Quand la dépression n'est pas que triste

Habituellement, les gens associent la dépression majeure (qui est le terme diagnostique), familièrement appelée « dépression », à l'émotion « tristesse »., en supposant que la personne déprimée exprimera principalement de la tristesse, la majeure partie de la journée, dans la plupart des domaines de sa vie et avec la plupart des personnes qui l'entourent.

Maintenant, certaines personnes se sentent très confuses parce que quelqu'un qu'elles connaissent a eu des idées suicidaires ou s'est suicidé, et pourtant Cependant, apparemment, ils n'ont pas montré de tristesse, car ils sont apparus sur leurs réseaux sociaux, ils semblaient mener une vie normale, ils souriaient, ils ils ont socialisé etc. Cette confusion peut être due à la simplification qui est faite lorsque supposez que si vous n'êtes pas triste et/ou ne l'exprimez pas verbalement ou non verbalement, vous ne pouvez pas être déprimé. Cela conduit à l'incrédulité et à la surprise des personnes qui entourent la personne déprimée, ce qui aggrave le sentiment d'incompréhension du dépressif, qui se sent isolé, différent et peu fréquenté par ses autour.

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La relation complexe entre dépression et tristesse

La personne qui a des idées suicidaires, ou qui met ces idées en action, traverse toujours des problèmes psychologiques qui entraînent de la souffrance et l'apparition de pensées très négatives. À de nombreuses reprises, vous souffrez probablement de dépression majeure.

Pour cette raison, il semble important de préciser que les symptômes dépressifs sont plus complexes et qu'une personne peut souffrir de ce trouble, présentant des symptômes plus insidieux et moins évidents que la tristesse, qui sont peut-être moins connus mais qui font partie des critères à évaluer pour effectuer une diagnostic. Le fait que les gens connaissent ce trouble un peu plus en profondeur, peut les faire agir plus tôt, favorisant la compréhension et le soutien affectif de la personne qui en souffre.

Alors, au-delà de la tristesse, nous voulons vous dire certains autres symptômes dépressifs afin que vous puissiez les identifier plus clairement Si vous, ou un de vos proches, pourriez en souffrir :

1. Tendance à blâmer tout ce qui se passe autour

Pensées du type "c'est de ma faute", "j'aurais dû faire ceci, ou ne pas faire cela", "je fais tout de travers", qui s'accompagnent d'un sentiment de culpabilité, presque constamment. Ces types de pensées négatives ont une fréquence et une durée qui provoquent une gêne chez la personne, en provoquant des émotions telles que la culpabilité, la colère, la frustration et même la haine de soi.

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2. apathie et anhédonie

C'est-à-dire un manque d'intérêt, de motivation et d'enthousiasme, ainsi qu'une difficulté à apprécier les choses qui étaient auparavant appréciées. La personne peut essayer de profiter des activités qui généraient auparavant de la satisfaction sans pouvoir prendre plaisir à les faire. Cela l'amène à arrêter de les faire, car cela ne génère pas de bien-être, donc il fait de moins en moins d'activités, et a tendance à s'isoler.

Cela le fait entrer dans une boucle, puisqu'il ne fait pas d'activités, parce qu'elles ne le satisfont pas, et puisqu'elles ne le satisfont pas, il est de plus en plus inactif. Par conséquent, vous commencez à avoir des pensées du type "ça ne sert à rien que je fasse ça, puisque je n'en ai pas envie", "je ferais mieux rester sans rien faire », « je ne me sentirai pas mieux en le faisant », ce qui vous plongera dans une spirale négative de passivité et inactivité.

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3. Modifications importantes du sommeil et/ou de l'alimentation

Par exemple, modification importante des quantités et de la fréquence des prises alimentaires, une perte ou une prise de poids brutale, des difficultés à s'endormir ou à s'endormir (insomnie), ou au contraire un sommeil excessif (hypersomnie). Les piliers fondamentaux du bien-être d'une personne sont le sommeil et l'alimentation, il est donc difficile de se sentir bien avec ces piliers perturbés, puisque le reste des activités et des besoins de la journée reposent sur eux jour.

4. irritabilité et irascibilité

C'est-à-dire une tendance à se mettre en colère facilement et de manière déséquilibrée, présentant une susceptibilité. La colère et la rage sont fréquemment présentes chez ces personnes, qui se sentent vulnérables et facilement affectées. Ils ont tendance à présenter des pensées telles que "personne ne me comprend", "les autres devraient faire ceci ou cela", etc., qui produisent des émotions telles que la frustration et les font se sentir incompris. Ainsi leurs réactions peuvent être excessives et leur attitude irascible. Dans les cas les plus graves, la personne peut avoir des difficultés à exprimer ses émotions, pleurer... souffrant d'une "sédation émotionnelle".

Pour terminer...

Connaître d'autres symptômes qui peuvent indiquer que vous êtes déprimé, ou qu'un proche l'est, aidera cette personne à recevoir de l'aide plus rapidement. Si vous vous sentez identifié, n'hésitez pas à consulter un professionnel de la santé mentale.

Si vous identifiez quelqu'un dans votre environnement, ne le jugez pas et ne minimisez pas ce qui lui arrive. N'hésitez pas à lui proposer de se faire aider et de l'accompagner s'il a du mal à franchir le pas. Le médecin de famille et les spécialistes de la santé mentale (psychiatre et psychologue) peuvent effectuer une une première évaluation adéquate, évaluant la gravité des symptômes et décidant des prochaines étapes à suivre pour intervenir. Parfois une psychothérapie est nécessaire, tandis qu'à d'autres occasions, une combinaison de traitement pharmacologique et psychologique est nécessaire.

Avec le traitement approprié, les symptômes différents et complexes de la dépression seront réduits et la personne affectée améliorera considérablement sa santé mentale et sa qualité de vie.