Les 75 meilleures phrases sur l'anxiété et le stress
La anxiété et le stress Ce sont des phénomènes qui affectent considérablement l'homme moderne, telle est leur pertinence aujourd'hui, qu'ils sont considérés comme les principales maladies de l'art. XXI.
Phrases sur le stress et l'anxiété
C'est pourquoi de nombreux auteurs se sont penchés sur ce sujet et ont réfléchi sur les implications qu'ils ont pour l'être humain.
Dans cet article, nous avons préparé une liste de phrases sur l'anxiété et le stress cela vous aidera à comprendre les deux phénomènes psychologiques.
1. La peur aiguise les sens. L'anxiété les paralyse
Lorsque nous ressentons de la peur, l'anxiété nous envahit. Cela fait partie de la réponse combat-fuite.
2. Libérez-vous de l'anxiété, pensez que ce qui devrait être, sera et arrivera naturellement
Quand on vit ici et maintenant sans s'attarder sur l'avenir, l'angoisse disparaît.
3. Lorsqu'il s'agit de détecter un danger et d'y réagir, le cerveau (vertébré) n'a pas beaucoup changé. À certains égards, nous sommes des lézards émotionnels
La réponse anxieuse trouve son origine dans le cerveau primitif.
4. Chaque matin a deux anses, on peut prendre la journée par l'anse de l'angoisse ou par l'anse de la foi
Ressentir de l'anxiété, plusieurs fois, est notre décision.
5. L'anxiété n'est pas ici, c'est dans le futur
Les attentes irrationnelles et l'anticipation de l'avenir nous conduisent à souffrir d'anxiété.
6. La paix commence avec un sourire
Pour trouver la paix intérieure, il faut prendre la vie avec plus de joie.
7. Aucune passion comme la peur ne prive aussi efficacement l'esprit de la capacité d'agir et de raisonner.
Edmund Burke, en relation avec la façon dont notre attention et notre concentration sont détournées par l'anxiété.
8. Quand je repense à tous ces soucis, je me souviens de l'histoire du vieil homme qui a dit dans son lit de mort, qu'il avait eu beaucoup de problèmes dans sa vie, dont la plupart n'avaient jamais arrivé
L'anxiété apparaît lorsque nous regardons vers le passé et regardons vers l'avenir. Il faut vivre dans le présent.
9. La liberté c'est vivre dans l'instant
Vivre au présent nous rend libre et permet de retrouver le bien-être. Faire du mal aux autres est une source d'angoisse et de souffrance mentale. Soyez encouragé à bien traiter les autres !
10. Les atteintes à notre estime de soi ou à l'idée que nous nous faisons de nous-mêmes causent souvent beaucoup plus d'anxiété que les atteintes à notre intégrité physique.
Une belle citation du célèbre psychanalyste et père de ce courant, S Freud.
11. Là où l'eau est la plus profonde, elle est la plus calme
Une citation philosophique de William Shakespeare, qui invite le lecteur à une profonde réflexion. Si vous améliorez votre capacité d'introspection, vous atteindrez la paix.
12. C'est une bonne idée de toujours faire quelque chose de relaxant avant de prendre une décision importante dans votre vie.
Paulo CoelhoSe détendre est bon pour prendre de bonnes décisions.
13. L'anxiété et la panique servent d'écran protecteur contre la douleur aiguë de faire face à la perte, à la mortalité ou aux menaces à l'estime de soi.
L'anxiété apparaît comme un symptôme dans différents problèmes psychologiques.
14. Il m'est impossible d'éviter l'agitation, et à tel point qu'il m'est honteux de m'exposer aussi bien que risqué, qu'à la fin, quand je baisse les yeux, je ne vois que le vide à mes pieds; pas une réserve de force intérieure ou d'appui extérieur capable de me soutenir, mais un long abîme sans filet pour amortir ma chute.
Une citation de Scott Stossel traitant de l'anxiété et du chagrin.
15. Aucun Grand Inquisiteur n'a préparé des tortures aussi terribles que l'angoisse; aucun espion ne sait attaquer l'homme qu'il soupçonne si sournoisement, choisissant le moment où il est le plus faible, ni ne sait-il tendre le piège pour l'attraper aussi bien que l'angoisse sait le faire, et aucun juge, aussi perspicace soit-il, ne sait interroger et sonder l'homme. accusé comme le fait l'angoisse, qui ne le laisse jamais échapper, ni aux distractions ni aux agitations, ni au travail ni aux loisirs, ni le jour ni la nuit. nuit
L'angoisse et l'anxiété peuvent nous faire traverser des moments vraiment désagréables.
