Clinophobie (peur de dormir): causes, symptômes et traitement

La clinophobie est une phobie irrationnelle dont les personnes atteintes ressentent une peur injustifiée de dormir ou d'aller se coucher.. Cette peur peut se manifester comme une réponse spécifique au repos au lit ou, plus généralement, à l'endormissement dans n'importe quel contexte.

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Qu'est-ce que la clinophobie ?

Cette phobie est aussi souvent appelée "oneirophobie" ou "somniphobie", bien qu'elles aient des nuances particulières. Le terme clinophobie fait référence à la peur de s'endormir et vient du grec klinein (lit) et phobos (peur).

Bien que la peur de s'endormir ne soit généralement pas un trouble bien connu ou étudié, nous sommes confrontés à une phobie très courante qui touche les personnes de tout âge et de tout milieu social et culturel.

Comme pour la grande majorité des phobies dont souffrent les êtres humains, les personnes atteintes de la clinophobie est consciente que sa peur de s'endormir est injustifiée et lui cause de l'anxiété irrationnel. Cependant,

ils ne peuvent pas gérer ces sensations psychologiques et physiologiques que leur cerveau produit en réponse à la peur, ils entrent donc dans un cercle vicieux.

Si cette phobie n'est pas traitée et persiste dans le temps, la personne peut commencer à s'aggraver physiquement et psychologiquement, et son bien-être peut être gravement compromis.

causes

Comme cela se produit généralement dans la plupart des phobies et des peurs, la clinophobie commence à partir de certains événements de l'apprentissage de l'individu. Les associations que la personne fait avec son environnement donnent lieu à son histoire d'apprentissage, et dans le cas de Ces patients peuvent avoir associé certaines sensations négatives au comportement de dormir ou d'aller au lit. lit. Cela génère de la peur, de l'anxiété et finit par conduire à la phobie.

Plusieurs événements traumatisants dans l'enfance peuvent finir par conduire à cette phobie. A titre d'exemple, un enfant qui mouille son lit (énurésie) peut développer une clinophobie en mettant en relation ces deux événements qui provoquent faible estime de soi et des sensations désagréables: se coucher pour dormir et uriner involontairement pendant le sommeil.

Chez l'adulte, cauchemars, bruxisme, syndrome des jambes sans repos, certains types de troubles respiratoires du sommeil, et d'autres conditions psychologiques et médicales, peuvent également générer la clinophobie.

Cependant, la vérité est que la cause la plus fréquente de la clinophobie est liée à des problèmes chroniques et graves de insomnie. Toujours en raison de l'association psychologique, les personnes concernées associent le fait de s'endormir à la mauvaise expérience psychologique d'avoir des insomnies, une situation qui provoque anxiété et donc d'évitement.

Symptômes

Les symptômes de cette phobie apparaissent généralement au moment de s'endormir ou d'être déjà au lit en essayant de s'endormir. De toute façon, il y a des cas où la simple idée de dormir peut générer de l'anxiété et de la nervosité.

Les symptômes les plus fréquents sont l'agitation, la nervosité et l'inconfort dans les instants précédant le coucher. Dans les cas plus graves, les personnes touchées peuvent souffrir d'une grande anxiété et même d'attaques de panique.

Dans des cas éloignés, certains patients ont rapporté que lors de dépressions nerveuses associées à la clinophobie ils peuvent éprouver des symptômes tels que l'intensification de leurs sens, voire affirmer des états altérés de conscience.

Comme dans toute phobie, le craindre et l'anxiété sont les deux symptômes les plus fréquents. Nausées et étourdissements, agitation, tension musculaire, hyperventilation, bouffées de chaleur, tremblements, sécheresse buccale, vertiges, transpiration, confusion... Dans les cas graves, la personne atteinte peut avoir peur de perdre le contrôle ou même de mourir alors qu'elle endormi.

Bien sûr, les patients ressentent également une diminution de la qualité et de la quantité de sommeil, ce qui peut la phobie est corrélée à des problèmes médicaux, tels que l'insomnie, l'apathie, la diminution de la qualité de vie... En ce sens, il convient de noter que l'insomnie peut être à la fois la cause du problème et une conséquence dérivée de la phobie.

traitement et thérapie

La clinophobie est un trouble phobique dans lequel apparaissent une série de symptômes persistants, liés à la peur et à l'anxiété., ainsi que les effets qu'ils génèrent sur la qualité et la quantité de sommeil. Par conséquent, il est également courant qu'il soit associé à des problèmes d'insomnie.

En ce sens, les différentes approches thérapeutiques cherchent à combattre la phobie de différents côtés. Nous allons connaître certaines des formes de thérapie et des outils les plus fréquemment utilisés pour le traitement de la clinophobie.

1. Techniques pour gérer l'anxiété

Les personnes qui pratiquent techniques de relaxation. Certains sont très simples et ont de grands effets sur la gestion de l'anxiété. Les deux techniques de respiration Comme d'autres techniques proposées par les psychologues, ils ont porté un intérêt particulier à ce domaine.

2. psychoéducation

Si le patient connaît parfaitement les mécanismes psychologiques et physiologiques qui sont à l'origine de sa peur irrationnel, il vous sera plus facile de comprendre les moyens à votre portée pour réduire votre inconfort et votre craindre.

Avec cet outil, le patient est capable de comprendre les causes de la phobie, comment elle a été générée, quels facteurs limitent sa capacité à la surmonter et un bon nombre de conseils psychologiques pour le gérer. Dans cet objectif, le patient doit disposer de toutes les informations pertinentes liées à la clinophobie.

3. désensibilisation systématique

Une autre technique efficace pour traiter les phobies spécifiques est désensibilisation systématique. C'est une combinaison de techniques de relaxation avec l'approche progressive de l'objet, de la situation ou du contexte qui provoque la phobie.

Cette technique aide à pouvoir se coucher sans la présence d'anxiété et les mauvais sentiments qui étaient associés à ce comportement.