Quand le Père Noël n'apporte pas de cadeaux: faire face à l'inconfort émotionnel à Noël

Les fêtes de fin d'année arrivent et tout nous pousse à devoir être bien. La publicité, les réseaux sociaux, nous disent qu'il faut être heureux, ainsi que comment le faire, et nous obligent à ne pas oublier qu'il est temps de faire la fête.

Dans un monde où nous nous efforçons d'accepter la diversité et l'inclusion, nous oublions que des choses continuent de se produire lors de fêtes, bonnes et mauvaises, et que beaucoup de gens ne se conforment pas à cette règle du bonheur fabriquée pour la fin de l'année. Peut-être les stigmatisons-nous comme ayant une "mauvaise ambiance" ou les excluons-nous simplement et nous justifions-nous en disant qu'ils préfèrent être seuls, de cette façon nous guérissons notre petite conscience empathique.

Aux dates de Noël tout n'est pas bonheur

L'amnésie et la vie dans une bulle d'illusions nous sont imposées; Ce n'est pas mal, bien sûr que non, mais le monde continue pour les autres qui ne sont pas heureux.

Une coupe du monde de football ou les fêtes de fin d'année ne cachent pas ce qui se passe. Faire la fête, c'est bien, mais dans la mesure où on évite de regarder autour de soi et de détourner le regard,

nous devenons des êtres enfantins à la recherche d'une solution magique à ce qui se passe. Nous chantons des chants de Noël nostalgiques d'amour et de communion, ils nous incitent à être solidaires, c'est le message qui est normalement entendu. Mais à cette période de l'année, de nombreuses personnes souffrent de dépression ou de symptômes similaires.

trouble affectif émotionnel

Cette mélancolie typique de l'époque est connue sous le nom de TAE, trouble affectif émotionnel. Ce trouble Il est lié à quelque chose qui se termine dans notre esprit, réel ou imaginaire. Ce n'est pas toujours un trouble, il peut s'agir de symptômes bénins, mais qui génèrent une baisse d'humeur, dans toutes ses variables.

Il devient difficile de ne pas se comparer aux autres et à leurs projets

Beaucoup de gens sympathisent avec ceux qui sont seuls ou qui n'ont pas grand-chose à célébrer, mais peu soutiennent suffisamment nos semblables. Ce n'est pas un commentaire moral, c'est seulement la révélation d'une condition humaine, décrite il y a longtemps, dans laquelle nous ne nous voyons pas près de souffrir ces émotions, ou plutôt nous écartons l'idée que quelque chose de mal pourrait nous arriver, parce que nous avons une famille ou des projets traditionnellement déjà hérités ou simplement parce que ces choses ne nous arrivent pas.

Cette attitude de peu de solidarité apparente est finalement le résultat d'une qualité humaine; Pas l'un des meilleurs, mais celui qui se produit lorsque nous évitons de nous identifier à celui qui souffre, en essayant de faire de ce travail un antidote pour nous face à la vision de la douleur des autres.

nous regardons de l'autre côté

La plupart du temps, nous ne réalisons pas cette attitude, d'autres oui.

Sous ce comportement se cache le "Cela ne va pas m'arriver". Encore une fois, la croyance humaine que nous sommes spéciaux et heureux, mais aussi exempts de tout malheur du destin, ou du moins de celui-ci, de passer Noël seuls.

Certes, nous avons tous quelque chose dans lequel nous sommes spéciaux et chanceux, mais il ne s'agit clairement pas d'être en dehors des réalités humaines. tout peut nous arriver, dans le sens où nous pouvons tous ressentir cela, aussi triste et désolé que celui que nous voyons à Noël seul. Ou se pourrait-il que nous ayons tous ressenti ce vide et cette tristesse à un moment donné et quand nous avons reconnu ces sentiments et la douleur qu'ils entraînent? Est-ce cela qui nous fait tourner le regard et trouver des causes semi-justifiées à cette douleur, celle de l'autre? Se pourrait-il que cela nous fasse peur ?

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Comment se positionne-t-on face à la douleur émotionnelle du repos ?

