Les 5 principes de la psychologie positive

L'être humain est si complexe qu'il n'y a pas une seule façon de l'étudier à travers la psychologie. Étant donné qu'il existe plusieurs méthodologies, philosophies de travail et façons de concevoir ce que devrait être le but des psychologues, il existe également différents courants de la psychologie. Certains d'entre eux sont pratiquement opposés, et d'autres sont complémentaires; En tout cas, les connaître aide beaucoup à comprendre la nature humaine.

Dans cet article nous allons passer en revue les principes de la psychologie positive, l'un des courants les plus importants, héritier de la psychologie humaniste développée il y a des décennies par des chercheurs tels que Carl Rogers et Abraham Maslow.

Les principes de la psychologie positive, expliqués

Comme son nom l'indique, la psychologie positive adopte une vision de l'expérience humaine qui met l'accent non pas sur les déficits de santé et de bien-être, mais plutôt sur le potentiel de développement; c'est-à-dire dans ce qui peut être amélioré malgré le fait que cela existe déjà d'une manière ou d'une autre chez l'individu. Cette façon de voir les choses a surtout été diffusée par les psychologues.

martin seligman et Mihály Csíkszentmihályi, et vous trouverez dans les lignes qui suivent un résumé des idées maîtresses sur lesquelles il repose.

1. Le développement personnel est un processus dynamique

L'un des concepts centraux de la psychologie positive est la développement personnel, lequel nous permet de donner du sens à nos vies à travers des projets en lien avec nos valeurs et ils nous importent au-delà du plaisir qu'ils procurent au moment de les exécuter. Cependant, le développement personnel n'est pas un transit qui va d'étapes initiales de peu de valeur à d'autres étapes qui nous apportent un grand bonheur; c'est un processus dynamique, en ce sens qu'il n'y a pas de moment qui par lui-même soit beaucoup plus important que le reste. Si ce type d'expérience nous apporte quelque chose, c'est leur capacité à nous situer dans le moment présent et savoir l'apprécier au-delà de nos attentes pour ce qui est à venir.

2. Le bien-être n'est pas l'absence de problèmes

Il y a ceux qui supposent que le bien-être est simplement le manque de choses qui fonctionnent mal; par exemple, l'absence de maladies qui endommagent nos organes ou nos cellules, de stimuli stressants de l'environnement, etc. Partant de cette perspective, il y aurait une façon naturelle et « par défaut » d'être dans le monde, et à moins que les choses tournent mal, tout ira bien.

La psychologie positive apporte une manière très différente de comprendre l'expérience de la vie en tant qu'être humain: en cela, il est totalement arbitraire de supposer que la chose naturelle est qu'il n'y a pas d'accidents, de revers et d'événements qui sabotent notre bien-être. Les problèmes font autant partie de la vie que leur absence, et tout projet de gestion émotionnelle et de développement personnel doit en tenir compte. Il ne s'agit pas de chercher à supprimer à tout prix ce type d'élément, car ce serait une mission totalement impossible; l'important est de s'adapter aux circonstances sans supposer que nous ne pouvons pas améliorer notre situation une fois que les événements qui nous ont blessés se sont produits.

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3. La subjectivité elle-même est une source importante d'information

Un autre des principes de la psychologie positive concerne les informations à partir desquelles nous devrions commencer à gérer nos émotions, nos pensées et nos comportements. Alors que certains courants psychologiques proposent de se focaliser uniquement sur des informations objectives et vérifiables en tiers (par exemple, notre façon de communiquer avec les autres), en psychologie positive, l'accent est mis dans processus psychologiques subjectifs et privés, ceux qui ne peuvent être étudiés que par introspection car ils se déroulent "dans notre tête".

On voit ici la manière dont la philosophie humaniste a cédé la place à la psychologie positive dans la seconde moitié du XXe siècle; De la même manière que les penseurs humanistes se concentraient sur le caractère unique et irremplaçable de chaque individu, cette façon de comprendre la psychologie nous amène à ne pas sous-estimer les événements mentaux privés pour le simple fait qu'ils n'ont pas d'incarnation objective immédiatement, et de supposer que répondre aux problèmes et aux besoins individuels d'un être humain implique de l'aider à explorer sa propre subjectivité.

4. Le bonheur est lié à la conscience de soi

Il n'y a pas de formule du bonheur, puisqu'il y a autant de façons d'être heureux qu'il y a d'êtres humains dans le monde, voire plus, puisque chaque individu change au fil du temps. C'est pourquoi l'établissement d'un mode de vie qui nous donne la capacité d'être heureux ne peut être élaboré qu'en connaissant nos véritables valeurs et intérêts, fuyant les préjugés et la pression sociale pour atteindre une certaine forme de "succès”.

5. L'apprentissage a une valeur en soi

Enfin, un autre des principes de la psychologie positive est que l'apprentissage ne doit pas être compris comme un processus d'amélioration technique ou d'accumulation d'informations; apprendre est une façon d'être au monde, de s'impliquer dans des activités motivantes et passionnantes, capable de nous montrer des facettes de nous-mêmes que nous ne connaissions pas.

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