Solitude: impuissance ou connaissance de soi

L'expérience de la solitude pèse lourdement sur de nombreuses personnes, en particulier les personnes âgées, car elle provoque un sentiment d'abandon et un manque de soutien mental. Ceux qui vivent dans la solitude, surtout si ce n'est pas par choix, sont plus susceptibles de souffrir d'une série de troubles mentaux ou de voir ceux dont ils souffrent déjà s'aggraver.

Cependant, avec un peu de conscience et d'efforts personnels la solitude peut se transformer en une agréable expérience de développement personnel et de connaissance de soi.

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La relation entre la solitude et le sentiment d'impuissance

En tant qu'êtres sociaux que nous sommes les êtres humains, notre tendance naturelle est de ne pas être seuls. Le fait d'avoir besoin de soins et d'attention continus durant nos premières années de vie constitue une preuve biologique de cette tendance naturelle à socialiser.

Quand on est seul, et que la solitude n'est pas quelque chose de volontairement recherché,

les chances de souffrir de dépression augmentent, les tendances suicidaires sont plus élevées, et il a même été scientifiquement prouvé que l'incidence souffrant d'un type de maladie cardiaque est plus élevé que celui de ceux qui bénéficient d'un soutien social droit. Il semblerait donc que la solitude devrait être quelque chose à éviter, et un aspect à évaluer et à résoudre par les différents services sociaux et de santé.

Mais la réalité est différente. L'État, et l'individu lui-même, ont des ressources limitées, et la société ne sera pas toujours disposée à nous fournir la compagnie dont nous avons besoin, ou dont nous pensons avoir besoin.

Cela peut provoquer un fort sentiment d'impuissance, ce qui peut nous faire spéculer sur les menaces. dérivés futurs, par exemple, que nous souffrons d'un accident et qu'il n'y a personne pour nous aider dans ce moment. Cette expérience pénible est le germe des problèmes d'anxiété, qui se nourrissent de la peur d'éventuelles catastrophes futures.

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Soutien social perçu

Diverses études suggèrent que le sentiment de solitude que nous avons décrit est atténué avec le soutien social, mais pas avec un soutien social réel et objectif, mais avec un soutien social perçu. En d'autres termes, peu importe si vous avez un réseau social pour vous aider ou non, ce qui compte, c'est que vous croyiez que vous l'avez et qu'il y aura quelqu'un vers qui vous tourner en cas de besoin.

Par exemple, si j'ai un voisin âgé qui vit seul, il n'est pas nécessaire que j'aille tous jours pour l'aider ou discuter avec lui, mais juste pour lui faire savoir que je suis là à ses côtés pour tout besoin. Qu'il ait mon numéro de téléphone et qu'il sache qu'il peut m'appeler pour demander mon aide peut suffire à augmenter l'aide sociale perçue. Et cela, seulement cela, peut apaiser votre sentiment d'impuissance.

Et si je suis celui qui vit seul? Comment puis-je augmenter ma perception du soutien social? Il faut tenir compte du fait que pas partout il y a des gens prêts à aider. Ce ne sont peut-être pas ma famille ou mes amis les plus proches (qui ne sont peut-être pas aussi proches que je le pense), mais vous pouvez utiliser associations créées à cet effet, ou à des voisins qui me sont plus cordiaux pour demander un moyen d'aide lors de besoin.

Bien sûr, cela nécessite souvent d'apaiser la fierté personnelle, et avoir l'humilité nécessaire pour créer la volonté personnelle de demander de l'aide. Et c'est là que commence le processus de développement personnel et de réalisation de soi, apprendre à reconnaître que, comme les autres êtres humains, j'ai aussi besoin ou aurai besoin d'aide à un moment donné.

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les fantômes de la solitude

Dans la solitude on fait face à ses propres pensées. On peut se tourner vers la télévision, la radio ou internet, mais l'absence de relation directe avec quelqu'un finit par nous confronter à nous-mêmes. Il s'agit de prendre conscience de nos pensées les plus récurrentes, de nos peurs et incertitudes, mais aussi de nos désirs frustrés.

Souvent, il peut s'agir d'un flot de souvenirs inconfortables qui transforment un moment de calme et de tranquillité en une expérience nerveuse d'agitation. Et tout cela est en nous, et nous seuls, avec ou sans aide, pouvons le transformer en une expérience personnelle plus agréable.

Qui n'est pas capable d'être à l'aise dans la solitude, n'a pas seulement une bonne adaptation sociale. Les insécurités personnelles ont tendance à déclencher des conflits avec d'autres personnes qui sont celles qui manifestent normalement ces insécurités avec leur comportement. Et c'est dans la solitude que nous pouvons prendre conscience de tout cela, et faire en sorte que cela cesse d'être un élément qui fait de notre solitude une angoisse, et de nos relations quelque chose qui conditionne négativement notre sociabilité.

Solitude transformatrice et développement personnel

Dans presque toutes les cultures, il a existé et existe, des rites de transformation personnelle qui impliquent des moments de solitude et d'isolement. Dans les religions, par exemple, le silence et la fermeture ont été promus comme un moyen d'expérimenter la divinité et de transcender la conscience vers un état de plus grande harmonisation avec le spirituel.

Des doctrines aussi diverses que le christianisme et le bouddhisme proposent des moments d'isolement pour améliorer l'union de l'être humain avec la création, avec la nature ou avec l'univers. Et cette expérience est une sorte de "thérapie de choc" dans laquelle vous apprenez à vous sentir "partie du tout", en passant auparavant par une expérience dans laquelle vous "vous isolez de tout".

Bien que notre solitude ne soit pas volontaire, mais le résultat de notre situation vitale, nous pouvons en faire une expérience transformatrice qui nous aide à nous sentir en harmonie avec le monde dans lequel nous vivons. Ce n'est pas un défi facile, encore moins excitant, pour la plupart des gens. En fait, c'est une proposition qu'en thérapie psychologique tout le monde n'accepte pas volontiers, mais chaque psychologue, d'une manière ou d'une autre, soulève dans certains moment à vos clients d'être seuls pour prendre conscience de ces aspects de leur façon d'être qui sont inconfortables ou qui conditionnent leurs relations social.

conclusion

Bref, l'expérience de la solitude peut fluctuer de l'impuissance la plus affligeante à l'outil le plus revitalisant de connaissance de soi, devenant même une expérience mystique dans laquelle on peut trouver sa place dans le monde, donner un sens à sa vie et devenir de plus en plus ce qu'il veut vraiment être, cessant ainsi d'être un simple spectateur d'une société dans laquelle il ne se sent pas goût.