Les 6 émoticônes que nous aimons le moins ressentir

Dans cet article, je voudrais parler de la émotions, et plus en détail, de la six émotions que nous aimons le moins ressentir: honte, tristesse, craindre, colère, jalousie et blâmer.

L'importance de connaître les émotions que l'on ressent

Lorsque je suis devant un patient, j'essaie de lui faire comprendre l'importance de se connaitre non seulement à travers ce que vous pensez, et à travers la façon dont vous agissez avec vous-même et avec les autres, mais aussi à travers ce que tu ressens. Le domaine émotionnel est parfois un domaine oublié dans de nombreux livres d'auto-assistance, et pourtant il est essentiel pour que le changement se produise.

Connaître nos émotions signifie que nous savons détecter quand nous les ressentons, que nous pouvons les nommer ("Ce que je ressens est de la tristesse"), que nous les remarquons corporellement ("Je le remarque au niveau de la poitrine"), et que nous pouvons régler la façon dont nous voulons qu'ils sortent (pleurer, parler, écrire sur elle...).

Les six émotions qui nous font ressentir le pire

Presque tous les patients conviennent que les émotions qu'ils aiment le moins ressentir sont les suivantes:

Honte

Cette émotion s'accompagne d'une autocritique interne: "Quelle bêtise je dis", "Ils vont penser que je suis...", "ils vont se moquer de moi"… La honte survient souvent dans personnes en grande précarité, moins de confiance en soi et un faible estime de soi. C'est une émotion qui provoque un blocage dans les relations avec les autres, et donc indispensable pour travailler en thérapie.

Je recommande ce post pour que vous connaissiez la critique que vous avez à l'intérieur: « Pourquoi est-ce que je me déteste? Causes et solutions"

Tristesse

Bien que vous n'aimiez pas la ressentir, la tristesse peut être l'une des plus faciles à détecter. Cela peut créer des doutes quant à savoir si nous le ressentons trop intensément ou non, et on peut croire que vous tombez dans un dépression, quand ce qui se passe, c'est qu'une période normale de celui-ci s'écoule. Il est essentiel de faire cette distinction entre la tristesse et la dépression. "J'ai constamment envie de pleurer", "Je n'ai pas envie de faire quoi que ce soit", "Je ne vois que du négatif"…

Craindre

Apparaît lorsqueNous estimons qu'il peut y avoir un danger réel ou imaginaire. Si elle est réelle, la peur est adaptative, si c'est un danger imaginaire, cette peur peut devenir un esclavage. "Et si une telle chose arrive...", "Et si je ne comprends pas ça...", "Et si…".

Pour plonger dans cette émotion, vous pouvez consulter: « A quoi sert la peur ?

Colère

De toutes les émotions dont je vais parler, c'est celle qui peut produire le plus d'ambivalence, dans le sens où il y a des gens qui peuvent tolérer la colère, ce qui se passe c'est que parfois ils ne le gèrent pas de manière adaptative. Soit ils le taisent, soit il sort de façon incontrôlable, sous forme de colère (cris, insultes...). La colère est importante pour pouvoir fixer des limites, exprimer ce avec quoi je ne suis pas d'accord, ce que je n'aime pas ou ce qui me blesse chez l'autre, tant que c'est dans le respect de l'autre. "Je n'aime pas ton comportement, ça m'énerve que tu me dises...".

À propos de la colère, je peux suggérer quelques articles qui peuvent aider à la gérer :

• "Comment contrôler sa colère: 7 conseils pratiques"

• "Techniques de contrôle émotionnel: 10 stratégies efficaces"

Jalousie

Lorsqu'ils apparaissent, ils sont donnés devant une tierce personne. Cette personne est considérée comme un rival et si l'expression de la jalousie n'est pas gérée, Cela peut devenir un sentiment de vouloir « dominer » ou « posséder » l'autre personne. Il a tendance à créer une distance et est destructeur dans les relations. "Il l'aime plus que moi, il fait plus attention à lui qu'à moi...".

Blâmer

Ce serait le "Jiminy Cricket" que nous avons tous en nous et qui apparaît lorsque nous avons fait du mal à une autre personne. "C'est de ta faute", "tu aurais dû faire autrement"…

Après avoir traversé toutes les émotions, Selon vous, quelle est l'émoticône que vous aimez le moins ressentir ?, et qu'en faites-vous habituellement ?