Ce que vous faites pendant la communication qui vous éloigne de votre partenaire

Combien de fois vous est-il arrivé de ressentir un malaise dans une situation où la communication se tend ou est interrompue par un geste de la personne avec qui vous conversez ?

Dans les relations, la plupart des problèmes et des malentendus sont causés par un manque de compétences en communication. outils de gestion émotionnelle et de communication, ainsi que l'utilisation de gestes qui ajoutent de la tension à la moment; Nous allons voir comment ces gestes endommagent la relation petit à petit et comment réaliser ce qui se passe pour changer ce schéma.

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La communication non verbale et son impact sur les relations

La relation peut diminuer parce que les personnes impliquées ne savent pas comment s'exprimer ou supposent que l'autre personne sait ce qu'il y a dans sa tête, et si nous ajoutons à cela gestes corporels ou faciaux qui montrent nos aversions, il devient plus difficile de se comprendre.

Les gens grandissent et mûrissent avec les expériences de la vie, mais

nous manquons d'éducation sur le plan émotionnel et nous ne connaissons pas d'autres manières de réagir ou de faire des gestes que celles apprises dans l'enfance et l'adolescence de notre milieu familial et social, avec lequel certains restent puérils dans leurs réactions corporelles face à parler. C'est comme si, lorsque nous parlons, nous continuons à utiliser les mêmes mots que nous utilisions lorsque nous étions enfants.

Les gestes

Les gestes renvoient à les mouvements que nous faisons avec notre visage et notre corps, avec lequel nous réagissons à une situation ou à un commentaire. Il y a des gestes qui nuisent souvent à la communication et les gens ne se rendent pas compte qu'ils les font, comme quand on tourne les yeux en les tournant en signe d'agacement, ou en pinçant les lèvres, en les serrant et en avançant la mâchoire en signe de non-acceptation ou de non-reconnaissance de quelque chose que nous ils disent; aussi grogner en signe de résistance. Un autre des gestes consiste à fermer les yeux lentement volontairement tout en serrant les dents du fond en signe de dégoût. Ou donnez-vous une touche sur le front avec une main ouverte, en rapprochant vos doigts comme un moyen de communiquer quelque chose qui nous rend impatient ou une manière d'indiquer que l'autre ne pense pas, peut-être en insinuant que c'est bête; Il est généralement accompagné d'un grognement ou d'un soupir, également debout avec les bras croisés en colère.

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Les sons

La communication non verbale comprend également des bruits ou des sons que nous pouvons traduire en onomatopées, comme lorsque nous respirons. profondément et nous soufflons de l'air avec force et les lèvres un peu ensemble, créant un son comme moyen de communiquer que nous sommes contrariés en essayant digérer une émotion compliquée. Ou quand on renifle en signe d'ennui ou d'ennui, d'apathie ou d'indolence, ou qu'on n'est pas d'accord, ceux qui s'écrivent pfff ou jumm.

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Comme nous pouvons le voir, cette forme de langage représente des émotions épaisses qui doivent être exprimées et nous ne savons pas comment les comprendre ou les gérer pour être communiqués avec le langage verbal; ces formes de communication corporelle indiquent clairement notre état émotionnel interne, elles sont apprises dans l'enfance et nous ne les avons jamais réévaluées. Nous ne parlons pas du fait que nous devons réprimer les émotions afin de contrôler la réaction corporelle qui communique cette émotion de manière gestuelle. Il est important de valider ce que nous ressentons, mais nous devons observer nos réactions et nos comportements au niveau du corps s'ils sont comme ceux décrits ci-dessus, puisque ce sont des réactions provenant de la façon dont nous interprétons ce qui nous arrive, que c'est encore puéril, puisque nous n'avons pas fait le travail conscient pour comprendre si nous agissons de cette manière et faire un changement dans le modèle.

En nous observant objectivement, nous pourrons reconnaître à quel niveau de connaissance de soi et de maturité émotionnelle nous sommes, et ainsi grandir. Il faut de l'humilité et du courage pour accepter d'être puéril dans nos réactions, car nous amène à nous demander si nous interprétons correctement ce qu'ils nous communiquent.

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Comment y parvenir ?

L'exercice consiste à faire attention à notre corps et comment il se comporte à certains moments, attentif aux émotions qui transitent à l'intérieur; les sentir essayer de les décrire avec des mots, comment les émotions se ressentent-elles dans le corps ?

Une autre façon de prendre conscience de soi et si nous sommes victime de ces gestes automatiques est de fermez les yeux et entrez dans la mémoire de cette conversation que nous avons eue qui ne s'est pas bien terminée, et sans blâmer personne (nous voulons juste savoir si nous avons intégré ces gestes), observez notre personne comme si c'était quelqu'un d'autre, (imaginez que vous êtes quelqu'un qui ne vous connaît pas). Vous regarde, vous regarde de près. Comment bougez-vous? Comment réagissez-vous? Comment dites-vous les choses, quel ton utilisez-vous? Et la question clé: Est-ce que j'utilise ces gestes? Est-il nécessaire de rajouter de la tension à l'instant avec ces attitudes? Ne vous jugez pas et ne vous faites pas de reproches, soyez juste conscient et faites attention à vous-même.

Il ne se passe rien, accepter noblement si vous utilisez des gestes automatiques, qui n'aident pas à avoir une bonne communication, car à partir de là, en ayant une vision de soi, on comprend ce qu'il faut éviter pour ne jamais être victime de son patron lorsqu'il réagit.

Pour gérer et contrôler ces formes de communication, il est nécessaire de passer par ce processus d'observation; Nous devons considérer cette formation comme un processus de recherche, en observant également d'autres personnes dans des circonstances similaires et en évaluant comment ils agissent et réagissent, évaluez dans quelle mesure les participants se sentent mal à l'aise, comment cela affecte l'état d'esprit de l'autre, ce qu'ils contribuent et pensent quelle serait la manière la plus appropriée de faire des gestes sur le corps ?.

Imaginez que chaque fois que vous devez avoir une conversation importante avec votre partenaire, celui-ci réagisse par des gestes, des attitudes et des comportements de ce type; viendra un moment où vous éviterez même la communication parce qu'elle devient tendue et inconfortable, et vous fatigué, uniquement parce que l'autre personne a un langage corporel enfantin facile à gagner en maturité.

Il s'agit d'être conscient de notre corps et de la façon dont il ressent les émotions, de comprendre quels sont ces signaux que nous envoyons avec nos gestes à l'autre personne et cela change le contexte de la communication, ce qui ne l'aide pas à couler naturellement sans créer un environnement avec une mauvaise énergie.

Il aide également à appliquer des techniques de relaxation corporelle, avant des conversations inconfortables, à prendre des respirations profondes, des exercices de tension et de distension musculaire. De cette façon, nous nous détendons et déchargeons un peu le corps. Rappelons que les émotions se ressentent dans le corps, il faut l'impliquer dans leur gestion.