Comment gérer une situation inconfortable: 7 conseils utiles

Personne n'est complètement à l'abri de vivre des situations inconfortables de temps en temps, et il est normal que tout au long de Dans notre vie, des situations diverses et diverses surviennent où nous ne nous sentons pas complètement à l'aise avec ce que nous se produit.

Cela fait partie du fonctionnement des relations sociales d'affronter les moments où l'ambiguïté nous fait ne pas savoir quelle attitude adopter (voire hésiter à faire comprendre que nous nous rendons compte que quelque chose se passe mal). Pour cette raison, sûrement à plus d'une occasion, nous nous sommes posé la question de Comment gérer une situation inconfortable ?

Dans cet article, nous passerons en revue une liste des meilleures façons de supprimer le poids de l'inconfort de certaines expériences dans lesquelles nous doutons de ce qu'il faut faire, en partie à cause de l'image que nous pouvons donner.

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7 conseils pour gérer les situations inconfortables

Ci-dessous, nous verrons quelques idées et conseils qui peuvent être d'une grande aide lorsque vous faites face à des moments inconfortables de votre vie.

1. Gardez à l'esprit que les situations sont relatives

De ce point de vue, l'inconfort de la situation diminuera grandement, puisque voir l'événement comme quelque chose de relatif nous enlevons du poids de l'effet ennuyeux que cela peut avoir sur nous.

Ce qui est inconfortable pour nous ne devrait pas nécessairement l'être pour les autres, et il arrive souvent que supposer que les autres se sentent mal nous met mal à l'aise.

Le mieux sera toujours de s'assurer du ressenti des autres avant de porter des jugements de valeur, pour éviter tout malaise. Si vous avez des questions sur la façon dont les autres se sentent en parlant d'un sujet ou en étant à un certain endroit, vous pouvez leur poser des questions afin de ne pas vous sentir mal à l'aise pour eux.

2. Apprendre à gérer les silences

Les silences ne doivent pas toujours être gênants. Selon le moment il est important de gérer ce que l'on dit et quand on va le dire.

Même s'il est vrai que il y a des moments où ne rien dire crée un moment de tension et l'inconfort dans la conversation, dans d'autres scénarios, garder le silence représente une attitude de compréhension intime entre les participants.

Par exemple, lorsqu'on nous pose une question à laquelle nous ne nous attendions pas et que nous gardons le silence au lieu de répondre, l'atmosphère peut devenir tendue, alors que que lorsque quelqu'un s'énerve en expliquant ses expériences négatives, il se passe plusieurs secondes pendant lesquelles personne ne dit que rien n'est naturel et attendu.

La meilleure chose dans ces cas sera d'être assertif et dire ce que vous ressentez face à une question qui soulève des doutes. Bien sûr, toujours de manière courtoise et sans montrer de signes de mécontentement; gardez à l'esprit que l'autre personne n'a peut-être pas essayé de vous mettre mal à l'aise.

3. Pratiquez la communication assertive

Ce point concerne apprendre à communiquer nos pensées et nos émotions de manière appropriée, sans renoncer à dire ce que l'on ressent et en même temps en respectant l'autre.

Il est courant que des situations gênantes se produisent après un malentendu dans une conversation. Par conséquent, pour éviter de vivre des situations inconfortables, l'idéal est utiliser de bons styles de communication, et la première chose à faire est de reconnaître nos émotions avant de les exprimer.

Une fois que nous saurons quelles sont nos émotions, nous pourrons mieux les gérer, et nous empêcherons les émotions de nous contrôler et de dire des choses sans y penser.

4. Apprenez a vous connaître

Plus vous vous connaissez, moins vous risquez d'être exposé à des situations inconfortables avec les autres. Si vous êtes armé de la connaissance des choses qui vous dérangent et que vous êtes clair à leur sujet, alors vous pourrez les accepter et les empêcher d'agir comme déclencheur de situations inconfortables.

se connaître nous rend plus tolérants vis-à-vis des opinions et pensées des tiers. Au lieu qu'ils nous embêtent avec leurs idées, nous pourrons peut-être les respecter même si nous ne les partageons pas, et donc vous ne montrerez pas de signes d'hostilité envers des opinions éloignées des vôtres.

5. Pas besoin de tout répondre

Il est important de comprendre qu'il n'est pas nécessaire de répondre à tout ou à tout le monde, chacun est responsable de ses propos et de ses actes. Nous ne devrions pas laisser les paroles des autres nous enlever notre tranquillité d'esprit.

Parfois, il suffit de savoir que nous avons raison sans avoir besoin d'entrer dans une dispute avec des gens qui ne veulent pas abandonner. Vous n'êtes pas obligé de gagner tous les arguments..

Parfois, la paix se trouve dans la capacité d'éviter les disputes, même en sachant que nous avons les meilleurs arguments. Gardez à l'esprit qu'il y a des gens qui méritent une réponse, d'autres qui méritent une explication et d'autres non.

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6. Éviter les relations conflictuelles

Notre environnement influence considérablement les situations auxquelles nous nous exposons. Il est important d'avoir les ressources personnelles pour affronter les moments inconfortables, mais il est également essentiel savoir choisir ses relations personnelles.

Si notre cercle de proches est en grande partie composé de personnes sujettes à les arguments s'impliquent de manière conflictuelle, alors nous nous impliquerons inévitablement dans ce habitude.

7. Évacuez vos émotions en temps opportun

Quand pour une raison quelconque nous évitons d'exprimer ce que nous ressentons, c'est peut-être le mieux à ce moment-là, par prudence. Mais nous devrons aussi avoir la possibilité de dire ce que nous pensons; Sinon, nous allons accumuler des émotions et le moment viendra où elles nous mettront dans des situations inconfortables. par l'action de l'anxiété.

Pour éviter cela, vous pouvez tenir un journal dans lequel vous exprimez vos émotions de manière fluide et honnête, ou vous pouvez également en parler à quelqu'un en qui vous avez confiance. Il est important de bien libérer ses émotions pour préserver sa santé émotionnelle.

Références bibliographiques:

• Fergusson, S. D.; Lennox-Terrion, J.; Ahmed, R.; Jaya, P. (2014). Communication au quotidien: contextes personnels et professionnels. Oxford: presse universitaire d'Oxford.
• Turner, L.H., et West, R.L. (2013). Perspectives sur la communication familiale. Boston: McGraw Hill.