Comment prévenir l'anorexie? Conseils pour éviter ce trouble

L'anorexie est devenue une véritable épidémie ces dernières décennies. Les troubles de l'alimentation sont parmi les principales causes de décès à un âge précoce et sont l'une des maladies chroniques les plus courantes à l'adolescence.

La dysmorphie corporelle associée à ce trouble amène les patients à réduire leur apport calorique, entraînant une extrême maigreur et une malnutrition. Le canon dominant de la beauté et la pression sociale sont des facteurs qui influencent cette altération de la perception de soi.

Ce trouble de l'alimentation est l'un des problèmes psychologiques les plus graves, car il entraîne la mort à plusieurs reprises. C'est pourquoi beaucoup de gens se demandent comment prévenir l'anorexie. Voyons cela ensuite.

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Comment prévenir l'anorexie? Conseils de psychologie

L'anorexie est un trouble de l'alimentation qui est devenu l'un des problèmes psychologiques les plus répandus au cours des dernières décennies. Contrairement à ce que beaucoup pensent, ce n'est pas le simple fait d'être extrêmement mince, c'est

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ne pas percevoir le corps tel qu'il est réellement, accompagné d'un rejet pathologique de l'accumulation de graisse et d'un désir excessif d'être extrêmement mince.

Nous vivons dans une société qui, malgré les grandes tailles de plus en plus tolérées, le canon de beauté dominant associé à une image corporelle souhaitée est généralement celle d'une personne mince. Le bombardement constant dans les médias de femmes presque squelettiques a fait associer une extrême maigreur avec quelque chose de beau, faisant en sorte que toute femme qui ne se conforme pas à ce canon soit automatiquement considérée comme laide et repoussant.

Bien sûr, il y a des hommes qui peuvent souffrir d'anorexie, mais ils sont assez peu nombreux. Le canon de la beauté masculine est celui d'un homme musclé, ni mince ni gras. En effet, l'extrême maigreur chez l'homme est perçue comme une faiblesse et un manque de masculinité, c'est pourquoi il est rare qu'il y ait des cas d'hommes anorexiques. Dans ce cas, les hommes ont tendance à être obsédés par la musculature et la maigreur, et le trouble associé est la vigorexie.

Mais peu importe le nombre de normes de beauté en vigueur et de pression sociale, l'anorexie est un trouble évitable. Bien sûr, ce n'est pas quelque chose de facile, mais en faisant appel à des professionnels appropriés, en favorisant de bonnes habitudes de santé, tant alimentaires que sport, et étant conscient que l'image corporelle n'est pas tout, il est possible d'éviter que les jeunes ne tombent dans le piège de l'extrême minceur.

Panneaux de signalisation

Afin de prévenir l'anorexie, il est très important de savoir quels sont les signes avant-coureurs qui peuvent survenir. Bien sûr, si tout a été fait pour l'éviter, les premiers symptômes de l'anorexie ont moins de chance d'apparaître, mais tout de même Il est essentiel de prendre en compte les modèles de comportement et d'autres aspects que la personne peut manifester qui indiquent que quelque chose ne va pas bien.

Parmi les signes que les adolescents peuvent manifester et qui, s'ils ne sont pas correctement traités, peuvent finir par devenir victimes d'anorexie, nous avons :

Mangez seul, loin de chez vous ou évitez de manger en famille.
Refusez certains aliments, tels que les aliments gras et riches en calories.
Négociez les rations et hachez beaucoup de nourriture.
Buvez d'énormes quantités d'eau, avec l'intention d'avoir l'estomac plein.
Allez fréquemment aux toilettes, surtout après les repas.
Il préfère les aliments légers ou mâche compulsivement de la gomme sans sucre.
Se soucie des valeurs nutritionnelles des aliments.
Commence à faire de l'exercice physique de manière compulsive.
Préoccupation excessive au sujet du poids ou de l'apparence physique.

