La désensibilisation systématique, une ressource précieuse contre les phobies

Les phobies font partie des troubles psychologiques les plus fréquents et les plus répandus dans la population occidentale, et on estime qu'elles touchent environ 10 à 15 % de celle-ci.

Heureusement, la psychologie a développé des méthodes et des techniques qui permettent de venir à bout de ce type de problème, et de fait, c'est l'un des troubles psychopathologiques qui répondent le mieux au traitement.

Dans cet article nous verrons Quelle est l'une de ces formes d'intervention utilisées contre les phobies: la désensibilisation systématique. Mais, avant tout, voyons en quoi consiste le trouble anxieux dont nous avons commencé à parler.

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Qu'est-ce qu'une phobie ?

les phobies sont un ensemble de troubles psychologiques appartenant à la catégorie des troubles anxieux. Ils se caractérisent par le fait que les personnes qui les développent souffrent d'un schéma d'augmentation soudaine du niveau d'anxiété lorsqu'elles sont exposées à certaines situations; par conséquent, ils essaient généralement d'éviter de telles situations avant qu'elles ne surviennent, ou s'enfuient ou retirer rapidement une fois l'augmentation de l'anxiété générée, pour cesser de se sentir mal quand avant.

En revanche, les phobies sont aussi variés que le nombre de situations ou de stimuli susceptibles de déclencher des réactions phobiques, et c'est pourquoi on parle de phobie des aiguilles, phobie de la conduite, phobie des araignées, etc. Bien sûr, quiconque développe une phobie ne souffre normalement que de réactions d'anxiété de type phobique vis-à-vis d'un type spécifique d'objets, d'êtres vivants, de lieux ou de situations. Par exemple, la phobie du sang n'implique pas aussi la peur des chiens, des avions, etc.

Les principaux symptômes qui apparaissent dans une crise de type phobique sont les suivants :

• rythme cardiaque augmenté

• Nausée

• sueurs froides

• tremblements

• avoir le vertige

• Pensées catastrophiques sur ce qui va arriver

• problèmes de digestion

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Qu'est-ce que la désensibilisation systématique appliquée aux phobies ?

La désensibilisation systématique est une forme d'intervention psychologique appartenant aux thérapies comportementales. et par extension à la thérapie cognitivo-comportementale, et elle est largement utilisée, notamment pour traiter certains troubles anxieux, comme les phobies.

L'idée fondamentale sur laquelle il repose est d'aider les patients à faire face aux situations qu'ils craignent à cause de la phobie, les obligeant non pas à éliminer la réaction d'anxiété, mais à la dominer et à la rendre plus facile à déclencher progressivement.

Pour cela, ce qui est fait est commencer à exposer la personne à des situations très similaires à celles qui génèrent la réaction phobique, dans un environnement contrôlé et en suivant les directives données par le psychologue, le faisant ne pas céder et fuir ce genre d'exposition.

Ceci est réalisé, entre autres, en suivant une courbe de difficulté, en commençant par des expériences peu intenses et en les rendant ensuite de plus en plus anxiogènes. Pour y parvenir, nous travaillons généralement avec des exercices d'imagerie guidée, des images, et parfois des ressources de réalité virtuelle 3D ou des stimuli réels, lorsque cela est nécessaire et possible.

D'autre part, une autre caractéristique de la désensibilisation systématique est que, alors que le patient est exposé à des situations « inconfortables » qui déclenchent, au moins en partie, une réaction phobique, il vous aide à induire en vous un état de relaxationgrâce à diverses techniques psychologiques. De cette façon, l'expérience qui était autrefois associée à l'anxiété (araignées, aiguilles, etc.) est associée aux processus psychologiques et physiologiques opposés.

Ainsi, la désensibilisation systématique appliquée aux phobies a pour but de permettre à la personne de normaliser le fait de vivre la proximité de ces objets, êtres vivants, lieux ou situations que vous craigniez, vous aidant à cesser de leur donner autant importance. C'est un processus d'entraînement émotionnel authentique et totalement expérientiel., qui ne peut être remplacé par un simple apprentissage théorique de ce qu'est une phobie: normalement, la Les gens savent que la peur qu'ils ressentent dans les crises phobiques est irrationnelle, mais malgré cela, cela limite leur vies.

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Références bibliographiques:

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