Anxiété d'avoir un partenaire: qu'est-ce que c'est et comment la surmonter
Nous vivons dans un monde où il est de plus en plus courant de rencontrer des personnes anxieuses à propos de avoir un partenaire, ainsi que des personnes qui ressentent de l'anxiété lorsqu'elles approchent quelqu'un ou construisent une relation couple. Puis, au sein de la relation, l'angoisse perdure et des épisodes de jalousie et d'insécurité surviennent..
Pourquoi cela se produit-il de plus en plus? Quelle est la vraie raison? Et surtout, quelle est la vraie solution ?
Ce problème devient de plus en plus fréquent car nous n'avons pas appris à construire une estime de soi fonctionnelle, stable et sûre, ainsi que pour ne pas s'être remis d'épisodes douloureux du passé par rapport au couple qui nous ont laissé certaines idées, croyances, attitudes ou peurs. Nous allons voir en partie la raison, la solution et comment vous pouvez commencer à faire les premiers pas vers votre changement si cela vous arrive.
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Anxiété d'avoir un partenaire
D'où vient l'anxiété avec le couple (d'avoir un partenaire ou quand on a un partenaire) ou les peurs quand il s'agit d'avoir un partenaire ?
Une relation est le contexte du plus grand apprentissage d'un être humain. Nous sommes des êtres sociaux et nous tendons vers les relations, et en cela deux personnes partagent intimité, croyances, valeurs et même identités.
Cela provoque des peurs, des conflits et une lutte entre les egos. Chaque personne veut garder ses croyances, ce dont elle pense avoir besoin et son idée de ce qui est bien ou mal..
D'une certaine manière, un couple est comme un miroir. Chaque membre du couple est comme un miroir pour l'autre, où il reflète ses vertus mais aussi ses peurs et ses insécurités. Pour cette raison, les couples entrent souvent en conflit une fois les premières phases de la relation terminées.
C'est de là que vient le grand apprentissage de l'un à l'autre. Le couple est alors comme une thérapie quotidienne dans laquelle les gens peuvent mieux se connaître et se sentir plus forts et plus en sécurité.
Cependant, cette peur de se sentir vulnérable nous amène souvent à avoir de l'anxiété au sein du couple. En même temps, la même angoisse face à la solitude (parce qu'on croit que c'est un reflet de peu de valeur ou parce qu'on croit que nous ne sommes pas intéressants pour les autres) conduit certaines personnes à rechercher fréquemment un partenaire, et Il est également courant qu'ils fassent des comparaisons avec d'autres.
Cette anxiété peut également survenir parce que nous avons peur d'avoir un partenaire en raison d'expériences passées.
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Pourquoi tout cela arrive-t-il ?
Ces types de problèmes surviennent parce qu'il a été appris que le bien-être, et donc l'estime de soi, dépend de facteurs externes tels que le comportement d'une autre personne. Cela crée de l'anxiété et de l'insécurité., puisqu'il s'agit d'un bien-être qui n'est pas entre nos mains, mais à l'extérieur. La solution n'est pas de "monter" l'estime de soi, puisque l'estime de soi ne monte ni ne descend vraiment (augmenter" l'estime de soi équivaudrait à pour gonfler l'ego), mais pour construire une estime de soi qui fonctionne, où le bien-être dépend avant tout de facteurs internes.
La solution: l'indépendance affective
L'indépendance affective n'est pas être un loup solitaire ou être un individualiste. Toutes les personnes dépendent dans une certaine mesure des autres, du contexte, voire de l'air que nous respirons. C'est que votre bien-être, dans une large mesure, dépend de facteurs internes.
Si vos actions sont indépendantes du reste et génèrent du bien-être par vos propres moyens, vous construirez une vie dans laquelle vous vous connaîtrez et pourrez partager ce bien-être avec d'autres personnes. L'angoisse d'avoir un partenaire disparaîtra, tout comme la peur d'en avoir un.
Un processus de changement
Cependant, y parvenir n'est pas facile. Il est nécessaire de vivre un processus de changement profond où vous apprenez à construire et à développer votre indépendance émotionnelle afin que votre estime de soi fonctionne vraiment pour vous. Dans autonomisation humaine, école de développement personnel en ligne, vous trouvez un programme gratuit pour faire les premiers pas intitulé "Améliorez-vous".
Bien que parfois les gens aient besoin de compagnie et vivent un processus de changement complet. Pour cela il y a "Grow with Affective Independence", un processus de 3 mois pour construire l'estime de soi fonctionnel et ainsi profiter à la fois des relations et de la vie sans partenaire (quel que soit votre cas).
L'important est que vous sachiez que votre bien-être dépend déjà fondamentalement de vous. Il s'agit de prendre la décision d'où vous laissez ce bien-être.