En fin de compte, il s'agit de la façon dont nous nous rapportons au chagrin, aux fins, aux émotions de la solitude et à la vulnérabilité à la douleur et au vide.

Dans l'hémisphère nord, la réalité de la rareté des heures d'ensoleillement s'ajoute, ce qui est déjà connu pour générer des sentiments de tristesse ou de désespoir chez certaines personnes. L'hiver sombre et froid vous invite à socialiser peu et à passer plus de temps seul. Cela réduit l'énergie et change l'humeur.

Paradoxalement, on constate en ces temps une augmentation générale du stress, de la fatigue et de l'irritabilité. La pression du travail pour tout préparer, les achats de fin d'année, les préparatifs des fêtes, favorisent le changement d'ambiance et génèrent des tensions.

Nous pouvons prendre quelques mesures pour éviter les conséquences que ces temps produisent pour les esprits les plus sensibles et aussi au-delà de ces temps festifs.

Il est important de ne pas se sentir obligé de paraître heureux, surtout en ces temps. En chacun de nous il y a une histoire que nous ne racontons pas, et que c'est bien que nous le mettions de côté pour quelques nuits, mais nous devons comprendre que personne n'est à l'abri de la tristesse ou du sentiment de solitude. C'est bien d'essayer de tirer le meilleur enseignement de ce que nous avons à vivre, et si nous avons la possibilité de profiter, même si ce n'est pas comme nous l'avions prévu, c'est aussi bien et enrichit le âme. Essayons de voir la partie pleine du verre, puisque nous savons tous qu'il y en a un vide. Essayons de nous relier aux autres; un appel ou un message peut être extrêmement important pour quelqu'un, bien plus que nous ne le pensons et faisons la différence.

Ne prenons pas les choses personnellement, chacun est dans son monde en train de vivre sa propre histoire, et il faut beaucoup de sagesse pour sympathiser avec les autres. Si vous avez la possibilité de vous entourer de personnes chaleureuses, c'est la meilleure façon de traverser la douleur, et si vous avez de la chance, c'est vous-même qui pouvez apporter cette chaleur qui fait souvent défaut.

Le deuil psychologique à Noël

Souffrir de la perte d'un être cher C'est quelque chose qui n'a pas le même sens pour tout le monde, mais si on aime cette personne, le sentiment qui l'accompagne est tout aussi douloureux. Se concentrer sur les meilleurs moments vécus aide; Cela peut aller de l'accompagnement d'une personne liée à cette personne, à un hommage. Nous n'avons qu'à tirer le meilleur parti de ce que nous avons dû vivre avec elle.

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Une opportunité d'entraide

Si nous sommes du groupe des chanceux, ceux qui peuvent profiter de ces vacances et bien plus encore, ne cessons pas d'être attentifs à ceux qui n'ont pas ce bonheur.

Les mauvais moments peuvent arriver, mais lorsqu'il s'agit de situations fréquentes chez des personnes qui se sentent plus touchées que prévu, nous devons être vigilants; peut-être que quelqu'un que nous connaissons a besoin de notre aide ou de notre compagnie, juste pour être là ou pour l'accompagner pour demander de l'aide.

La connexion avec la douleur de l'autre nous amène à nos propres sentiments difficiles, dans d'autres moments ou domaines de notre vie. Ne rejetons pas la douleur de l'autre simplement en nous rappelant ce que c'est que de faire face à la souffrance.

Noël nous encourage à être solidaires, à sympathiser avec ce qui nous blesse ou nous blesse à différents moments; donner un coup de main à l'autre peut nous aider à guérir intérieurement et à perdre la peur de la souffrance, et comprendre que la douleur fait partie de la vie, et qu'il y a des dates qui le montrent. C'est très bien de profiter de ce que l'on a et de ne pas se focaliser sur le vide, car nous manquons tous de quelque chose.

Collaborer pour réduire le sentiment d'absence et de tristesse nous fera mieux vivre avec les autres et, bien sûr, avec nous-mêmes. Ce n'est rien de plus que de travailler à l'intérieur de la peur de la perte et que notre bonheur ne durera pas longtemps, avec l'espoir que les bons et heureux moments se répéteront également.