Bien que tout cela ne signifie pas nécessairement que vous êtes confronté à un cas d'anorexie, il est très important de les détecter et de considérer la nécessité d'aborder la personne.

Comme bon nombre de ces signes se manifestent à la maison, les premiers à détecter le problème sont les parents. C'est pourquoi le plus approprié est d'essayer de l'approfondir, d'établir une communication constante avec l'adolescent et d'aborder la question sereinement. Si la personne n'est pas réceptive, si vous faites confiance à vos amis ou à d'autres personnes importantes dans votre vie, dites-leur s'ils ont remarqué quelque chose de différent.

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Prévention de l'anorexie et environnement familial

L'environnement familial est un facteur important dans la prévention de l'anorexie à l'adolescence. La relation entre les parents et la fille ou le fils est fondamentale, en particulier la mère-fille. La raison en est que la mère connaît de première main les changements physiques que subissent les femmes à la puberté, sachant que c'est une période de crise et avec des hauts et des bas dans l'estime de soi. Parallèlement à cela, aller chez le psychologue le plus tôt possible réduit la gravité du trouble au cas où il finirait par se manifester.

Malgré le fait que les adolescents savent qu'ils sont dans une période de changement, à de nombreuses reprises, votre idée d'une image corporelle idéale semble être au-dessus de votre santé, et prendre des risques comme arrêter de manger avec l'intention de perdre du poids. Par exemple, dans le cas des adolescentes, les changements de poids à ces âges sont normaux et s'accompagnent de insatisfaction corporelle, peur d'être jugée par les autres filles de leur environnement et de ne pas aimer les partenaires potentiels.

La meilleure façon d'éviter que l'image de son corps ne lui accorde trop de poids est de ne pas en faire un thème récurrent à la maison. C'est-à-dire qu'être gros ou mince ne devrait pas être une raison de traiter cette personne différemment, ni une raison de se moquer, même d'une manière affectueuse. Aussi innocent que cela puisse paraître, appeler une fille « ma fille potelée » ou faire des commentaires négatifs sur son image, à ces âges, peuvent être perçus comme de véritables poignards pour votre estime de soi, obsédé par la minceur.

Ainsi, si être gros ou maigre à la maison est considéré comme un aspect important, l'adolescent interprétera que c'est aussi social, surtout en tenant compte du canon de la beauté féminine régnant. Dans le milieu familial, le poids d'une fille ne doit être préoccupant que s'il existe des raisons médicales, qu'il s'agisse d'un surpoids associé à une maladie métabolique ou une insuffisance pondérale associée à un déficit nutritionnel, ou à une suspicion de trouble des conduites aliments.

Si un lien profond ne s'est pas développé avec l'adolescente, avant de l'approcher et de commenter notre inquiétude sur son comportement alimentaire, il faudra améliorer la relation. Tant la mère que le père peuvent planifier des activités avec l'adolescent, pour favoriser une relation de complicité et de connexion affective, dans laquelle la fille est de plus en plus favorable au partage de ses sentiments et de ses expériences avec ses parents. C'est difficile, mais en essayant ça ne fait pas mal et, à la longue, tous sont des avantages, il y a des signes avant-coureurs de l'anorexie comme s'il n'y en avait pas.

La famille peut aider à prévenir l'anorexie en intégrant l'ordre et l'organisation dans la vie alimentaire de toute la famille. Parmi les règles fondamentales qui doivent être appliquées pour éviter tout trouble de l'alimentation figurent la manger au moins trois repas par jour, avoir des horaires fixes, toujours manger ensemble et superviser tous les repas. Idéalement, parlez-en à un nutritionniste et établissez un horaire de repas varié et appétissant pour tout le monde.

Peut-on prévenir l'anorexie dès l'enfance ?

