notre intérêt, notre concentration ou improvisation. Pour tout le reste, les structures cérébrales chargées d'effectuer des tâches répétitives et automatiques peuvent servir et agir efficacement, sans perdre de temps en réflexions apparemment inutiles.

Notre esprit conscient est, selon cette idée, le sommet d'une pyramide de décisions que des processus inconscients ont déjà prises pour nous. L'idée est de "redémarrer le système", de prendre le contrôle des décisions que l'inconscient a tendance à prendre et de reconsidérer les schémas de pensée routiniers.

10 minutes par jour pour briser les régimes

Saisir le pouvoir de la capacité de choisir parmi beaucoup plus d'options que celles qui sont à notre disposition donné dans une situation normale, ce que nous devrions faire, selon Hardy, c'est profiter de la puissance de repos: lorsque nous dormons, notre esprit est isolé des stimuli environnementaux qu'il a l'habitude de recevoir et il peut réorganiser les idées de manière nouvelle et innovante, « oxygénant » nos modes de pensée habituels.

Quelles sont les étapes à suivre ?

En premier lieu, juste avant d'aller dormir, on passe quelques minutes à réfléchir aux problèmes (quotidiens ou non) que l'on aimerait résoudre, puis nous écrivons ces questions sur un morceau de papier. De cette façon, ce seront les idées que nous aurons dans la tête juste avant de dormir et qui seront travaillées automatiquement pendant notre sommeil. Si nous entrons dans l'étape du rêve après avoir réfléchi à une série d'idées, ces connexions neuronales seront fraîches au moment où nous dormirons et elles auront tendance à se réactiver. Cela augmentera la probabilité qu'ils soient modifiés pendant que notre conscience cesse d'agir.

Le lendemain, juste après le réveil, la première chose que nous ferons est ramasser la feuille sur laquelle nous avions noté les problèmes et y écrire tout ce qui nous vient à l'esprit sur le sujet, sans s'arrêter pour réfléchir si c'est approprié ou non. Dans ces 10 premières minutes de la journée nous serons au sommet de notre potentiel créatif et nous pourrons aborder ces questions avec un esprit propre après avoir permis à notre inconscient de reformuler nos schémas de pensée.

Domaines d'application

Cette stratégie, qui rappelle puissamment la routine suivie par Dalí pour trouver les idées avec lesquelles créer ses tableaux, cela peut être très intéressant pour toutes ces personnes dont le travail a un lien évident avec la créativité: écrivains, designers, publicitaires, etc. Mais cela peut aussi être utile pour toutes ces personnes qui veulent simplement rendre leur mentalité plus ouverte et sujette au changement.

Si nous faisons de cette routine une habitude constante, nous mettons un morceau de papier et un stylo près du lit et maintenir une bonne hygiène de sommeil, les idées de Hardy peuvent transformer notre façon de construire notre réalité. Et nous n'avons même pas besoin de nous concentrer pour trouver des solutions en combinant des idées étranges: notre inconscient le fait pour nous.