Comment transformer les obligations en défis ?

Puisque nous ne sommes pas tous les mêmes, les êtres humains affrontent les vicissitudes, tant positives que négatives, de différentes manières. comme négatifs associés aux défis auxquels ils doivent faire face au quotidien, que ce soit au travail ou dans tout autre portée. En d'autres termes, ce qui ne change pas, c'est qu'il est impossible de ne pas être soumis à certaines obligations et responsabilités, et ce qui varie, c'est la façon dont nous gérons ces expériences.

Par exemple, alors que certaines personnes adoptent une mentalité pessimiste et auto-sabotée face aux difficultés du quotidien, d'autres adoptent une mentalité proactive et dirigée. vers la résolution de problèmes, une différence clé qui, à partir des mêmes ressources et du même niveau de compétences techniques, peut conduire à des résultats très différents entre deux personnes. différent.

Ainsi, la manière dont nous percevons les tâches ou les obligations influence significativement la probabilité de réussite. réussir, et c'est un principe fondamental que les psychologues prennent en compte dans tout processus de psychothérapie. Mais…

Comment transformer les obligations en défis ?

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La valeur du défi

Les obligations perçues peuvent nous faire travailler moins volontiers et créer un état de l'inconfort de sentir que ce que nous faisons n'a rien à voir avec nous ou que cela ne nous comble pas dans notre vie.

Au contraire, en transformant ces obligations quotidiennes de notre vie professionnelle ou privée en défis qui nous motivent et avec lesquels nous nous engageons à 100%, nous atteindrons nos objectifs objectifs plus efficace et susceptible de bien faire les choses.

Un défi personnel, contrairement à une obligation, se vit avec plus d'intérêt et d'implication, il nous permet d'être constant et d'avancer vers l'objectif souhaité avec plus d'intensité et de désir.

En plus de cela, les défis permettent, en général, d'être plus méthodique et conscient quant à la manière dont nous atteindrons les objectifs, et invitez-nous à doser nos forces et à travailler avec plus d'énergie et de vitalité.

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Stratégies pour transformer les obligations en défis

Ce sont les conseils les plus importants que vous devez garder à l'esprit pour que les obligations deviennent, de votre point de vue, des défis motivants.

1. Rechercher la motivation à partir de la connaissance de soi

La motivation est essentielle pour atteindre n'importe quel objectif dans la vie et constitue l'un des éléments les plus importants des défis. Mais pour se connecter à ces sources de motivation, nous devons nous connaître; connaître à la fois nos valeurs et nos intérêts.

Un défi est un pari avec nous-mêmes, une promesse future de réussir dans n'importe quel domaine de la vie et dans chaque tâche que nous entreprenons, ce qui est motivant en soi.

Notre travail consiste à trouver différentes sources de motivation dans chaque défi que nous entreprenons, ce qui facilitera notre travail et nous permettra de relever les défis avec plus de succès et de rapidité.

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2. Découpez les tâches

Une bonne façon de se motiver peut consister à se fixer de petits objectifs à court terme au cours de notre défi; De cette façon, nous trouverons de temps en temps des jalons motivants et nous aurons toujours le sentiment que nous pouvons nous sentir bien dans notre peau simplement en nous consacrant à une tâche pendant quelques minutes ou quelques heures.

3. Évitez la procrastination

La procrastination est la tendance à remettre à plus tard tout travail que nous avons à faire, un habitude que beaucoup de gens mettent en pratique dans leur vie quotidienne et qui a des causes très psychologiques déterminé.

Certaines de ces causes peuvent être une faible estime de soi, un manque de motivation ou simplement la peur d'échouer dans toute tâche à laquelle on participe.

La procrastination peut causer de réels problèmes dans la vie personnelle et professionnelle de tout individu, puisqu'elle elle provoque une accumulation de travail non fait, qui à son tour peut sérieusement affecter la santé émotionnelle de la personne.

C'est pourquoi pour vaincre la procrastination il faut toujours garder à l'esprit qu'un challenge est bien plus attractif qu'une obligation et qu'il faut passer à autre chose, avec motivation, diligence, persévérance et ténacité.

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4. Engagez-vous à relever le défi en en parlant avec les autres

S'engager dans le défi est l'un des éléments les plus cruciaux pour son bon développement et sans aucun doute ce qui nous aidera à être constants et à poursuivre la réalisation de notre objectif à tout moment du processus.

Une personne est engagée dans le défi auquel elle est confrontée lorsqu'elle assume comme siens tous les problèmes ou erreurs qui peuvent surviennent pendant le travail, lorsque vous ne ménagez aucune ressource et que vous vous donnez à 100% sans négocier la moindre étape à chaque étape dé.

Sentir que ce que nous faisons contribue positivement à nous-mêmes et que c'est une tâche étrangère pour nous Cela nous permettra de travailler avec plus de détermination, d'engagement, de motivation et de persévérance.

5. Technique de détection et de gestion de la conséquence redoutée

L'une des principales techniques que nous pouvons appliquer dans notre vie quotidienne pour transformer les obligations en défis dont nous nous sentons partie prenante est la technique de détection et de gestion de la conséquence redoutée.

Cette technique consiste à oser relever n'importe quel défi et à travailler pour le réaliser avec la conviction permanente que Chaque erreur ou problème que nous trouvons en cours de route est une conséquence logique du même défi auquel nous avons été confrontés. engagé.

En d'autres termes, ce n'est pas la peine de se plaindre quand les choses tournent mal, mais chaque erreur est une occasion d'apprendre et de réfléchir et de reconfigurer notre plan d'action à la recherche du succès ultime.

Enfin, il est important de noter que Cette technique est basée sur le fait de faire face à la frustration générée par tout traitement ou erreur commise, et dans le cas où le défi proposé est trop ambitieux, nous pouvons le faire évoluer vers un défi plus concret et réaliste.

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