Êtes-vous ok? L'importance d'être honnête avec soi-même

Combien de fois disons-nous que nous allons bien parce que c'est l'habituel et socialement attendu ? Et vraiment, ça va ?

Tout au long de ma vie personnelle et professionnelle, j'ai rencontré des gens qui se sentent satisfaits et heureux, qui travaillent chaque jour pour anticiper et avoir une gestion plus ou moins efficace de ce se produit.

Ils ont des outils pour faire face aux événements moins heureux de la vie et, surtout, ils se sentent chanceux car ils perçoivent une correspondance entre ce qu'ils font et ce qui leur arrive. Ils pratiquent la gratitude envers chaque situation, même celles auxquelles ils ne s'attendaient pas ou ne recherchaient pas, car ils savent qu'ils apprendront quelque chose et qu'ils seront enrichis par l'expérience.

Ce sont des gens dont on peut apprendre et dont de nombreuses enquêtes nous montrent qu'ils ne sont pas des super-héros, Ce sont des gens "ordinaires", des "gens ordinaires" qui ont appris à accepter et à intégrer ce se produit. Acceptation, pas résignation.

En acceptant ce qui se passe, ils peuvent chercher, trouver et mettre en œuvre des stratégies pour aller de l'avant, concentrez-vous sur l'apprentissage que chaque expérience laisse et améliorez-vous.

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Pourquoi faut-il savoir reconnaître qu'on ne va pas bien

Sur mon chemin, j'ai aussi rencontré les personnes qui ont l'impression de toujours "se heurter à ce qui leur arrive", qui sont sans cesse surpris par des circonstances défavorables, qui essaient et essaient encore et échouent; des gens qui se sentent malchanceux, piégés dans des situations qu'ils ne savent pas gérer; les personnes qui ont été marquées émotionnellement par les coups qu'elles ont reçus et qui ne veulent plus continuer, ou ne savent tout simplement pas comment faire; des gens qui ont du mal à vivre et ça leur coûte tellement cher !

Ils pensent tellement qu'ils arrivent à un point de résignation. Je tiens à préciser que ces personnes ont parfaitement le droit de ressentir cela.

Je ne parle pas d'adopter une attitude défaitiste ou « pauvre de moi ». Je ne parle pas de rester là, de tourner en rond, de ruminer mentalement jour après jour ce qui leur est arrivé. Je précise qu'il ne s'agit pas de cacher ce que l'on ressent, mais de laisser affleurer le malaise pour le regarder en face, le ressentir et ensuite (et alors seulement) être capable de faire quelque chose à ce sujet.

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Accepter le présent pour améliorer notre futur

Pour toute personne qui veut se préparer à ressentir un bien-être profond et réel, il est essentiel de s'écouter et de faire conscient de ce qui se passe réellement à l'intérieur, de ce que vous ressentez: dans les mauvais moments, ce refus de continuer, ce négativisme qui surgit... Quelle douleur se cache derrière ?

Prendre soin d'elle-même en tant que personne, en tant qu'homme, en tant que femme; s'occuper de ce qui souffre vraiment à l'intérieur est la première étape, aussi nécessaire qu'inévitable.

Lorsque vous n'acceptez pas ce qui se passe ou ne reconnaissez pas ce que vous ressentez à l'intérieur de ce que vous vivez, ou que vous n'êtes pas conscient de l'inconfort que cette expérience vous cause, alors il ne peut y avoir de changement.

Ainsi, lorsque la culture de l'optimisme inébranlable devient un automatisme réactif face à l'adversité, elle est galvaudée et nous empêche d'exercer notre droit au mal-être; quand nous refusons de le ressentir, comment allons-nous nous en remettre? L'optimisme permanent comme stratégie de choc face aux mauvaises choses qui arrivent dans la vie, ne nous permet pas de percevoir ou assiste à la sensation de malaise et laisse une marque dangereuse: elle nie ou du moins induit en erreur les moins bon; C'est comme mettre un masque derrière lequel reste ce que je ne veux pas voir. Il devient alors un voleur furtif de notre liberté d'être et d'être, nous privant de notre droit fondamental d'être qui nous sommes.

Ainsi, nous engourdissons ce que nous ne voulons pas ou ne pouvons pas affronter. Bien sûr, cela nous permet d'avancer!, mais uniquement parce que cela anesthésie ce qui fait mal ou dérange. Cela peut "faciliter" pendant un certain temps de faire face à la douleur ou à la non-acceptation de ce qui se passe, et juste pour aider dans une partie du chemin, cela en vaut la peine, et ce n'est pas grave. Le problème apparaît lorsque nous transformons cette forme « d'évitement » en une habitude d'évasion. Ceci - déjà étudié par la science depuis des décennies - a toujours des conséquences néfastes évidentes sur notre santé.

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Accepter le défi du changement

Lorsque vous n'aimez pas quelque chose, accepter ce qui vous arrive à l'intérieur est un préalable essentiel pour pouvoir le changer. Au départ, l'acceptation n'implique pas de « faire » quoi que ce soit. Vous pouvez commencer par vous dire simplement: "J'accepte que je ressens 'ceci'. Je n'aime pas ça, mais j'accepte que je sois désolé."

Vous traversez peut-être des moments difficiles de votre vie. Pour sortir de cet inconfort, qu'il s'agisse d'un sentiment qui surgit en vous sans raison apparente, ou s'il s'agit d'une difficulté avec votre partenaire, d'une situation familiale, ou encore d'un problème au travail ou social... Vous pouvez changer la façon dont vous vous sentez. Ce n'est pas facile, je sais. N'attendez plus: dès maintenant, vous pouvez commencer à assumer la responsabilité de votre tranquillité d'esprit. Si vous trouvez cela difficile, contactez-nous, trouvez un psychologue professionnel spécialisé en psychothérapie pour vous accompagner sur votre chemin vers votre équilibre.

Rappelez-vous, sans acceptation, il n'y a pas de changement.