Quand dois-je aller chez le psychologue ?

Beaucoup de personnes qui ne sont pas habituées à la thérapie psychologique ont une vision plutôt biaisée des tâches que les professionnels de la santé mentale accomplissent. Parfois cette ignorance est due au type d'éducation reçue; Pendant de nombreuses années, on a considéré que seules les personnes ayant des problèmes mentaux très graves s'adressaient à ce type de professionnel.

Cependant, la psychologie couvre une multitude de domaines, et n'est pas toujours directement liée à des troubles psychologiques graves. Il est possible que votre thérapeute puisse vous aider à résoudre certains problèmes qui, a priori, vous n'aviez pas pensé pouvoir être résolus par la thérapie Psychologiques, comme faire face à certains changements dans nos vies, la bonne gestion de nos émotions ou fixer des limites saines dans une relation.

Dans cet article nous verrons les principales situations dans lesquelles il sera d'une grande aide de voir un professionnel.

Situations dans lesquelles aller chez le psychologue vous aidera

Les professionnels de la psychologie sont spécialisés dans divers domaines et ne sont pas tous dédiés au traitement des troubles. Un thérapeute peut vous aider dans des cas qui ne sont pas considérés comme de la psychopathie, comme une période de stress dû au travail ou dans une relation affective qui ne se déroule pas comme il se doit. Si vous pensez avoir besoin d'aide, l'idéal est de vous rendre à une première séance générale et de laisser le thérapeute réfléchir à l'opportunité de vous référer à un professionnel spécialisé. Dans tous les cas, n'hésitez pas à demander une aide thérapeutique dans les cas que nous vous montrons ci-dessous.

1. Vous présentez des symptômes d'un trouble

Évidemment, c'est le premier signe d'alerte qui devrait vous inciter à demander l'aide d'un professionnel. Si vous pensez que vos symptômes peuvent être liés à un trouble psychologique spécifique (Trouble obsessif compulsif, Trouble de la personnalité limite, dépression, anorexie, les phobies, etc.), il est nécessaire que vous alliez le plus tôt possible en thérapie. Le professionnel étudiera votre situation et décidera du traitement nécessaire à suivre.

La clé pour savoir si vos symptômes peuvent être liés à un trouble est d'évaluer comment ils influencent votre quotidien et si détériorer considérablement votre qualité de vie et vos relations, ainsi que la durée de cet inconfort dans temps.

Il est également important d'aller en thérapie en présence de troubles psychosomatiques et de détérioration physique. Dans ce dernier cas, il peut y avoir une cause psychologique aussi bien que physique.

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2. Avez-vous des problèmes dans votre relation avec votre partenaire ou avec votre famille?

Les problèmes dans les relations génèrent généralement un très haut niveau d'inconfort qui nuit parfois à notre qualité de vie, puisque l'environnement affectif dans lequel nous évoluons n'est ni agréable ni nutritif. Votre psychothérapeute peut également vous y aider.

Dans les conflits de couple, la personne la plus appropriée est un professionnel spécialisé dans les relations. partenaire, qui vous aidera à comprendre d'où vient le problème et quels sont les axes d'amélioration et les possibilités solutions. Dans cette thérapie, il est essentiel que les deux membres du couple acceptent d'aller chez le psychologue, et qu'ils aillent ensemble (sauf si le professionnel accepte certaines séances individuelles).

Souvent, les gens pensent que le couple est au centre de problèmes et de conflits possibles et ils oublient complètement que des situations peuvent également se produire dans la famille qui modifient notre état émotionnel. La thérapie familiale peut être très utile à cet égard.

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3. Vous vous sentez incapable de gérer certaines compétences ou émotions

La thérapie psychologique a été démontrée très efficace pour gérer nos habiletés sociales. Par exemple, ne pas savoir dire que ce n'est pas un énorme problème, puisque cela nous empêche d'établir des limites nécessaires et saines entre nous et les autres. Dans ce cas et dans bien d'autres où vos limitations peuvent vous jouer un tour (et, ce qui est pire, générer anxiété et tension), il est très utile d'aller voir un professionnel pour vous guider et vous aider à développer et gérer votre compétences.

D'autre part, le psychologue vous aidera également lorsqu'il s'agit de favoriser la cohérence et le bien-être avec vous vous-même, à travers un processus de connaissance de soi et d'autonomisation des routines qui sont bénéfique.

4. Vous traversez une ornière émotionnelle

La raison qui nous amène à consulter Il ne doit pas nécessairement s'agir d'un inconfort soutenu au fil du temps. Il peut s'agir d'un événement précis, tel qu'un décès, un licenciement ou une maladie. Dans ces situations, le psychologue vous aidera à gérer les sentiments négatifs que l'événement peut vous causer (tristesse, frustration, peur...), dans le but que vous grandissiez émotionnellement et parveniez à gérer au mieux la situation possible.

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5. Vous souhaitez vous préparer émotionnellement et psychologiquement à un projet

Les changements ou les projets, tant au travail que dans la vie, peuvent être une puissante source de stress s'ils ne sont pas correctement gérés. Par conséquent, allez chez le psychologue si vous avez besoin de vous préparer émotionnellement à quelque chose d'important, comme un concours, des examens cruciaux pour votre carrière, un changement de travail, etc.

Envisagez-vous de demander une aide psychologique professionnelle?

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