Autophobie: symptômes, causes et traitement

Avez-vous déjà entendu parler de la peur extrême d'être seul? Si l'on tient compte de la société dans laquelle on vit, où l'on a si peu travaillé sur l'acceptation de soi, ce n'est pas un trouble si rare.

Dans cet article, nous allons réfléchir sur le concept de solitude et ses implications, et aussi, Nous verrons en quoi consiste l'autophobie, quels sont certains de ses symptômes, ses causes possibles et ses traitements.

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Autophobie: une phobie spécifique

Le mot autophobie vient du grec « auto » (qui signifie « par lui-même ») et du mot « phobie » (qui signifie « peur »). Ainsi, l'autophobie signifie littéralement "la peur de soi".

Cependant, en psychologie, ce terme ne signifie pas exactement cela, mais plutôt une peur d'être seul avec soi-même (physiquement parlant). Plus précisément, l'autophobie est une phobie rare, qui consiste en une peur intense, irrationnelle et disproportionnée de la possibilité d'être seul ou physiquement seul. Les autres noms que l'autophobie reçoit sont: la monophobie ou l'isolophobie.

Cette peur irrationnelle est principalement due à une peur intense d'être ignoré, de se sentir mal aimé ou de subir une sorte de menace d'un intrus. En bref, les personnes atteintes d'autophobie ont peur d'être seules.

Comme toute phobie spécifique, où le stimulus est d'être physiquement seul, c'est un trouble anxieux. Les symptômes produits par l'autophobie sont de nature diverse: psychologiques, physiques et émotionnels.

Au-delà de se sentir seul

Nous nous sommes tous sentis seuls à un moment de notre vie, soit parce que nous sommes vraiment seuls physiquement dans un moment donné, ou parce que nous nous sentons mal aimés ou sans personne vers qui nous tourner (c'est-à-dire une solitude plus émotionnelle que physique).

Cependant, l'autophobie va au-delà de ce simple fait, puisque la personne en vient à ressentir une réelle anxiété face à la possibilité ou au fait même d'être physiquement seule. C'est-à-dire que vous vous sentez paniqué par la solitude. Donc, les symptômes apparaissent lorsque la personne est laissée physiquement seule ou lorsqu'elle croit que cette situation peut se produire bientôt.

Bref, ce n'est pas la même chose de se sentir seul (ce qui est un symptôme fréquent chez de nombreuses personnes, et n'implique pas une pathologie majeure) que de souffrir d'autophobie, une véritable phobie spécifique et invalidante. Son intensité est beaucoup plus élevée.

Faible tolérance à la solitude

Il est curieux de voir comment la société dans laquelle nous vivons nous « vend » l'idée que nous devons être autonomes, nous responsabiliser, nous utiliser pour nous-mêmes, etc., et pourtant, la même culture montre des difficultés croissantes à affronter solitude.

Nous voyons cela dans des couples qui ne peuvent pas vivre l'un sans l'autre, dans des relations de dépendance hautement toxiques, etc. Ils nous ont fait croire, surtout en couple, que nous avions besoin de quelqu'un pour nous "compléter", alors qu'en Nous n'avons vraiment besoin de personne, nous avons simplement la possibilité de profiter de la vie avec quelqu'un qui nous aime. complément.

Tout cela finit par générer chez la personne un sentiment d'angoisse face à la solitude, de besoin constant de chercher le l'autre, pour "se connecter" avec les autres par les réseaux, le téléphone... C'est comme si on avait peur de se supporter eux-mêmes. Ceci, poussé à l'extrême et ajouté à d'autres facteurs, peut déclencher un trouble tel que l'autophobie.

Symptômes

Maintenant que nous avons brièvement connu le concept d'autophobie, nous allons connaître ses symptômes les plus fréquents. Ainsi, l'autophobie implique une série de symptômes au niveau physique, psychologique et émotionnel, tels que les suivants.

1. Insécurité

L'un des symptômes typiques de l'autophobie est une grande insécurité personnelle. Cette insécurité se traduit par Difficulté (ou incapacité à) être seul avec soi-même.

Souvent, chez ces types de patients, un faible estime de soi et le besoin constant de l'approbation des autres. Il peut aussi y avoir (et en fait c'est fréquent) une grande dépendance affective. La personne "ne peut pas" faire les choses seule, par elle-même et sans l'aide ou l'approbation des autres.

