Dépression due au confinement: les facteurs qui facilitent son apparition

Les troubles de l'humeur sont une forme très courante d'inconfort, et parmi ceux-ci, la dépression est l'un de ses types les plus fréquents. Cela est dû, entre autres, au fait qu'il existe une grande variété d'expériences qui nous rendent de plus en plus vulnérables à cette psychopathologie.

L'ensemble des situations qui augmentent nos chances de développer une dépression agit comme une sorte de entonnoir psychologique: de nombreuses expériences différentes, ajoutées à certaines prédispositions personnelles, peuvent conduire à des résultats Similaire.

Cependant, grâce à des années de recherche sur ce sujet, la science de la psychologie a apporté la preuve qu'il existe des situations plus à risque que d'autres lorsqu'il s'agit de favoriser l'apparition de dépression. Et malheureusement, il semble que l'expérience du confinement dû à une pandémie, comme celle du coronavirus, soit associée à plusieurs d'entre eux. Ici, je vais parler de ce phénomène, dépression de verrouillage.

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Le confinement peut-il provoquer une dépression ?

La première chose à clarifier à propos de ce sujet est que Il n'y a toujours pas de grande recherche très concluante sur l'impact du confinement par COVID-19 sur la santé mentale des Espagnols ou de la population en général; Tout cela est encore relativement récent et constitue en même temps un phénomène complexe dont l'étude nécessite de nombreux efforts conjugués. Cependant, cela ne signifie pas que nous ne savons absolument rien de ce que cela signifie habituellement pour l'esprit humain de subir des expériences de ce type pendant des semaines ou des mois; Il existe des précédents similaires, comme l'épidémie de syndrome respiratoire aigu sévère de 2002-2004, entre autres.

D'autre part, bien que l'on sache que les mesures radicales pour éviter la contagion appliquées aux territoires larges ont tendance à épuiser la santé mentale de nombreuses personnes, cela ne signifie pas que le confinement produit dépression. Techniquement, la bonne chose à faire est de considérer que le confinement va généralement de pair avec des facteurs associés, qui augmentent les chances de souffrir de ce trouble psychologique.

Et comme toujours dans ces cas là, il faut souligner le mot "probabilités": En psychologie, nous adoptons presque toujours une approche probabiliste lors de l'analyse des implications qu'un phénomène social a sur la santé mentale de la population.. Personne n'est assuré de souffrir ou non de dépression du fait que cette psychopathologie est statistiquement associée à ce qu'il traverse.

Finalement, le terme "dépression due au confinement" ne signifie pas qu'il existe un trouble psychologique qui porte officiellement ce nom: la manière dont ce trouble de l'humeur est connu est le trouble dépressif majeur, selon les manuels de diagnostic les plus utilisés en psychiatrie et en psychologie clinique. Ainsi, la dépression due au confinement est tout simplement la dépression dont les causes incluent l'importance de facteurs liés au confinement et à tout ce qui l'entoure: un certain isolement social, moins de déplacements, etc.

Dépression due au confinement: les facteurs qui favorisent ce trouble

Ce sont les aspects les plus importants qui caractérisent la dépression due au confinement

1. Interaction sociale réduite

Les interactions sociales sont des expériences qui, dans de nombreux cas, sont mentalement stimulantes et sont capables de nous fournir des incitations. Avec le confinement, l'exposition à cette classe de stimuli, sources de petites motivations quotidiennes, est réduite, et sait qu'un mode de vie dépourvu de trop d'expériences passionnantes ou amusantes est associé à l'apparition de dépression.

2. mode de vie sédentaire

Un mode de vie sédentaire augmente le risque de développer une dépression. On pense que cela a à voir avec le fait que l'état de santé se détériore (par manque de mouvement et de nutrition adéquate), et la dépression est "alimentée" par des processus inflammatoires dans le corps qui peuvent affecter le système nerveux.

3. Trop d'exposition à l'anxiété

Dans un contexte de confinement dû à une pandémie, il est beaucoup plus facile de souffrir de problèmes d'anxiété: beaucoup de gens se sentent impuissants à ne pas de pouvoir sortir quand vous voulez, de ne pas pouvoir voir vos proches de façon normale, de ce qui pourrait arriver avec votre travail ou votre projets etc. Lié à cela, sOn sait que souffrir d'anxiété est également associé à une probabilité plus élevée de présenter des symptômes dépressifs, voire de développer d'autres psychopathologies comme les addictions (qui, à leur tour, contribuent également à l'émergence d'un trouble dépressif majeur).

4. Le manque de sommeil

Un changement aussi radical des habitudes que le passage au maintien en situation de confinement, souvent, provoque des déséquilibres dans l'horaire de sommeil. Cette désorganisation entraîne souvent des problèmes de sommeil ou les heures nécessaires. Et oui: peu de sommeil va aussi de pair avec un risque accru de dépression.

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Si vous vivez une situation de confinement qui vous perturbe et que vous constatez qu'elle nuit considérablement à votre bien-être émotionnel, entre en contact avec moi. Je suis psychologue spécialisée dans le modèle cognitivo-comportemental, l'un des plus efficaces et adaptables, et je travaille depuis des années aider les gens à mieux gérer les processus cognitifs et émotionnels qui découlent des problèmes posés par la vie.

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