16. Il n'y a rien de plus caractéristique du progrès de la bête à l'homme que la diminution de la fréquence des occasions justifiées de peur.
Guillaume James, comparant le cerveau primitif au rationnel.
17. Cacher ou supprimer l'anxiété produit en fait plus d'anxiété.
Lorsque nous essayons de ne pas nous sentir anxieux, un effet de rebond se produit qui augmente vos symptômes.
18. Une grande partie du stress ressenti par les gens ne vient pas du fait qu'ils ont trop à faire. Cela vient du fait de ne pas finir ce qu'ils ont commencé »
David Allen. Une phrase qui parle du stress et de l'une de ses causes.
19. Vous trouverez votre chemin dans les chuchotements de vérité que vous expérimentez dans votre propre vie quotidienne. Et en suivant ce chemin, vous trouverez plus de paix et de joie tout au long de la journée.
Une citation qui parle de vivre dans le présent, c'est-à-dire ici et maintenant.
20. Le bonheur est dans les petits détails du quotidien
Parfois, nous nous soucions de gros détails, alors que les plus importants sont les petits.
21. L'anxiété ne peut pas être évitée, mais elle peut être réduite. La question dans la gestion de l'anxiété est de la réduire à des niveaux normaux, puis d'utiliser cette anxiété normale comme stimulus pour augmenter sa propre perception, sa vigilance et son désir de vivre
Lorsque nous acceptons l'anxiété, son intensité est réduite.
22. Quand on ressent une grande peur de ce qui est imminent, on ressent un certain soulagement quand le problème est arrivé.
Joseph Joubert, l'angoisse apparaît à cause des attentes que nous générons, pas à cause du fait lui-même.
23. Lorsque vous êtes présent, vous pouvez permettre à l'esprit d'être tel qu'il est sans vous y emmêler.
Eckhart Tolle, une réflexion sur la façon dont vivre le moment présent nous conduit à un plus grand bien-être.
24. Les attentes irréalistes nous causent de l'anxiété, c'est pourquoi il est important de vivre dans le présent et de toucher nos pieds sur terre.
Bon nombre des solutions que nous recherchons sont en ce moment, pas l'avenir.
25. L'anxiété avec peur et la peur avec anxiété contribuent à priver les êtres humains de leurs qualités les plus essentielles. L'un d'eux est la réflexion.
Il est difficile de penser clairement lorsque l'anxiété nous domine.
26. Il y a des moments où toute l'anxiété et l'effort accumulé se calment dans l'indolence et le repos infinis de la nature.
Lorsque nous méditons ou nous connectons avec notre essence la plus pure, l'anxiété est réduite.
27. Nous devons être conscients que ce qui nous cause de l'inconfort ou de l'anxiété, ce ne sont pas les événements, mais la façon dont nous y relions les émotions.
Le psychologue Jonathan García-Allen nous rappelle que l'anxiété a beaucoup à voir avec les croyances anticipatrices.
28. Les symptômes du trac peuvent parfois prendre la forme de quelque chose qui s'apparente à une horrible farce faite sur mesure pour humilier
Jean Marshall. Une citation sur la façon dont le trac peut nous paralyser.
29. Mon anxiété ne pourrait-elle pas être une réaction humaine normale à la vie, même si cette réaction est peut-être plus aiguë en moi que chez les autres? Comment faites-vous la distinction entre ce qui est « normal » et ce qui est « clinique » ?
Il y a une différence entre l'anxiété normale et l'anxiété pathologique.
30. Ne pas anticiper les problèmes ou s'inquiéter de ce qui pourrait ne jamais arriver
Benjamin Franklin. Une astuce pour réduire l'anxiété.
31. L'anxiété et la peur nous paralysent et ne cèdent pas à la raison
La peur est une émotion primitive qui ne répond pas aux arguments logiques.
32. La fonction de planification du système nerveux a culminé, au cours de l'évolution, avec l'apparition des idées, des valeurs et des plaisirs: seules manifestations de la vie humaine en société. Seul l'homme peut faire des plans pour le futur lointain et éprouver les plaisirs rétrospectifs du but accompli. Seul l'homme peut être heureux. Mais seul l'homme peut s'inquiéter et souffrir d'anxiété
Dans notre tête se trouve le meilleur et le pire de ce que nous vivons.
