12 choses que font les gens heureux

L'un des objectifs vitaux que tous les êtres humains ont est d'être heureux, mais penser que nous pouvons être dans cet état 24 heures sur 24, 365 jours par an n'est pas réaliste.

Maintenant, il y a des gens qui agissent d'une certaine manière et ils font des choses pour être heureux la plupart du temps... et ça marche pour eux. Leurs actions et leur attitude face à la vie les font, malgré des hauts et des bas, se relever de chaque chute et surmonter chaque obstacle, conscient que c'est mieux que de se recréer dans les mauvais moments que vie.

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Que font les gens heureux ?

Les habitudes des gens heureux marquent une grande partie de leur bonheur. Ces comportements et modes de pensée ne sont pas vraiment très compliqués, mais ils ne sont pas toujours faciles à appliquer. Les connaître et en être conscients sont le point de départ pour commencer à être un peu plus heureux.

Mais quelles sont ces habitudes? Dans les lignes suivantes nous verrons quelles sont les choses que font les gens heureux.

1. sont traités avec compassion

Beaucoup de personnes, quand les choses ne vont pas bien pour eux, ils sont très durs avec eux-mêmes. Cela fait que leur souffrance augmente et dure dans le temps, car ils sont incapables d'accepter que tout ne va pas s'arranger pour eux.

Les gens heureux se traitent avec compassion, car être compatissant aide à jouir d'une meilleure santé mentale, comme le confirment de nombreuses études. D'un autre côté, ne te juge pas trop sévèrement C'est la clé pour oser se lancer dans des projets ambitieux et stimulants.

Si vous voulez en savoir plus sur la compassion, vous pouvez lire cet article: «La compassion: un outil de base dans nos relations”.

2. choisir des amitiés saines

Les amis sont la famille que nous choisissons et ce sont des personnes qui peuvent nous rendre vraiment heureux. Des études scientifiques ont montré que l'un des piliers du bonheur est l'amitié, alors pour être heureux, il faut s'entourer de personnes positives qui partagent nos valeurs.

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3. ils ont des objectifs

Les gens les plus heureux donner un sens à leur vie avec des buts et des objectifs motivants. Se connaître et savoir ce que l'on veut vraiment est la clé pour se développer et se sentir épanoui. Bien sûr, tant que ces objectifs sont réalistes; sinon, ils peuvent créer beaucoup de frustration.

4. ils font ce qu'ils aiment

Selon des études scientifiques, jusqu'à 80% des gens ne font pas ce qu'ils aiment, notamment en matière de travail. Cependant, pour être heureux, il faut faire ce que l'on aime vraiment. Ces types d'activités que nous apprécions nous permettent d'entrer dans une état de flux dans lequel le temps semble s'être arrêté et la tâche absorbe toute l'attention. Et c'est faire ce qu'on aime transformer notre temps en quelque chose qui vaut la peine d'être vécu.

5. Ils vivent dans le présent (bien qu'ils regardent aussi vers l'avenir)

Les gens heureux, comme je l'ai dit, se concentrent sur l'avenir et ont des objectifs réalistes. Cependant, ne vous perdez pas dans les attentesIls vivent dans le moment présent, profitant de chaque pas qu'ils font. Vivre dans le présent favorise le bien-être émotionnel, et c'est pourquoi certains outils sains comme la Pleine Conscience connaissent un tel succès aujourd'hui. Pour savoir ce qu'est la Mindfulness, vous pouvez lire cet article: "Pleine Conscience: 8 bienfaits de la pleine conscience”.

6. Ils changent quand ils le doivent et acceptent quand ils ne peuvent pas changer.

Les gens changent constamment et, en fait, c'est quelque chose de naturel et de sain. Mais il y a des moments où nous ne pouvons pas changer l'environnement qui nous entoure, et au lieu d'être frustrés, ces gens l'acceptent et ils continuent leur vie. Cette attitude mature aide à ne pas souffrir inutilement.

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7. Ils font du sport

L'exercice physique est l'une des meilleures sources de bonheur, car en plus de nous aider à améliorer notre santé physique, il nous permet également d'améliorer notre santé mentale.

Des études scientifiques montrent qu'une activité physique régulière augmente les niveaux de sérotonine et endorphines, deux neurotransmetteurs liés au bonheur et au plaisir. C'est pourquoi, parmi les choses que les gens heureux font au quotidien, l'exercice régulier ne peut pas manquer.

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8. Ils sont proactifs

Les personnes proactives ont tendance à être plus heureuses parce qu'elles sont constamment en déplacement, poursuivant leurs rêves et faisant des activités qu'elles aiment. Avoir de bonnes idées est positif, mais si ces idées ne se matérialisent pas, il est inutile de les avoir. Être proactif est une attitude dans laquelle la personne part à la recherche d'opportunités au lieu d'attendre qu'il vienne seul. L'individu prend le contrôle de sa vie.

9. Ils savent pardonner

Le pardon est l'une des meilleures actions que nous puissions faire non seulement pour les autres, mais aussi pour nous-mêmes. Savoir pardonner nous honore et nous aide à refermer nos blessures. Ceux qui savent pardonner sont plus heureux, car le pardon a un grand pouvoir de guérison lorsqu'il s'agit de nous débarrasser des frustrations.

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10. Ils ne blâment personne pour leurs problèmes.

Pour être heureux, il est nécessaire de résoudre les problèmes qui surviennent dans nos vies, au lieu de détourner le regard. Éviter d'affronter la réalité ne nous permet pas de sortir de la zone de confort, un état d'esprit qui peut sembler très agréable mais qui à la longue apporte avec lui souffrance et stagnation émotionnelle. Afin de changer ce que nous n'aimons pas chez nous, il faut d'abord être conscient des causes réelles, afin de le résoudre.

11. bien manger

Si faire du sport affecte aussi notre santé mentale et notre humeur, manger sainement a un impact positif sur notre bien-être général, y compris psychologique. La relation entre l'esprit et la nourriture est une réalité, comme vous pouvez le voir dans cet article: "Psychologie alimentaire: définition et applications".

12. Ils ont un grand sens de l'humour

Les personnes les plus heureuses ont tendance à avoir un grand sens de l'humour. Bien sûr, cela ne signifie pas qu'ils sont pratiquement des comédiens professionnels, mais plutôt qu'ils ont une grande capacité à apprécier toutes sortes de situations. Après tout, des études suggèrent que l'humour libère sérotonine, l'hormone du bonheur. Prendre la vie avec humour aide à être plus heureux.