2. idées irrationnelles

Associées à l'autophobie, des idées ou des pensées irrationnelles du type « je vais mourir » ou « ils vont me faire du mal » peuvent également apparaître lorsque la personne est seule. donc ça Vous pouvez même craindre pour votre vie, dans des cas extrêmes.

3. anxiété ou peur élevée

L'anxiété, en fait, est le principal symptôme de l'autophobie, qui est déclenchée par la possibilité ou le fait d'être seul physiquement et entraîne une situation de perte de contrôle sur le corps.

4. symptômes physiques

Des symptômes physiques, comme dans toute phobie spécifique, apparaissent également. Ceux-ci peuvent varier considérablement d'une personne à l'autre, mais comprennent généralement: palpitations, étourdissements, nausées, vomissements, transpiration excessive, hypertension, tachycardie… D'une certaine manière, la personne somatise cette peur intense, et cela se traduit par le corps.

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causes

Les causes de l'autophobie, comme de toute phobie spécifique, peuvent être très variées et, d'une certaine manière, elles sont inconnues. Cependant, nous pouvons émettre certaines hypothèses; principalement, à son origine on retrouve un événement traumatique lié à la solitude; par exemple, le fait d'avoir subi une situation de maltraitance, de ne pas avoir pu se faire aider, d'avoir été cambriolé ou dévalisé, etc. C'est-à-dire le fait d'avoir vécu une situation négative et traumatisante tout en étant seul. En outre, si ces expériences négatives ont été vécues dans l'enfance, les répercussions psychologiques peuvent être encore plus importantes.

D'autre part, et d'une certaine manière, l'autophobie peut aussi avoir été « apprise » en observant d'autres personnes autophobie, ou avoir entendu aux infos des personnes ayant vécu une situation traumatisante ou violente alors qu'elles étaient seules, etc. Également aussi il peut y avoir une certaine prédisposition biologique (vulnérabilité) à souffrir d'un trouble anxieux, qui, avec d'autres facteurs, finit par provoquer cette phobie spécifique.

De plus, c'est une phobie un peu particulière, puisque d'une certaine manière, le stimulus redouté "c'est soi-même" (même si on ne craint pas sa propre personne, mais l'absence des autres). C'est-à-dire qu'on a peur de ce qui peut arriver quand on est seul, et on a peur de sa propre solitude. C'est paradoxal.

Traitement

Le traitement par excellence des phobies spécifiques est le traitement par exposition. Dans le cas de l'autophobie, on procéderait à exposer le patient à rester seul dans certaines espaces (par exemple, votre maison), et ce temps de solitude serait augmenté, à travers une hiérarchie de articles.

D'autre part aussi l'estime de soi et la dépendance affective du patient doivent être travaillées à travers des exercices qui vous responsabilisent et mettent en valeur vos forces et vos capacités. Les pensées irrationnelles et négatives doivent également être traitées afin qu'elles puissent être remplacées par des pensées plus optimistes, réalistes et adaptatives.

Le but de toutes ces techniques est que le patient "comprend" et voit par lui-même que rien de mal n'arrive parce qu'il est seul (grâce à l'exposition et à la thérapie cognitive), et que vous pouvez même vivre des expériences très positives en le faisant. Par ailleurs, la solitude est aussi source de richesse et d'apprentissage, et ouvre la porte à de nouvelles façons de se tolérer, de se connaître et de s'aimer.

à la racine du problème

Il est également important de noter qu'il sera d'une importance vitale analyser chaque cas spécifique, ce qui implique d'étudier en profondeur les causes (ou les causes) à l'origine de l'autophobiepouvoir les travailler.

Autrement dit, traitez l'expérience et le traumatisme de l'événement traumatique (avec les techniques psychologiques appropriées) s'il a été la cause de la phobie, des pensées dysfonctionnelles, de la personnalité dépendante, de la mauvaise estime de soi, etc.

Références bibliographiques:

• Association américaine de psychiatrie -APA- (2014). DSM-5. Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux. Madrid: panaméricaine.
• Cheval (2002). Manuel pour le traitement cognitivo-comportemental des troubles psychologiques. Vol. 1 et 2. Madrid. XXI siècle.
• López, a. (2005). Phobies spécifiques. Faculté de psychologie. Département de la personnalité, de l'évaluation et du traitement psychologique.