Il existe une façon positive de gérer l'anxiété

Miguel de Unamuno, dans Le sentiment tragique de la vie, nous dit: "Celui qui n'a pas souffert, peu ou beaucoup, n'aura pas conscience de soi."

L'approche d'Unamuno relie la personne à elle-même, et de cette rencontre avec sa propre intimité, intimité douloureuse - née de la anxiété-, conquérir le calme, s'installer, après un effort voulu et voulu. Et c'est dans cette positivité d'esprit que nous prenons possession de notre vie et, en effet, nous existons, au milieu de de l'orage, au pire moment, quand l'angoisse s'aggrave, l'angoisse cesse de germer et le calme.

Comment fait-on pour se calmer ?

La caractéristique de la personne est calme; mais que cela, à son tour, ne lui est pas donné pour rien, mais doit conquérir et gagner. Pour atteindre le calme, vous devez d'abord vous calmer.

Même dans les situations les plus difficiles, nous sommes capables de nous replier sur nous-mêmes et de nous calmer, peut-être grâce à un effort vigoureux. C'est toujours quelque chose que la personne fait, qu'elle doit réaliser, mais

quand il y parvient, il n'a atteint rien d'autre que lui-même. La tranquillité est l'authenticité obtenue à partir de l'altération ou de l'aliénation - nous dit Julián Marías.

Chaque nouvelle crise d'angoisse renforce l'intimité et symbolise le sentiment de faire un pas en avant. vient à devenir un cher effort qui nous aide à nous retrouver.

Et maintenant, encore une fois, je me demande: à quelle résistance sommes-nous confrontés lorsque l'anxiété apparaît? A la division entre valeurs valeurs conscientes (extérieures à nous) et inconscientes (intérieures et personnelles).

Comment résoudre la dichotomie ?

Avec un calme jovial qui n'est pas un calme donné ou un jeu de mots. Le calme que soi-même crée allègrement -nous dit Ortega y Gasset- au milieu de l'angoisse et de la gêne quand, se sentant perdus, on crie aux autres ou à soi-même, calme-toi! Ce n'est pas l'angoisse, mais ce calme qui la surmonte et y met de l'ordre, où la personne s'humanise.

Le calme est un état actif, lucide et humain de retrouver le calme malgré les tempêtes internes qui viendront. Il ne s'agit pas de subir passivement ou d'indifférence désintéressée à l'angoisse, mais de considérer la situation dans laquelle on se trouve. trouver un et les choses en eux avec un regard alerte, pour distinguer entre ce qui compte et ce qui ne compte pas, pour discerner et trouver bien-être.

Face à la porte de l'angoisse, la personne, pour être heureuse, doit être son propre maître. La maîtrise des choses est éphémère, ce qui dure vraiment c'est se posséder. Sachez à quoi vous attendre. Et, avec l'anxiété, nous devons d'abord agir, nous devons y faire face avec un esprit calme.

Devant la porte de l'angoisse, il me semble que je vois l'aboutissement de l'interprétation active, lucide et humaine du calme, qu'on n'est plus dans le calme, qu'il ne se donne pas. Et cette angoisse est un état qui se traduit par un sentiment indéfinissable d'insécurité; amplification péjorative: mouvement imaginatif qui conduit à l'absurde les perspectives pessimistes du malheur; de danger: agitation, perplexité ou peur devant « ce qui s'est passé »; égarement: sensation de désorganisation des forces vitales, d'impuissance. Et plus encore, c'est la perte de compréhension.

Face au drame de l'angoisse -et calmement- c'est-à-dire après s'être calmé, il faut se préparer à critiquer la force, l'énergie ou le pouvoir qui l'envahit -au milieu de la tempête, au milieu du danger, et pourtant pour ne pas l'ignorer- sans doute pour se distraire de la grande menace qu'il voyait devant la porte de l'angoisse.

une dernière recommandation

Ce calme actif, positif, jovial et alerte obtenu au prix d'un cher effort il peut dégénérer en routine quotidienne, simple adaptation et conformisme, comme l'angoisse, dégradée en manie ou en peur, affole et avilit la personne, il faut donc continuer à être maître de soi pour être heureux. Ce n'est qu'alors que nous atteindrons la tranquillité d'esprit.

quelques dernières questions:

Est-ce possible absence de perturbation, absence de douleur, ni agitation ni douleur? est-ce suffisant pour vivre ?

Nous pensons que non.

Est-il possible d'avoir une interprétation positive, active, affirmative de l'anxiété, obtenue par la tranquillité, le calme ?

Nous le pensons.