Dépression périnatale: causes, symptômes et conseils

La grossesse est une période marquée par les illusions, mais aussi par la souffrance. Certaines mères éprouvent, peu avant ou après l'accouchement, ce qu'on appelle dépression périnatale (PDN).

Cette forme de dépression, qui peut être particulièrement tragique pour elle et son enfant, est une manifestation particulière qui nécessite un traitement différent de la dépression majeure, car elle a des caractéristiques posséder. Nous vous expliquons les clés pour le comprendre et passons en revue les traitements les plus efficaces.

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Dépression périnatale, plus que post-partum

Depuis un certain temps déjà, les psychologues ont élargi la définition de ce qui était auparavant qualifié de dépression post-partum.

On sait que la dépression peut débuter quelques mois avant l'accouchement et que c'est le même phénomène qui va hanter l'humeur de la maman pendant un an après l'accouchement.

description clinique

La dépression périnatale comprend tout épisode dépressif mineur ou majeur qui survient pendant la grossesse ou dans les 12 mois suivant l'accouchement.

. Il existe un certain degré d'incertitude quant à l'incidence de la maladie. Diverses études s'accordent sur des taux de prévalence variant entre 10 et 15 %. Cependant, en excluant les études où le diagnostic est basé uniquement sur les auto-déclarations, des taux de 6,5% à 12,9% sont atteints. C'est un phénomène mondial, pas exclusif à la société occidentale.

Symptômes

Les mères qui en souffrent se sentent extrêmement coupables, certaines en viennent à détester leur enfant. Ils se sentent seuls et débordés, ils ont besoin d'aide et ne savent pas comment en demander. Ils sont remplis de pensées ruminatives, de croyances collantes dont il leur est très difficile de se débarrasser et qui entravent sérieusement leur vie.

Les femmes souffrant de dépression périnatale sont dans une période de transition de rôle, de femmes à mères., ce qui est difficile à encaisser. De plus, les difficultés de communication avec votre partenaire peuvent encore aggraver le sentiment d'être complètement seul.

La gravité du trouble ne se limite pas à son degré d'invalidité pour la personne qui en souffre. La dépression périnatale maternelle est liée à une incidence plus élevée de pleurs excessifs chez l'enfant, coliques, problèmes de sommeil, difficultés de tempérament, aggravation de l'autorégulation et plus d'indicateurs de stress. Il est également associé à des interactions mère-enfant négatives, notamment le détachement, le retrait, l'ingérence et l'hostilité. comme un fonctionnement interpersonnel plus faible chez le nourrisson, un attachement précaire et des taux élevés de problèmes de comportement et émotionnel.

Le principal facteur de risque de dépression périnatale est un soutien social inadéquat. Le danger est accru par différentes déficiences du soutien social telles que:

• Ne pas avoir quelqu'un comme ça à qui parler ouvertement.
• Ne pas avoir d'amis ou de relations proches.
• Ne pas recevoir de soutien sans avoir à le demander.
• Se sentir socialement isolé.

Traitement et conseils

Une caractéristique très courante de la dépression périnatale est que les mères ont honte de souffrir de dépression, à tel point qu'elles ne demandent pas d'aide. Pour ça, il est particulièrement important de normaliser la dépression périnatale.

N'importe qui peut vivre un bouleversement émotionnel, surtout lors d'une période difficile comme la grossesse et l'énorme changement qu'elle apporte dans la vie de famille. L'arrivée d'un petit marque toujours un avant et un après.

1. Psychoéducation et activation

La première pierre pour surmonter la dépression périnatale est posée lorsque la mère comprend ce qui lui arrive et pourquoi. Une fois cela fait, vous pouvez commencer à planifier toute une série d'activités qui la feront démarrer et la feront se sentir à nouveau utile.

2. apprendre à être mère

L'une des principales préoccupations des mères souffrant de dépression périnatale est de ne pas être à la hauteur et d'être une "mauvaise mère". La vérité est qu'aucune mère n'apprend par magie, et certaines personnes peuvent trouver cela plus difficile que d'autres. En plus de s'attaquer à ces pensées, il sera d'une importance vitale que les mères apprennent à se sentir à l'aise d'interagir avec leur bébé.

Une bonne façon d'y parvenir peut être d'assister à des ateliers qui vous apprendront à jouer avec votre bébé, à gérer des situations difficiles (pleurs incessants, crises de colère, etc.) ou des problèmes au moment des repas. Les groupes de soutien peuvent être d'une grande aide lorsqu'il s'agit de proposer des comportements alternatifs favorisant une relation optimale avec le bébé.

3. Travailler le réseau social de soutien et de communication

Parce que la dépression périnatale est un trouble nettement social, il est essentiel d'identifier les schémas de communication qui ne fonctionnent pas. Il sera nécessaire que la mère et le père apprennent à raconter et à communiquer ce qu'ils pensent clairement et sans accusation. Si nous y parvenons, nous obtiendrons deux choses: que la mère puisse demander et recevoir de l'aide, et cesser de se sentir complètement seule et dépassée.

Les groupes de soutien constituent un réseau très important à cet égard.. Pouvoir parler avec d'autres mères qui vivent le même processus, partager leurs propres expériences et recevoir des conseils d'autres femmes la fera se sentir soutenue et mieux préparée à affronter les maternité.

4. transitions de rôle

La maternité est difficile à intégrer. Le changement de rôle peut signifier la perte de sens personnel, passant de femme active à simple mère.

Il sera très important de récupérer ces activités qui faisaient partie de l'identité de la mère. Identifiez les renforçateurs qui existaient avant le bébé, comme le sentiment de faire du bon travail ou de profiter un après-midi avec des amis, ainsi que trouver des opportunités dans la nouvelle routine pour pouvoir les intégrer nouveau.

De plus, il peut y avoir un conflit entre les objectifs à long terme (par exemple, entre la famille et le travail). Il faudra parfois repenser les objectifs et les restructurer pour les rendre aussi harmonieux que réalistes.

5. Attaquer les pensées inadaptées

Comme dans tout trouble émotionnel, nous allons devoir travailler par des techniques cognitives les pensées qui au lieu d'aider, ils ancrent les gens au fond de la dépression.

Les mères doivent apprendre à identifier dans quelles situations elles apparaissent et acquérir des stratégies pour anticiper à eux ou savoir les neutraliser lorsqu'ils apparaissent avec des pensées plus adaptatives et ajustées au réalité.

De plus, il est particulièrement important d'acquérir l'habitude de ne penser aux problèmes que si c'est pour les résoudre. Il est très facile de rester coincé dans l'inconfort émotionnel que les soucis nous causent, mais la seule façon de sortir de ces sables mouvants est de prendre ses distances et de se rappeler que face à un problème il n'y a pas d'autre issue que de chercher une solution. solution.