Les bienfaits des caresses (selon la science)

Une nouvelle enquête sur le Association de Neuropsychanalyse semble indiquer que caresser joue un rôle important dans la façon dont le cerveau développe l'image mentale du corps. Cette étude soutient l'idée que les signaux intéroceptifs tels que le toucher affectif sont importants pour comprendre le corps et aident à créer un sens cohérent de soi.

La diminution de la perception de ces signaux a été liée à des problèmes d'image corporelle, douleur fantôme, anorexie nerveuse et boulimie. De plus, d'autres études liées à la douleur ou à la dépression ont également soutenir l'idée que les câlins sont bénéfiques pour la santé et le bien-être.

Le toucher aide à maintenir un sens positif du "je"

Une caresse douce, un geste courant entre mère et enfant ou entre partenaires, peut augmenter la capacité du cerveau à construire sentiment d'appartenance à son corps et maintenir un sens sain du « je ».

L'étude à laquelle nous nous référons a été publiée dans Psychologie des frontières, et était dirigé par le Dr Aikaterini Fotopoulou, directeur du

Association de Neuropsychanalyse, et par Mark Jenkinson, professeur au Département de psychologie de l'Université de Hertfordshire au Royaume-Uni.

Cinquante-deux adultes en bonne santé ont participé et ont utilisé une technique expérimentale connue sous le nom de "l'illusion de la main en caoutchouc". Dans cette technique, le participant est assis à une table, les yeux mi-clos (pour réduire son champ visuel). Il place ses bras sur la table, mais l'un est caché, car il a la main en caoutchouc sur le dessus. En stimulant la main en caoutchouc, l'individu perçoit qu'il stimule sa vraie main, bien que ce soit la main en caoutchouc qui reçoive les caresses. Cette technique démontre la nature changeante de la perception de son propre corps.

Dans des études antérieures, il a été démontré qu'un caresse affectueuse, caractérisée par une stimulation lente de la peau (entre 1 et 10 cm par seconde), est en corrélation avec des émotions agréables et améliore les symptômes anxieux. L'équipe du Dr Fotopoulou a voulu savoir si les caresses affectueuses affectaient la compréhension du corps par le cerveau.

Dans cette recherche, la technique d'illusion de la main en caoutchouc a été adaptée pour incorporer différents types de coups: coups lents et rapides (synchronisés et non synchronisés) et coups affectif Après le test, les participants ont été invités à remplir un questionnaire qui mesurait leur expérience subjective de l'expérience.

Cette étude soutient l'idée que la perception de signaux intéroceptifs car le contact affectif aide à construire une image mentale de son propre corps, puisque la perception du toucher affectif dans le cerveau fait partie d'une série de signaux qui aident à surveiller le homéostasie.

Les caresses aident à calmer la douleur, la dépression et à renforcer le système immunitaire

Non seulement les caresses vous font vous sentir bien et communiquent des sentiments positifs, mais il existe plusieurs études qui montrent qu'ils peuvent être efficaces pour lutter contre la douleur, renforcer le système immunitaire ou combattre dépression.

Une étude menée par Journal américain de psychiatrie semble indiquer que les caresses favorisent libération d'ocytocine, une hormone qui induit la relaxation et nous aide à nous sentir rassasiés et heureux. Selon les auteurs de l'étude, les personnes célibataires et sans relation amoureuse ont tendance à être plus déprimées et tristes.

Autres bienfaits des câlins

En plus des bénéfices que nous avons déjà indiqués concernant les caresses, la science semble fournir plus de données qui soutiennent l'idée que les caresses favorisent le bien-être de chacun d'entre nous. Voici quelques exemples:

Les caresses maternelles guérissent les effets du stress de la grossesse sur les enfants

Les émotions que la mère éprouve pendant la grossesse affecter le bébé à naître d'une manière ou d'une autre. Lorsque vous vivez une situation stressante, votre corps réagit en libérant des hormones qui atteignent le bébé par le placenta, ce qui est associé à diverses altérations de son développement. Une étude publiée dans PLOSone semble indiquer que les mères qui caressent leurs enfants à la naissance réduisent le stress et les émotions négatives chez l'enfant après la naissance et favorisent son adaptabilité physiologique.

Améliore la fonction pulmonaire

Une enquête de l'Institut de recherche sur le toucher de l'Université de Miami semble révéler que caresser améliore la fonction pulmonaire, la fonction immunitaire et améliore la santé de notre cœur. Le contact humain est important pour tous les âges.

Aide à contrôler la tension artérielle

Selon une étude de l'Université de Caroline du Nord, il semblerait que les gens étreignent et caressent régulièrement leur partenaire, aient un abaisser la tension artérielle et souffrent moins de pathologies associées au cœur.