Comment le confinement affecte-t-il les familles et les couples ?
La situation actuelle de confinement semble toucher à sa fin, mais... Quels protocoles et mesures d'hygiène psychologique les familles doivent-elles suivre en ces temps agités ?
Confinement et familles: comment gérer les émotions négatives ?
Les professionnels de Centre Athena à Palma de Majorque Aidez-nous à faire la lumière sur ce problème.
1. Selon vous, comment le confinement peut-il affecter les familles ?
Nous vivons une situation inconnue pour la plupart d'entre nous, de nouvelles mesures, une situation différente, de nombreuses questions sans réponse, de l'incertitude... Tout cela affecte notre stabilité émotionnelle, psychologique et mentale.
Dans une même journée nous traversons des émotions nombreuses et diverses: frustration, colère, désarroi, tristesse, insécurité, peur, angoisse, joie, espoir, amour... tous nous amènent à nous exprimer de manière incorrecte ou désespérée avec ceux qui nous entourent.
Il est important de partir du principe que le confinement nous affecte personnellement. Tous les membres qui composent le noyau familial ressentent ce mélange incontrôlé d'émotions.
Nous ne devons pas avoir peur si nous avons des discussions ou des incompréhensions avec notre partenaire, parents ou enfants, sur des sujets qui ne nous ont jamais causé de confrontations, c'est normal. Dans cette situation particulière que nous vivons, les sentiments s'intensifient davantage, les besoins se font jour, nous sommes moins réceptifs et plus susceptibles.
2. Dans le cadre d'une relation de couple sans enfant, quelles sont selon vous les mesures d'hygiène psychologique et relationnelle qui doivent guider ces jours de confinement ?
Il existe différents profils de couple, selon la routine à laquelle ils étaient habitués :
Les couples avaient l'habitude de travailler ensemble et de passer de nombreuses heures ensemble. Le scénario actuel a à peine changé pour eux. Ce profil de couple est habitué à gérer ce temps ensemble, les escapades individuelles qu'ils pouvaient faire auparavant (déjeuners entre amis, promenades sur la plage, shopping...) peuvent être remplacer par des activités individuelles qui les détendent et soulagent le stress quotidien (bains relaxants, appels vidéo avec des amis, lecture de ce livre que vous ne trouverez jamais pour temps..)
Des couples qui travaillent toute la journée loin de chez eux et se voient pour le dîner. Le scénario qu'ils vivent actuellement est complètement changé. Si vous êtes dans ce profil de couple, il est important d'augmenter la communication à partir du ressenti, c'est-à-dire d'exprimer ce que l'on ressent pour éviter les conflits causés par des incompréhensions. Il faut profiter de ce moment pour mieux se connaître et profiter davantage des moments en couple. préparer des voyages
Des couples qui pourraient partager des moments tout au long de la journée selon l'intensité du travail (prendre le petit déjeuner ensemble, déjeuner ou dîner).
Quel que soit le profil du couple, trouver des moments individuels pour se déconnecter et se détendre, parler davantage, communiquer des émotions et sentiments et plans de projet pour l'avenir, sont les conseils que d'Athéna nous donnons aux couples dans ces moments disparates que nous sommes vie.
3. Comment préparer un processus de deuil lorsqu'il n'est pas possible de tenir des réunions familiales pour dire au revoir à l'être cher ?
Ce point est, sans aucun doute, le plus difficile et le plus dur qu'un être humain doive expérimenter.
Il n'existe aucune formule qui prévienne la douleur et la souffrance causées par la perte d'un être cher dans des circonstances inhabituelles ou soudaines. Nous ne pouvons qu'anticiper, parler du fond du cœur avec notre proche, lui dire qu'il est important pour nous, que nous l'aimons beaucoup et que nous avons besoin de lui.
Il est important de pouvoir contacter nos proches et partager avec eux la douleur que nous ressentons.
S'exprimer et partager sont les bases pour pouvoir mieux affronter ces moments durs et difficiles.
4. Depuis Athena, quelles ressources ou outils fournissez-vous à vos patients pour répondre à leurs besoins, sont-ils liés au covid-19 ou non ?
Depuis Athena, nous avons des contacts avec chacun de nos patients. Nous vous offrons les ressources et les outils qui s'adaptent à chacun de vos besoins et demandes. Nous proposons des sessions Skype, des appels téléphoniques, des messages...
Aujourd'hui plus que jamais, nous devons apprendre de cette situation. Donner plus à qui on veut, arrêter. Savoir en dire assez, combattre les injustices, valoriser les petites choses qui nous comblent, s'aimer, demander pardon et pardonner.
On s'en sortira! Mais si nous n'apprenons rien, toutes nos souffrances et tous nos efforts n'auront servi à rien.
