J'ai beaucoup de gaz: 12 remèdes pour ne plus en souffrir

Les flatulences ou les gaz gastriques sont l'un des principaux problèmes d'estomac dont souffrent de nombreuses personnes et qui non seulement causent de l'inconfort, mais peuvent également causer de la douleur et de l'inconfort.

Dans cet article Nous parlerons de la façon dont les gaz apparaissent et de ce que nous pouvons faire pour remédier à cette situation.

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Causes des gaz intestinaux

Bien que vous puissiez penser que ce n'est pas important, connaître l'origine des gaz est la clé de son traitement. Maintenant bien, D'où proviennent les flatulences ou les gaz intestinaux ? Les causes les plus fréquentes sont les suivantes :

• Déséquilibres de la flore bactérienne, c'est-à-dire de la flore qui protège l'intestin.
• Fermentation et mauvaise digestion des aliments.
• Manger trop vite et faire travailler l'estomac plus fort.
• Changements hormonaux. Par exemple, pendant la ménopause.
• Sensibilité au gluten ou allergies alimentaires.
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• Accumulation de déchets.
• Lactose, en particulier lors de la consommation de lait entier.
• Les personnes constipées ont tendance à avoir plus de gaz.

Remèdes pour arrêter de souffrir de gaz

Pour que vous puissiez arrêter de dire "j'ai beaucoup de gaz", nous avons préparé une liste de remèdes qui pourraient vous être utiles. Ci-dessous vous pouvez trouver une liste de thérapies naturelles et de remèdes maison pour prévenir les gaz et arrêter d'en avoir.

1. thé à la menthe

Le thé à la menthe est un remède naturel pour apaiser les maux d'estomac et soulager les douleurs causées par les gaz gastriques. Le menthol contenu dans son huile a un effet antispasmodique qui affecte le muscle lisse du tube digestif, ce qui nous aide à nous sentir mieux. Avec une simple tasse, il est possible de constater ses effets, et il est très facile à préparer: vous n'avez besoin que d'un sachet de thé et d'eau bouillante.

2. Yaourt

Le yogourt contient une grande quantité de probiotiques, ce qui aide à réduire les symptômes des gaz gastriques. Une étude publiée dans le Journal of Clinical Gastroenterology en 2011 a révélé que les probiotiques "Lactobacillus acidophilus » et « Bifidobacterium lactis » ont réduit les gaz chez 60 de ses sujets de recherche en huit semaines.

Une autre enquête, cette fois réalisée par le World Journal of Gastroenterology (2015), a découvert que certains patients souffrant de problèmes gastro-intestinaux ont remarqué une amélioration en prenant des probiotiques.

3. thé au gingembre

Le thé au gingembre est une infusion consommée depuis de nombreux siècles et qui présente de nombreux bienfaits pour la santé.. En fait, boire ce thé ou prendre sa racine est l'un des meilleurs remèdes contre les gaz. Si vous souhaitez prendre la racine directement, vous pouvez l'ajouter à votre alimentation quotidienne. Une bonne alternative est le gingembre frais râpé avant les repas pour soulager les symptômes causés par l'excès de gaz intestinaux.

4. Ail

L'ail est un aliment largement consommé qui est essentiel pour aromatiser nos repas.. Mais en plus d'améliorer l'expérience de notre palais, il offre également des avantages pour la santé, parmi lesquels c'est un remède efficace contre les gaz. Vous avez sûrement cette nourriture dans votre cuisine, donc l'un des remèdes naturels contre les gaz est à portée de main.

5. Camomille

J'ai déjà parlé du thé à la camomille et au gingembre, mais une autre des infusions très efficaces pour lutter contre les gaz est la camomille. Dans les pays où les traitements naturels sont fréquemment utilisés, ce type d'infusion est largement utilisé pour de nombreux problèmes d'estomac, car ils agissent comme antiseptiques ou anti-inflammatoires.

• De plus, elle est relaxante tout comme les autres herbes dont nous avons parlé dans notre article: «Les 12 meilleures infusions pour se détendre”

6. Persil

Le persil est un aliment qui se distingue par son pouvoir nettoyant et contribue à améliorer le fonctionnement des reins.. Mais si nous incluons cet aliment dans notre alimentation, nous bénéficions de ses effets bénéfiques contre les gaz intestinaux. Pour le consommer, il suffit de le hacher un peu et de l'ajouter à notre alimentation, ce qui ajoutera également de la saveur à nos repas.

7. serviette humide

Lorsque nous souffrons beaucoup de gaz et que nous avons essayé certains des points ci-dessus sans succès**, nous pouvons également opter pour une option très efficace**. Ce remède consiste à chauffer de l'eau et à la verser dans un seau. Ensuite, nous pouvons tremper une serviette et, après l'avoir pressée, nous pouvons la placer sur l'abdomen. Lorsque l'abdomen se détend, la douleur et les gaz peuvent disparaître.

8. Jus de citron

Le jus de citron est un aliment riche en vitamine C, il apporte donc de nombreux bienfaits à notre corps. De plus, ce fruit se distingue par son pouvoir cicatrisant, notamment dans la zone digestive. Boire du jus de citron avant ou après les repas est un bon remède. Il en va de même pour le mélanger avec de l'eau et le prendre à jeun.

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9. Intégrez des habitudes saines dans votre vie

Beaucoup de problèmes que nous pouvons trouver dans notre vie résultent de nos habitudes. Dans ce cas, les habitudes alimentaires sont essentielles pour prévenir l'apparition de gaz. Par exemple, manger beaucoup d'aliments frits, de pain ou d'autres produits riches en blé, des produits laitiers excessifs ou des produits riches en matières grasses, etc. Les autres aliments pouvant produire des gaz sont: les fèves, les choux de Bruxelles, le chou-fleur, les poires, l'avoine, le maïs... L'excès de ces aliments doit être évité.

10. Charbon de bois

Le charbon de bois peut être pris sous forme de supplément et s'est avéré utile pour éliminer les toxines. et des substances indésirables qui pénètrent dans notre organisme (médicaments, éléments chimiques, métaux lourds, etc.). Pour bénéficier de ce charbon, vous ne devez consommer qu'une cuillère à soupe et demie (de sa poudre) mélangée à de l'eau. De plus, parmi les avantages de cette substance, il convient de souligner qu'elle réduit la mauvaise haleine, les problèmes de côlon, la diarrhée et l'indigestion.

11. graines de moutarde

Pour éviter les flatulences, il est possible de prendre deux graines de moutarde dans un verre d'eau avant le petit déjeuner.. Maintenant, si vous souffrez de gaz, vous pouvez augmenter la dose jusqu'à 10 graines par heure. Cela permet de restaurer un estomac normal,

Au retour à la normale et par précaution, vous pouvez prendre 1 ou 2 graines de moutarde par jour mélangées à de l'eau.

12. thé à l'anis

Le thé à l'anis a une saveur forte qui n'est pas du goût de tout le monde; cependant, les personnes qui aiment le consommer bénéficient de son pouvoir de guérison. Il a une grande capacité à mettre fin aux gaz et aux douleurs à l'estomac. Pour le prendre, il vous suffit de consommer une cuillère à soupe d'anis en poudre dissous dans de l'eau bouillante. Ceci est essentiel pour réduire les gaz produits dans la région intestinale.