Stress du chef d'entreprise: caractéristiques et comment le gérer

Au fur et à mesure que l'on monte dans l'organigramme, il est plus fréquent de trouver des postes à responsabilité qu'au-delà des heures consacrées au travail, ils doivent aussi s'adapter à toutes sortes de situations en changeant.

Le pouvoir d'avoir plus de choses à décider est une épée à double tranchant: cela vous donne plus de latitude, mais en même temps, cela peut déclencher beaucoup de stress. C'est précisément ce dont je vais parler dans cet article: gestion du stress par les chefs d'entreprise.

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Les sources de stress du chef d'entreprise au quotidien

Il est évident qu'il existe une grande variabilité dans les tâches effectuées par les chefs d'entreprise; Cependant, en termes généraux, il est possible d'identifier plusieurs sources courantes de stress dans le quotidien de ces postes supérieurs. Voyons quels sont les plus importants.

1. Changements dans le secteur économique dans lequel l'organisation est insérée

Les grands changements qui surviennent de temps à autre dans le domaine économique font de la confrontation à des niveaux élevés d'incertitude une caractéristique intrinsèque du travail d'un gestionnaire. La responsabilité de prendre la barre lors de la navigation dans ce va-et-vient d'informations difficiles à interpréter incombe en grande partie aux PDG, aux chefs de département, etc.

De plus, comme l'économie dépend de plus en plus de ce qui se passe dans le monde numérique et sur les marchés financiers, elle a atteint un extrême où de grands changements de paradigme économique peuvent littéralement se produire en quelques jours. Et face à l'incertitude, il est facile pour l'anxiété et le stress de surgir.

2. Mauvaises habitudes lors de la délégation

La mauvaise gestion du temps et la méfiance (à son tour, renforcée par le stress et l'anxiété générés par le travail) sont deux l'un des ingrédients les plus importants qui conduisent les managers à adopter une manière erronée de déléguer des tâches à leurs subordonnés. De cette manière cela conduit à un cercle vicieux de stress.

3. Absence de séparation entre vie personnelle et vie professionnelle

Chez les managers, le problème de ne pas savoir « dégager » leur attention de leur travail est très fréquent.

Aujourd'hui, avec la prédominance des ordinateurs portables, du Wi-Fi et des smartphones, il est encore plus difficile de résister la tentation d'utiliser le temps libre pour faire du travail ou pour faire une supervision supplémentaire.

Bien sûr, à moyen et long terme cela use psychologiquement s'il n'est pas pratiqué avec modération, produisant de la fatigue voire des problèmes d'insomnie. Lorsque nous nous sentons faibles, nous sommes beaucoup plus sujets au stress, car notre corps commence à "brûler" l'énergie moins efficacement.

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4. Mauvais flux de communication

Le manque d'information aux moments clés, les erreurs causées par des malentendus évitables ou encore la les méfiances produites par le manque de communication sont une source de stress qui reste active en permanence.

5. La gestion des conflits

Là où il y a une organisation, il y a des intérêts qui coïncident partiellement, ainsi que conflits d'intérêts. Pour cette raison, il n'est pas rare que des conflits surgissent, la formation de "camps", des intrigues...

Les managers sont contraints de se positionner face à ce type de scénarios conflictuels, ainsi que d'appliquer des mesures qui les résolvent d'une manière ou d'une autre. Cela produit un stress de deux manières: par des implications stratégiques (qu'une mesure ait fonctionné ou non) et des implications morales (qu'il y ait des raisons de se sentir coupable ou non).

Conseil psychologique pour les managers

Voici quelques recommandations à suivre par ceux qui ont un poste de grande responsabilité en entreprise (PDG, middle managers et cadres supérieurs en général) et souhaitent développer des habitudes de protection contre les effets négatifs du stress.

1. Apprendre à accepter l'inconfort

Pour gérer le stress et l'anxiété, il est important de ne pas chercher à "bloquer" les sentiments qu'ils produisent, car cela reviendrait à leur donner plus de pouvoir sur soi.

Plutôt que d'essayer de supprimer ces sensations dans sa conscience, il vaut mieux accepter qu'elles existent., et en même temps ne pas leur donner plus d'importance qu'ils n'en ont dans l'ici et maintenant, en concentrant l'attention sur des aspects plus stimulants. Des ressources psychologiques telles que les exercices de pleine conscience aident à y parvenir.

2. Créez des horaires clairs dans votre vie personnelle

De nombreux managers vivent leur vie personnelle essentiellement comme un contexte dans lequel se reposer lorsque le travail le permet.

Cela conduit à une certaine désorganisation: le fait que les chefs d'entreprise et les cadres supérieurs en général prennent du temps sur leurs loisirs pour le consacrer à leur métier est dû à d'autres choses au fait que son quotidien en dehors du bureau manque de structure, c'est pourquoi il est très tentant de consacrer du temps à ordinateur.

En revanche, il est normalement positif d'établir un horaire avec des activités de loisirs et de repos à faire en dehors des heures de travail.

3. Suppose que la communication n'est pas synonyme de temps perdu

Dans le monde des affaires, on se plaint fréquemment de réunions jugées « inutiles », tenues uniquement pour respecter des protocoles qui n'ont de sens que sur le papier. En réaction à cela, certains hauts fonctionnaires tombent dans le piège d'associer des moments de communication à des événements purement formels, c'est-à-dire image; c'est une erreur.

Si une dynamique de réunion n'a pas de sens, la solution est d'y apporter les modifications nécessaires; De la même manière, nous ne devons pas oublier le fait que, à de nombreuses reprises, les échanges d'informations les plus précieux se produisent spontanément, dans une communication informelle.

Il est recommandé rester à proximité afin que les flux d'informations ne se heurtent pas à des barrières avant d'atteindre les centres de décision de l'entreprise; cela évite bien des frustrations.

4. Créez des espaces de travail confortables

Le stress est un phénomène psychologique hautement contagieux; là où il y a des gens stressés, il y a un noyau d'un mauvais environnement de travail qui se propage en fonction de la mauvaise humeur, de la tendance à l'irritabilité, de l'évitement de faire face aux problèmes, etc. Parfois, ce qui échoue, ce sont les gens, mais dans beaucoup d'autres, ce qui échoue, c'est la manière dont ils se relient et se coordonnent, ou directement l'espace physique dans lequel se déroule votre travail.

Vous recherchez une assistance professionnelle ?

Si vous occupez un poste à haute responsabilité dans une organisation et constatez qu'il vous est difficile de gérer le stress dans votre facette professionnelle, je vous invite à me contacter.

Je suis psychologue avec de nombreuses années d'expérience dans l'accompagnement des particuliers et des entreprises et je base mon travail sur le modèle cognitivo-comportemental, l'un des plus efficaces et adaptables; Tout au long d'un processus de psychothérapie et de coaching, j'aide les personnes à gagner en autonomie face à moduler les émotions et gérer efficacement les sources d'anxiété et de stress, entre autres objectifs. Vous pouvez voir plus d'informations sur mes services en face à face et en ligne sur cette page.

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