Plus reconnaître et moins critiquer

Nous savons que la science nous dit que valoriser le positif chez les autres a pour conséquence d'améliorer l'humeur et d'augmenter la motivation. Cependant, la critique vient plus facilement que la reconnaissance. C'est inhérent à l'être humain; en fait, on peut dire que nous sommes prédisposés à porter notre attention davantage sur le négatif que sur le positif.

Notre cerveau accorde beaucoup plus d'importance et de valeur au négatif qu'au positif. C'est une bonne machine de survie, et pour cette raison, elle détecte très bien le mal qui peut m'arriver à l'avenir, se souvenant facilement du négatif qui s'est produit.

Des études indiquent que pour compenser une critique négative que nous faisons d'une personne, nous devrions faire cinq reconnaissances de quelque chose de positif. Le négatif « pèse » en importance cinq fois plus que le positif pour notre esprit.

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La propension à la critique négative

Dans notre vocabulaire, il y a plus de mots pour le négatif que pour le positif. James R Averill, professeur de psychologie à l'Université du Massachusetts, trouve 558 mots qui décrivent des émotions, dont 62 % sont négatifs et 38 % sont positifs.

D'un autre côté, il nous faut vingt fois plus de temps pour mémoriser le positif que le négatif. Nous avons la perception qu'il est plus intelligent de pointer le négatif que le positif.

Or, être reconnu pour ce qui est bien génère du bien-être, encore plus pour celui qui l'exerce que pour celui qui le reçoit. Ainsi, dans une expérience menée par les psychologues Robert Emmons et Michael McCullough, ils ont démontré que les gens qui étaient reconnaissants ont fini par être plus heureux, plus optimiste quant à l'avenir, avec une meilleure santé physique et a même fait plus de sport.

Pour cette raison, Amstel m'a suggéré de collaborer en tant que psychologue à une étude sur la reconnaissance en Espagne. L'étude a été réalisée par la société d'études sociales et de marché MyWord. 1650 entretiens en ligne ont été réalisés en janvier 2018 auprès de la population espagnole majeure.

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Données d'étude

Parmi les conclusions auxquelles nous sommes parvenus, les suivantes ressortent.

Seulement la moitié (50,3%) des Espagnols pensent qu'ils méritent d'être reconnus

Notre manque d'habitude de reconnaissance C'est tellement significatif qu'il nous est même très difficile de reconnaître nos propres capacités, nos efforts et ce que nous sommes capables de faire.

84,5% pensent que l'envie est une passion très humaine mais trop espagnole

Des sondages ont montré que nous ne pratiquons pas l'habitude de reconnaître. Pourtant, 84,5% des personnes interrogées estiment, comme le dit Menéndez Pidal, que "l'envie est une passion très humaine mais trop espagnole".

40,9% pensent que l'envie est le péché capital qui nous caractérise le plus

L'envie est la deuxième raison la plus indiquée, après le manque d'habitude, pour expliquer le manque de reconnaissance: elle est choisie par 67,9% des personnes interrogées.

Le monde du travail est celui où l'on se sent le moins reconnu

En milieu de travail, les résultats suivants ressortent.

83,3% de la population estiment que leurs patrons ne valorisent pas le travail bien fait

Ainsi, huit sur dix pensent que les Espagnols ils ne se sentent pas reconnus au travail. Les femmes et les personnes âgées de 25 à 54 ans sont celles qui s'identifient le plus à ce manque de reconnaissance.

Plus de 80% estiment que les travaux mettent davantage en lumière les erreurs que les réussites

Chez les femmes, cette façon de ressentir est encore plus significative.

En réunion, il est normal de "frapper le patron" (61,5% le font) et de critiquer un collègue (52,6%)

Statistiquement, C'est une habitude plus fréquente chez les femmes.

60,5% pensent qu'il nous est difficile de féliciter un patron ou un collègue

Les hommes et les personnes âgées adhèrent davantage à cette opinion.

Dans la sphère familiale...

Dans cette sphère de nos vies, il n'est pas trop courant de se féliciter.

67,7% pensent qu'il nous est difficile d'être reconnaissant envers nos mères

Les jeunes partagent le plus cette opinion..

61,2% pensent que les couples ne reconnaissent pas à quel point ils sont importants l'un pour l'autre

Les hommes et les personnes âgées le pensent davantage.

63,6% estiment que les grands-parents ne sont pas suffisamment reconnus

Il n'est pas valorisé et reconnu temps passé par les grands-parents avec leurs petits-enfants.

Dans les réseaux sociaux, la plainte à la reconnaissance prédomine.

D'autres données frappantes extraites de l'analyse effectuée sur plus de 100 000 commentaires sur les réseaux sont les suivantes.

Ce n'est que dans 22% des cas que nous exprimons notre appréciation pour une action bien faite ou une qualité méritée

Dans les 78 % restants, nous incluons totalement ou partiellement certaines données ou un mot de manque de reconnaissance.

Cependant, la reconnaissance génère du bien-être et nous motive à mieux faire les choses. 96,9 % se sentent encouragés à mieux faire les choses lorsque quelqu'un reconnaît leurs efforts,

91,5 % se sentent beaucoup plus heureux lorsqu'ils reçoivent un WhatsApp d'un être cher qui dit à quel point c'est important pour eux

Ce sentiment de joie augmente chez les femmes et les jeunes de 18 à 24 ans.

91,9 % trouvent heureux de recevoir un appel d'un ami le remerciant pour une faveur

Les femmes et les personnes âgées de 35 à 54 ans se réjouissent encore plus.

89,6 % sont heureux lorsque leur patron les félicite pour un travail bien fait

Ce sont les femmes et les plus jeunes qui partagent le plus ce sentiment.

87,2 % se sentent plus reconnus lorsqu'ils reçoivent un e-mail d'un collègue disant qu'ils l'apprécient pour leur générosité

Les femmes sont celles qui l'apprécient le plus.

82,5% sont heureux lorsque leur partenaire met en avant leurs vertus devant leurs amis ou leur famille

Les femmes et les personnes âgées de 25 à 64 ans l'apprécient encore plus.