33. La fatigue que j'ai est infinie; J'ai goûté à toute la douleur du monde; un labyrinthe d'anxiété d'habitude et à tâtons je tourne dans le complexe
L'anxiété prolongée nous conduit à un état d'épuisement mental.
34. L'intensité de l'angoisse est proportionnelle au sens que la situation a pour la personne affectée; Même si elle ignore essentiellement les raisons de son anxiété
Ce ne sont pas les faits qui nous concernent, mais la valeur que nous accordons aux faits.
35. En période de grand stress ou d'adversité, il est toujours préférable de rester occupé, de canaliser votre colère et votre énergie vers quelque chose de positif.
Vous devez trouver l'équilibre entre être en mouvement mais ne pas accélérer trop loin.
36. La persécution, même des meilleures choses, doit être calme et sereine.
La vie doit être prise sereinement, pour pouvoir profiter du moment.
37. Ce n'est que si vous parvenez à calmer notre esprit que vous atteindrez vos objectifs
Quelques conseils sur les buts rationnels et comment ils aident à atteindre nos objectifs.
38. L'état naturel de l'homme du vingtième siècle est l'anxiété
Le stress et l'anxiété sont considérés comme des pathologies de l'art. XXI.
39. Puissiez-vous être libre d'emprunter un chemin dont je n'éprouve pas le besoin de connaître la fin, ni l'angoisse fiévreuse d'être sûr que vous allez là où j'aurais voulu que vous alliez.
Une citation qui traite de l'anxiété et de la façon dont elle nous affecte si nous ne la gérons pas correctement.
40. L'anxiété tue relativement peu de personnes, mais beaucoup accepteraient volontiers la mort comme alternative à la paralysie et à la souffrance causées par les formes les plus graves d'anxiété.
Les conséquences de l'anxiété nous amènent à nous inquiéter excessivement, souvent de manière irrationnelle.
41. La solitude est la maison de la paix (Hodge)
Faire une pause de temps en temps et se connecter avec soi-même est la clé du bien-être mental.
42. L'anxiété est la caractéristique mentale la plus importante de la civilisation occidentale
Ironiquement, R. R Willoughby, déclare que l'anxiété est une grande réussite.
43. Il est pratique de rester calme tout le temps, à partir de situations tendues
Les techniques de relaxation fonctionnent très bien en période de grande anxiété.
44. L'inquiétude n'enlève pas la douleur de demain, elle enlève la force d'aujourd'hui.
Corrie ten Boom, quelques mots qui éclairent une grande vérité.
45. La peur naît d'une faiblesse de l'esprit et n'appartient donc pas à l'usage de la raison.
En référence à la façon dont l'anxiété trouve son origine dans le cerveau primitif.
46. L'anxiété: une maladie difficile. Le malade croit avoir quelque chose comme une épine à l'intérieur, quelque chose qui lui pique les entrailles, et la nausée le tourmente.
Il n'est pas facile de surmonter l'anxiété, mais c'est possible.
47. Les grands événements me rendent calme et calme; ce ne sont que des bagatelles qui irritent mes nerfs
Ce n'est pas la réalité objective qui crée l'anxiété en nous, mais nos croyances sur cette réalité.
48. Combien de fois parlons-nous juste pour remplir l'espace calme? Combien de fois perdons-nous notre souffle en disant des bêtises ?
Colleen Patrick-Goudreau. Une citation qui invite le lecteur à réfléchir.
49. Le poids de l'angoisse est plus grand que le mal qui la cause
Nos pensées, celles qui causent l'anxiété, sont souvent sans fondement.
50. Si vous voulez maîtriser l'anxiété de la vie, vivez dans l'instant, vivez dans le souffle
Relatif à la philosophie orientale. Vivez dans le présent et méditez.
51. Se concentrer sur le moment présent nous aide à maîtriser l'anxiété. Parce que cela, souvent, se manifeste en raison de nos pensées ou de nos attentes. La pleine conscience est utile pour le traitement de l'anxiété et du stress, comme le montrent de nombreuses études
Il existe de nombreuses recherches sur la façon dont la philosophie orientale, et plus particulièrement la pleine conscienceIls influencent positivement notre bien-être.
52. Personne qui a été tourmenté par des épisodes prolongés d'anxiété ne doute de son pouvoir de paralyser l'action, inciter à l'évasion, annihiler le plaisir et doter la pensée d'un parti pris catastrophique. Personne ne peut nier à quel point l'anxiété peut être atrocement douloureuse. L'expérience d'une angoisse chronique et intense est avant tout une confrontation profonde et déconcertante à la douleur.
