5 conseils pour construire une relation saine

Les relations sont un élément fondamental du bien-être général que nous éprouvons dans nos vies. Et après plus d'une décennie à travailler avec des couples dans différentes parties du monde, je peux être clair sur les problèmes les plus courants auxquels nous sommes confrontés; tels que la communication, le manque d'empathie et le manque d'honnêteté émotionnelle; car je les ai moi-même vécues plus d'une fois, et elles ne sont jamais faciles à gérer. C'est pourquoi je vous apporte les 5 meilleurs Conseils pour créer une relation saine.

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Conseils de base pour avoir une relation saine

Gardez ces conseils à l'esprit pour renforcer le lien d'un couple.

1. La communication fonde tout

Ce conseil est la base de toute relation affective de qualité, mais Ce n'est pas n'importe quelle communication, mais celle qui exprime honnêtement ce que nous ressentons. C'est ce que j'appelle l'honnêteté émotionnelle; et cela devient la pierre dans la chaussure, car depuis que nous étions petits, on nous a appris à cacher nos véritables émotions. Par exemple, quand ils nous ont donné quelque chose que nous n'aimions pas et que nos parents nous forcent à sourire et à dire que nous l'aimions, même si ce n'était pas vrai.

Et que l'éducation de la petite enfance et d'autres du même genre nous conditionnent à apporter ces mauvaises pratiques dans nos relations; Et bien sûr, en ne disant pas honnêtement ce que nous ressentons, nous ne permettons pas à notre partenaire de vraiment savoir qui nous sommes. Pour que l'amour prospère, il a besoin d'honnêteté émotionnelle, afin de passer à l'étape suivante.

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2. Négociation

Ce point a une valeur particulière pour moi, puisque souffrant de TSA (Trouble du Spectre Autistique) et ayant outils sociaux limités, typiques de cette condition, il était très difficile de vraiment communiquer ma réalité émotionnel; ce qui a rendu presque impossible d'arriver à une négociation, ce qui m'a poussé à un comportement complaisant, qui bien qu'il n'ait pas généré plus de conflits, m'a frustré de plus en plus. Et cela, à moyen et long terme, a généré de multiples échecs dans ma vie sentimentale.

Ce n'est que lorsque je me suis consacré à mon éducation émotionnelle que j'ai réussi à mettre mes conversations au bon moment pour négocier.

Et il est bon de le savoir, car si moi, avec une condition neurophysiologique atypique (j'ai un cerveau différent de la moyenne), j'ai réussi à l'éduquer et à générer des connexions synaptiques nouvelles et plus efficaces, qui m'ont permis de comprendre mes émotions et de les gérer, car toi, mon cher lecteur, tu peux aussi parvenir. Alors, négociez C'est exposer sa propre position sur un sujet, écouter nos partenaires, valider que leur propos est aussi valable que le nôtre., et à ce moment-là, cherchez une victoire, gagnez. À partir de ce 50/50 qui profite aux deux, et sans gagnants ni perdants, vous pouvez avancer vers la construction d'une relation plus démocratique et équitable.

"Décidez combien de fois vous voulez gagner l'argument au détriment de votre paix." Garde les pieds sur terre, Respectez-vous vraiment les besoins de votre partenaire ? Engagez-vous à le faire Et vous verrez que parfois gagner c'est perdre.

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3. honnêteté émotionnelle

Eh bien, j'ai déjà mentionné cette idée auparavant, mais il est nécessaire de clarifier sa valeur monumentale, alors allons-y avec quelques exemples que j'ai moi-même vécus. Il y a environ 10 ans, je ne pouvais pas comprendre mes émotions; et ce n'est pas seulement un obstacle à la résolution des conflits, mais aussi empêche votre partenaire de vraiment vous connaître.

Par exemple, je détestais qu'à des soirées il me laisse seule et aille danser avec d'autres personnes, mais comme je ne lui ai pas dit ça Le simple fait d'être dans des endroits bruyants, avec des groupes humains, dans de petits endroits m'a causé un malaise émotionnel formidable. Elle n'avait aucun moyen de savoir, elle ne pouvait pas lire dans mes pensées, et bien sûr, voyant qu'elle n'avait rien fait, j'étais encore plus frustré, et ce qu'elle a vu était une personne en colère sans raison logique. Cela l'a mise en colère, et de l'essence en feu… ça crée une explosion.

Dans cette brève histoire d'un conflit, on peut entrevoir le potentiel destructeur de ne pas communiquer nos émotions, puisque, d'une part, il rend impossible la négociation et l'élaboration d'accords; Au contraire, cela empêche votre partenaire de comprendre qui vous êtes vraiment, et l'amour ne peut pas prospérer sur cette voie. Exprimez avec respect ce que vous ressentez, ce que vous aimez et ce que vous n'aimez pas, c'est la seule façon de grandir en couple.

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4. fixer des limites

Une relation réelle et saine doit avoir des limites claires, comment les définir? Si vous vous êtes déjà ouvert à l'honnêteté émotionnelle, vous savez déjà ce qui vous cause un malaise émotionnel, quelles situations sont désagréables et lesquelles vous aimez; Et c'est sur cette connaissance que vous déterminez quelles choses ou situations vous pouvez abandonner, lesquelles négocier et lesquelles ne sont pas ouvertes à la négociation. Rappelez-vous que dire non à votre partenaire ne fait pas de vous une mauvaise personneCe n'est pas votre responsabilité de ce que l'autre personne ressent, tant que c'est respectueux, aucun "non" n'est négatif.

5. Créer un plan d'action

Enfin, si vous ne mettez pas en pratique, si vous ne générez pas de plan d'action pour l'exécution des changements ou des accords conclus avec votre partenaire, croyez-moi, cela ne fera que repousser une crise, qui pourrait être évitée, rien qu'en prenant au sérieux ce que nous dit notre partenaire communique. Donnez-lui le message à travers des actions que je tiens vraiment à vous. Et cela, chers lecteurs, c'est ce que fait l'amour.

Communique, parvient à des accords équitables, est honnête, a des limites claires et fait ce qu'il sait qu'il doit faire pour ne pas se faire de mal ni à celui qu'il aime.

Il est temps de naviguer

final, construire une relation saine implique de grandir en tant qu'individuAfin de soutenir le développement de la relation, ce n'est pas un chemin facile, et vous constaterez peut-être que vous n'avez pas les ressources émotionnelles ou psychologiques pour mener à bien cette tâche. Si tel est le cas, n'hésitez pas à consulter un professionnel, 75% des couples qui consultent une thérapie résolvent leurs différends; rappelez-vous, demander de l'aide n'est pas un signe de faiblesse, mais une démonstration d'intelligence et d'amour.