La nyctophobie chez l'adulte: qu'est-ce que c'est et comment la traiter en psychothérapie

Tout au long de l'histoire de l'humanité, la nuit a fasciné les membres de notre espèce, et il n'est pas rare que des millénaires aient été associés à des phénomènes magiques; dans de nombreuses cultures, ces heures d'obscurité ont inspiré toutes sortes d'histoires et d'histoires fantastiques à travers lesquelles essayé d'expliquer la réalité, ou du moins, les parties de celle-ci qui ne pouvaient pas être comprises en raison du développement relativement faible scientifique.

Cependant, pour certaines personnes, la nuit peut être génératrice d'inconfort profond, d'anxiété, de peur irrationnelle voire de terreur. Dans ces cas, nous sommes confrontés à un cas de nyctophobie ou de peur du noir.

Bien qu'il soit plus fréquent chez les garçons et les filles, ce trouble émotionnel peut toucher des personnes de tous âges et, dans les cas les plus problématiques, il est nécessaire de consulter un psychologue le plus tôt possible. Pour lui, dans cet article nous nous concentrerons sur le phénomène de nyctophobie chez l'adulte

, compte tenu du fait que ce malaise est généralement éclipsé par l'importance de sa version qui survient dans la période de l'enfance.

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Qu'est-ce que la nyctophobie ?

La nyctophobie ou peur irrationnelle du noir est un trouble anxieux de type phobique caractérisé par une série de symptômes physiques et mentaux. psychologique que la personne éprouve chaque fois qu'elle se trouve dans des endroits faiblement éclairés, que ce soit à la maison ou dans tout autre paysage.

La peur du noir est une peur assez courante chez les jeunes enfants, qui survient généralement entre 2 et 7 ans; cependant, chez certaines personnes, ce trouble peut s'aggraver et persister à l'adolescence et à l'âge adulte, restant comme un trouble phobique, ou il peut même apparaître chez des adultes qui n'avaient pas souffert de ce problème au cours des années précédentes.

L'apparition de la nyctophobie peut être due à une grande variété de facteurs; certaines des plus courantes ont tendance à être des expériences traumatisantes qui se sont produites du jour au lendemain ou qui impliquent des environnements sombres, ou une peur excessive du noir pendant la phase d'enfance qui maintient. Cependant, il n'est pas nécessaire que ce genre d'événements se soit produit. Parfois, les phobies apparaissent sans cause apparente (ce qui est en fait dû à une combinaison de plusieurs causes de nature plus discrète qu'une expérience traumatisante).

La nyctophobie peut être intensifiée par une grande variété de catalyseurs., parmi les plus fréquents dans lesquels une personne atteinte de ce trouble peut se trouver est le fait de devoir passer le seul le soir, se retrouver dans des endroits sombres de la ville, aller au cinéma ou au théâtre où les lumières sont éteintes, etc.

Symptômes

Comme indiqué, la nyctophobie présente chez la personne une série de symptômes physiques et psychologiques d'inconfort pouvant affecter plus ou moins sa santé physique et psychologique.

Les principaux symptômes psychologiques de la nyctophobie sont typiques du reste des phobies spécifiques; anxiété extrême, malaise général, tremblements, étourdissements, course des poignets, sueurs froides, sensation perte de contrôle de son corps, apparition de croyances catastrophiques, sudation, agitation excessive, insomnie ou blocage mental.

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Caractéristiques de la nyctophobie chez l'adulte

La peur du noir est généralement associée à un comportement enfantin; Or, si quelque chose caractérise les peurs irrationnelles, c'est précisément qu'elles ne dépendent pas de la connaissance que nous avons de la façon dont le monde fonctionne, et c'est pourquoi les adultes peuvent aussi en souffrir bien qu'ils aient beaucoup plus d'informations et d'expérience que les adultes. petits.

En ce sens, il y a deux aspects qui caractérisent la nyctophobie chez les adultes et que nous devons ajouter au reste des expériences et des symptômes que nous avons déjà vus. D'une part, la chose la plus commune pour ces personnes est que, d'un point de vue intellectuel, elles savent que techniquement elles ne sont pas en danger en étant dans le noir, du moins techniquement; cependant, ils sentent qu'ils ne sont pas en sécurité, au-delà de ce que dicte leur côté plus rationnel et analytique. À tel point qu'au fil des minutes, ils génèrent souvent des "exceptions" dans leur esprit sur les raisons pour lesquelles les règles selon lesquelles la réalité fonctionne ne s'appliquent pas à leur cas spécifique.

D'autre part, les adultes qui souffrent de nyctophobie se retrouvent avec le problème supplémentaire que ils sont gênés de parler de leur problème, précisément parce que dans l'imaginaire collectif c'est une expérience que seuls les jeunes enfants vivent. En d'autres termes, probablement s'ils souffraient d'un autre type de phobie, ils auraient moins de scrupules à en parler et à reconnaître que c'est suffisamment grave pour devoir suivre une thérapie.

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Comment traite-t-on la nyctophobie en psychothérapie ?

La nyctophobie peut être traitée en psychothérapie par un professionnel qualifié, qui exerce dans le moment initial un entretien personnel préalable accompagné, si nécessaire, d'une série de tests psychologique.

Une fois que le profil du patient et les niveaux de peur irrationnelle dont il souffre ont été soigneusement évalués, le psychothérapeute procédera à l'intervention de la thérapie cognitivo-comportementale, l'un des plus utilisés dans les troubles anxieux.

Cette façon d'intervenir auprès des patients aide la personne affectée à changer ses pensées inadaptées à propos de l'obscurité pour des pensées plus positives qui vous permet de prendre conscience de la peur irrationnelle dont vous souffrez et, en même temps, vous aide à développer des comportements qui vont dans le même sens que le dépassement de la peur.

En plus de cela, l'intervention peut également inclure des techniques de relaxation, des techniques de pleine conscience, des techniques de réalité virtuelle et la technique d'exposition ou de désensibilisation. Ces techniques permettent à la personne entrer progressivement en contact avec la source de votre peur irrationnelle au point où vous vous habituez à être dans le noir et vos symptômes s'affaiblissent progressivement.

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Mon nom est Ignacio García et je suis psychologue spécialisée en intervention dans les troubles anxieux.