Barry E. Wolfe. Une belle définition de ce que l'on ressent quand on est anxieux.
53. J'en suis venu à la conviction que l'anxiété accompagne l'activité intellectuelle comme son ombre, et que plus nous en savons sur la nature de l'anxiété, plus nous en savons sur l'intellect.
Howard Liddel croit fermement que l'anxiété et l'intellect sont liés. Bien que l'anxiété soit une réponse primitive, l'intellect aide à la rendre manifeste à des moments où elle n'est pas nécessaire.
54. À un moment donné, j'étais en proie à l'anxiété. Mais je me suis débarrassé de la peur en étudiant le ciel, en déterminant quand la lune se lèverait et où le soleil apparaîtrait le matin.
Une excellente citation de la célèbre psychologue Margaret Mead.
55. La seule chose que nous devons craindre est la peur
Nous devons accepter la peur, sinon la peur nous absorbera.
56. Bref, être anxieux conditionne à être encore plus anxieux à l'avenir.
L'anxiété est souvent un poisson qui se mord la queue.
57. Si vous voulez maîtriser l'anxiété de la vie, vivez dans l'instant, vivez dans le souffle
Un modèle dont nous pouvons nous souvenir dans notre quotidien.
58. L'anxiété est un "excès du futur" et la dépression un "excès du passé"
Une des images qui aide le mieux à comprendre les deux concepts.
59. Angoisse de t'avoir dans mes bras murmurant des mots d'amour
L'un des couplets les plus célèbres de la chanson "Anxiety" de Nat King Cole.
60. Ne pouvez-vous pas... effacer les angoisses enregistrées dans le cerveau et, avec un doux antidote de l'oubli, jeter de son sein oppressé les matières dangereuses qui pèsent sur le cœur ?
L'un des plus beaux vers du dramaturge anglais William Shakespeare.
61. L'anxiété et la tension semblent abonder dans la culture moderne, et la tendance actuelle est de se détourner des aspects désagréables de leur impact. Mais quand la vie a-t-elle été libre de tension ?
Il faut parfois s'habituer à vivre certains moments de tension.
62. Va au coeur du danger, car là tu trouveras le salut
Un proverbe chinois qui nous aide à surmonter nos peurs.
63. Ce n'est pas le stress qui nous tue, mais la façon dont nous y réagissons
L'une des principales clés de toute peur ou inquiétude.
64. Il n'y a pas de stress que vous ne pouvez pas calmer, il n'y a pas de problème que vous ne pouvez pas résoudre.
Une phrase chargée de positivisme et de vitalité.
65. Vous devez vous asseoir sans jugement, en observant les pensées qui vous traversent. Sans intervenir. Si vous jugez, si vous dites "c'est bien" ou "c'est mal", vous avez perdu l'observation pure.
Parfois, en arrêtant de penser, nous pourrons retrouver la tranquillité d'esprit.
66. Ne laissez pas votre esprit intimider votre corps en lui faisant croire que vous devez porter le fardeau de vos soucis.
Un bon moyen de se débarrasser de l'anxiété et du stress.
67. Plus vous en savez, moins vous avez besoin
Une des phrases les plus célèbres de l'écologiste et philanthrope Yvon Chouinard.
68. Car ce qui, pour l'un, n'est rien de plus qu'une piqûre de puce, peut causer un autre tourment insupportable.
La souffrance dépend de la façon dont chacun l'interprète.
69. La douleur est inévitable la souffrance est optionnelle
L'une des phrases les plus célèbres de Bouddha.
70. La meilleure arme contre le stress est notre capacité à choisir une pensée plutôt qu'une autre.
Une des principales clés pour vaincre le stress.
71. Un cerveau positif est 31% plus productif qu'un cerveau négatif, neutre ou stressé.
Quelque chose que nous devrions garder à l'esprit chaque fois que nous le pouvons.
72. Soyez silencieux, laissez aller le conflit, devenez pacifique et souvenez-vous de la bonté éternelle qui réside en vous.
Une des clés de la méditation.
73. Parfois, la chose la plus productive que vous puissiez faire est de vous détendre.
Une phrase que nous devons garder à l'esprit au quotidien.
74. La plupart des choses fonctionneront à nouveau si vous les débranchez pendant quelques minutes... même toi
L'une des phrases les plus célèbres de la romancière américaine Anne Lamott.
75. Vous pouvez faire quelque chose mais pas tout
Une phrase qui peut nous être très utile, prononcée par le consultant et formateur en productivité David Allen.