Aussi surprenant que cela puisse paraître, l'anorexie peut être prévenue dès la petite enfance. Bien que les filles ne montrent pas encore les changements associés à la puberté, elles sont influencées par les canons de beauté dominants. C'est assez triste, mais déjà à un âge précoce, comme six ans, ils ont le préjugé qu'une belle femme doit être mince. Quand elles commenceront à être des femmes, elles s'appliqueront cette idée à elles-mêmes et si elles ont l'air "grosses" ce sera à l'origine d'un problème d'estime de soi..

C'est pourquoi, dans l'intention de contrecarrer les méfaits du canon de la beauté et obsession de la minceur extrême, dès le plus jeune âge les enfants sont éduqués aux bonnes habitudes de Santé. Votre alimentation doit contenir la bonne quantité de protéines, de glucides et de graisses, en plus de lutter contre certains mythes alimentaires tels que le fait que toutes les graisses sont mauvaises. L'école peut éduquer à la bonne nutrition en proposant aux parents de ses élèves des idées de menus sains, avec des horaires réguliers et avec toutes sortes d'aliments nutritifs.

Dès leur plus jeune âge, ils doivent apprendre que pour grandir, leur corps a besoin de toutes sortes de nutriments, en plus de faire de l'exercice régulièrement. L'exercice ne doit pas être fait en pensant à être mince ou musclé, mais à être en bonne santé et à s'amuser. Rester actif et manger correctement sont des choses qui ne devraient pas être faites en pensant à votre image corporelle, mais à votre santé.

Il est très important de promouvoir votre estime de soi. Bien qu'ils puissent ne pas avoir de problèmes à cet égard lorsqu'ils sont si jeunes, la vérité est qu'ils peuvent se sentir gênés par leur corps. Nous devons leur apprendre que personne n'est parfait, que de la même manière que nous avons nos forces, nous avons aussi nos échecs, et que nous devons apprendre à nous sentir à l'aise avec nous-mêmes. L'idéal est d'éviter de se sentir gêné.

Favoriser leur autonomie et être critique est crucial pour ne pas être affecté par les messages médiatiques. Il ne s'agit pas de leur apprendre à être sceptique sur absolument tout, mais de leur apprendre que les messages télévision ne sont pas la vérité absolue, et que ce qui y apparaît n'a pas à être conforme à la réalité. De la même manière qu'un film ou une série est une fiction et peut utiliser des effets spéciaux, les publicités mettant en vedette des modèles maigres peuvent également avoir été truquées.

conclusion

Les troubles de l'alimentation, et en particulier l'anorexie, sont des problèmes très graves dans notre société, surtout si l'on tient compte de la façon dont le canon de la beauté féminine fait de l'extrême minceur une l'idéal. Les personnes qui ne se conforment pas à une telle image corporelle sont automatiquement perçues comme inesthétiques et même très laides.

L'anorexie est particulièrement nocive à l'adolescence, puisque c'est dans cette période où les changements physiques font que les filles se concentrent avant tout sur la façon dont elles se voient devant les autres et devant elles-mêmes dans le miroir. S'ils voient quelque chose qu'ils n'aiment pas, surtout s'ils ont l'air gros, ils peuvent restreindre ce qu'ils mangent et, dans des cas extrêmes comme l'anorexie, se retrouver sous-alimentés et mourir.

Pour de nombreux facteurs sociaux en dehors de la famille, de l'école ou de l'institut, l'anorexie est peut prévenir à la fois dans l'enfance et l'adolescence, même si les premiers signes de sa. Aller chez le psychologue est indispensable dans tous les cas, en plus du fait que le rôle des enseignants et une communication adéquate dans l'environnement familial sont des aspects cruciaux pour prévenir et réduire la gravité de l'anorexie.

De bonnes habitudes alimentaires en famille, ainsi que la promotion d'un mode de vie actif, en étant conscient que les messages les médias ne sont pas conformes à la réalité et que tous les organismes peuvent être attractifs est très important pour lutter contre anorexie. De plus, il faut faire comprendre aux filles qu'elles doivent se soucier de leur corps et non sur la base de à quoi il ressemble, mais à quel point il est sain, quelle que soit sa minceur ou sa graisse être.

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