Votre anxiété peut provenir de traumatismes infantiles non résolus

La science nous montre de plus en plus clairement que l'enfance est une période essentielle dans le développement émotionnel des personnes.

Pour cela, sans surprise, les événements traumatisants vécus à ce stade ont un impact significatif sur la santé mentale tout au long de la vie, l'anxiété étant l'un des troubles les plus susceptibles d'en résulter.

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Le lien entre les traumatismes de l'enfance et les problèmes d'anxiété

Tout événement ayant un effet déstabilisant sur le développement affectif de l'enfant peut affecter à la manière dont il affrontera plus tard le monde et à la manière dont il se rapportera aux autres le reste.

D'autre part, l'anxiété survient comme une réponse naturelle du corps à des situations menaçantes. Son rôle est fondamental dans la survie humaine, car il nous aide à éviter ou à affronter les dangers qui peuvent survenir.

Le problème se pose lorsque ce phénomène devient chronique ou disproportionné par rapport aux situations réelles.

Voyons pourquoi les expériences traumatiques de l'enfance contribuent au développement de l'anxiété à l'âge adulte :

1. Suractivation de votre système nerveux

Tout d'abord, lorsque l'enfant vivait des situations difficiles, il y avait une suractivation de son système nerveux, provoquant une réponse de combat, de fuite ou de blocage, plus intensément dans des situations stressantes. Cela se traduira par une plus grande sensibilité au stress dans la vie adulte.

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2. L'intériorisation du problème

En second lieu, les enfants sont des « éponges » qui absorbent les comportements des adultes qui les entourent. Si les adultes de votre entourage se sont exprimés par des cris ou des manifestations physiques violentes, génératrices de tension, il est très Ces réactions émotionnelles sont susceptibles d'être apprises et répétées à l'âge adulte, ce qui augmente les risques de stress et anxiété.

3. Problèmes émotionnels

Troisièmement, lorsqu'il y a des traumatismes infantiles, l'enfant aura des difficultés à réguler et à exprimer ses émotions, ce qui l'empêchera de gérer le stress de manière optimale. Ceci est très susceptible de persister dans la vie adulte et de conduire au développement de troubles anxieux.

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4. effet boule de neige

Enfin, les traumatismes peuvent accroître la vulnérabilité au développement de problèmes de santé mentale, étroitement liée à l'anxiété.

Un exemple

C'est ce qui est arrivé à Lucía, qui a eu sa première crise d'angoisse dans un centre commercial bondé, la veille des vacances de Noël en première année d'université.

Lucie sentit soudain une sensation de nervosité croissante. Son cœur battait rapidement. Les bruits commençaient à lui paraître plus forts; les lumières les plus brillantes et les plus floues. Il ressentait d'énormes difficultés à respirer. Ses jambes tremblaient et il n'arrêtait pas de transpirer.

Son esprit était rempli de pensées négatives et catastrophiques: il pensait qu'il allait mourir d'une crise cardiaque soudaine.

Il a finalement pu sortir de là et se réfugier dans sa voiture. Alors, très nerveux, il a appelé son ami Antonio, qui était psychologue. Il a expliqué qu'il souffrait d'une crise d'angoisse et lui a donné quelques directives pour qu'il puisse la résoudre sans avoir à se rendre dans un centre de santé.

Quelques jours plus tard, ils se rencontrèrent pour discuter. Elle lui a dit que depuis son adolescence, elle ressentait une oppression continue dans sa poitrine. Je vivais en mode « alerte », pensant que quelque chose de grave pouvait arriver à tout moment. Mais rien n'était semblable à cela.

Conseillée par lui, Lucía a décidé de suivre une thérapie, où elle a pu découvrir qu'elle avait été témoin de violences physiques et psychologiques de la part de ses parents tout au long de son enfance et de son adolescence.

Ses parents, après de nombreuses années de disputes, ont décidé de se séparer lorsqu'elle avait dix ans. Ce n'était pas ce qu'on appelle une séparation amicale, bien au contraire.

Son adolescence s'est passée avec un sentiment de peur constante et un sentiment de danger imminent dans sa vie quotidienne.

Toute l'histoire de son enfance a eu un impact profond sur son développement affectif et sa façon de percevoir le monde, qu'elle Il le voyait comme un lieu hostile et dangereux, même sans avoir déjà vécu ces situations conflictuelles dont il se souvenait de son enfance. La thérapie lui a permis d'explorer davantage la relation entre sa peur d'enfance et son anxiété actuelle.jusqu'à ce qu'il disparaisse progressivement.

Pour finir...

À ce jour, il existe des preuves scientifiques solides soutenant qu'une enfance traumatisante est associée à un risque accru de développer des troubles anxieux à l'âge adulte.

Par exemple, diverses organisations telles que l'APA (American Psychological Association) ont compilé des recherches approfondies qui soutiennent cet abus, la négligence et l'exposition à des événements traumatisants dans l'enfance augmentent la probabilité de développer des troubles anxieux plus tard dans la vie adulte.

Il est important de souligner que l'approche de l'anxiété liée aux traumatismes de l'enfance nécessite une thérapie centrée sur les traumatismes, qui aide à traiter et à surmonter les expériences traumatisantes.

Pour que l'angoisse disparaisse une fois pour toutes, il faut aller à la racine du problème, car comme le psychanalyste C.G. Jung: "Nous ne pouvons rien changer sans d'abord comprendre."