Les relations sociales et leur importance

Pourquoi est-il important de réfléchir aux relations sociales que nous entretenons ? Pour commencer, il est impossible de séparer la personne de son contexte, la personne ne peut exister sans le contexte et, par conséquent, le contexte est une partie intrinsèque de la personne. Dans ce contexte, il y a bien sûr les relations sociales.

Nous sommes liés à nos parents, frères et sœurs, parents, amis, connaissances et autres personnes circonstancielles. De plus, nous interagissons dans différents médias tels que face à face, par téléphone, via les réseaux sociaux, etc. Cela implique que nous interagissons continuellement avec les gens pendant plusieurs heures par jour.

Pour cette raison, il est très important de réfléchir à les relations que nous entretenons avec les autres, avec notre environnement proche et non proche. A la fois ceux que "je garde avec eux" et ceux "qu'ils gardent avec moi", puisqu'ils sont à double sens, Il est important à la fois "ce que les autres m'apportent" et de réfléchir plus profondément et de voir "ce que j'apporte aux autres". le reste". Comment pouvons-nous obtenir ces réponses? Très simple, avec communication.

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Une grande partie de l'expérience humaine est basée sur les interactions sociales.

Avant d'aborder les aspects de la communication dans les relations, il est important de réaliser que Notre monde n'est pas statique mais changeant, de nouveaux événements se produisent en permanence ou qui sont modifier. Par conséquent, le contexte dans lequel nous évoluons. En d'autres termes, tous les jours ne seront pas toujours les mêmes, et les relations avec les autres ne nous apporteront pas non plus la même chose sur le plan personnel. Il y aura des jours où la relation à notre environnement nous apportera des avantages, par exemple recevoir des conseils, de l'aide ou de l'empathie ou que nous contribuons à cela profitent à d'autres personnes et à d'autres qui nous soustraient ou nous soustrayons pour avoir des opinions différentes ou nous ne savons pas comment gérer correctement cette relation interpersonnel.

De manière générale, ces relations sociales Ils nous apporteront du bien-être tant que nous nous sentirons entendus, compris, soutenus et respectés.; cela nous permettra de ressentir un bien-être émotionnel. Nous sommes des animaux sociaux, nous avons besoin du soutien de notre environnement social et la communication verbale et non verbale est essentielle dans une société comme la nôtre.

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Comment savoir s'il existe des relations ou des personnes qui nuisent à notre bien-être émotionnel et comment y faire face ?

Il est normal que les relations avec les gens qui nous entourent soient liées à notre bien-être émotionnel, puisque nous sommes plus ou moins préoccupés par ce que les autres nous communiquent. Cependant, nous devons être objectifs et évaluer comment chaque relation avec les personnes qui nous entourent est et comment elles contribuent à notre bien-être émotionnel ou dans quelle mesure elles lui nuisent. Si nous évaluons que cette relation nous nuit, évaluez également s'il s'agit de quelque chose de spécifique (par exemple, votre mère vous dit que la chemise que vous portez ce jour-là ne vous va pas) ou s'il s'agit de quelque chose de continu (le mépris et le manque de respect d'un ami, par exemple) qui peut affecter à la fois notre bien-être émotionnel et notre amour propre.

Si vous appréciez que la relation avec une personne proche de vous vous nuise sur le plan personnel, cela peut peut-être être considéré comme un relation toxique. Pour faire face à cette situation, il convient d'évaluer l'importance que vous accordez à cette relation et d'observer ce qui vous gêne. Il est très possible qu'en changeant les aspects de votre communication, vous puissiez résoudre la situation, les techniques telles que l'établissement de limites, l'affirmation de soi et d'autres compétences sociales peuvent être d'une grande utilité aide.

Donc, Dans la grande majorité des situations, il convient d'y faire face de manière communicative et assertive.; la communication est la base de tout et le faire correctement peut faire la différence entre trouver une solution ou une confrontation. Partant de là et selon le problème, certaines stratégies ou d'autres peuvent être mises en œuvre. Certains exemples sont l'établissement de limites, l'établissement de règles sur quelque chose en particulier, le fait de se donner plus d'espace et d'aller en thérapie.

Principaux types de communication

En ce qui concerne la question de la communication, il est bon que nous la gardions toujours à l'esprit et évaluer comment notre type de communication est. Il existe trois types de communication: passive, assertive et agressive. On ne s'exprime pas toujours de la même manière, car cela dépend de la situation dans laquelle on se trouve et de la personne avec qui nous sommes, mais nous tendons toujours en termes généraux vers l'un de ces types de communication. L'idéal est d'atteindre le point intermédiaire entre la communication passive et agressive, c'est-à-dire de s'affirmer.

Si nous avons tendance à ne pas nous exprimer, peut-être parce que nous sommes gênés d'en parler à une autre personne par peur de sa réponse, nous nous retrouvons dans un profil de la communication passive et la conséquence est que nous permettons à ce qui nous gêne de continuer à se produire, puisque nous permettons arriver. En revanche, si nous ne laissons pas l'autre s'exprimer ou ne tenons pas compte de sa vision, nous avons tendance à avoir un profil de communication agressif.

Par conséquent, une communication assertive est absolument nécessaire, exprimant ce que nous ressentons et ce dont nous avons besoin et toujours dans le respect de la vision de l'autre. De cette façon, nous pouvons continuer à communiquer correctement et prendre confiance en nous.

Le soutien social est-il un facteur de protection en santé mentale?

Sans aucun doute, le soutien social réel et perçu est un facteur qui affecte notre santé mentale positivement, c'est-à-dire qu'il agit comme un protecteur. Notre concept de soi il est également composé des retours que nous recevons de notre environnement, nous régulons ainsi ce que nous croyons de nous-mêmes (vision subjectif) avec la vision qui ne fournit pas l'environnement (une vision plus objective si elle provient d'un nombre acceptable de personnes dans notre environnement proche).

Quand nous n'avons pas autour de nous des personnes qui nous écoutent, nous comprennent ou soient à nos côtés, nous soutiennent de différentes manières, il est possible que face aux adversités que nous pouvons rencontrer à une certaine étape de notre vie, nous souffrions de symptômes dépressifs et anxieux dans une plus large mesure que si nous avions eu un soutien social.

Pour terminer...

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