À quoi ressemble la thérapie cognitivo-comportementale pour l'agoraphobie ?

L'agoraphobie est l'un des troubles anxieux qui définit le mieux l'essence de ce groupe de psychopathologies, puisque qui nous fait perdre le contrôle de la situation en prévision de nous voir dans une situation dans laquelle nous n'avons pas la contrôle; En d'autres termes, cela produit un phénomène appelé "prophétie auto-réalisatrice" par lequel l'anxiété appelle à plus d'anxiété, et on se retrouve dans un cercle vicieux d'angoisse et de peur dont il est difficile de sortir sans avoir de l'aide professionnel.

Heureusement, La thérapie cognitivo-comportementale s'est avérée très efficace dans les cas d'agoraphobie, de sorte qu'aujourd'hui, il est possible de laisser cette altération en quelques mois en consultant le psychologue. Voyons comment fonctionne ce type de psychothérapie.

Quelles sont les principales caractéristiques de l'agoraphobie ?

Comme je l'avais prévu, le agoraphobie Il s'agit d'une psychopathologie classée dans la catégorie des troubles anxieux selon les manuels de diagnostic les plus utilisés par les psychologues cliniciens. Plus précisément, elle se traduit par une montée rapide et intense des niveaux d'anxiété dans des situations perçues comme menaçantes parce que

En cas de besoin d'aide, il ne serait pas facile de leur échapper ou d'avoir l'aide de quelqu'un., alors qu'en réalité ces expériences ne comportent pas de danger réel. En d'autres termes, la personne suppose qu'elle est en danger malgré le fait qu'objectivement il n'y a aucune raison de supposer qu'elle s'expose à un danger; une perception très biaisée et pessimiste de la réalité apparaît, basée sur l'anxiété d'anticipation.

Ainsi, les personnes souffrant d'agoraphobie ils ont tendance à éprouver ces symptômes lorsqu'ils se trouvent dans de grands endroits et où, pour une raison ou une autre, ils auraient du mal à quitter physiquement l'endroit ou avoir un support extérieur, comme des places, des avenues, voire des parkings ou de grandes salles d'exposition. Si l'idée que l'agoraphobie est la peur des espaces ouverts s'est largement répandue, en réalité ce qui inquiète ces les gens ne sont pas le lieu lui-même, mais les implications du lieu si vous êtes là et que vous vous trouvez dans une situation d'urgence, comme Par exemple, le fait de subir une crise d'angoisse si intense qu'elle vous empêche de bien bouger ou de bien respirer, ou d'avoir une crise cardiaque. coeur. Comme nous le verrons, ces types de pensées irrationnelles sont au centre de l'intervention de thérapie cognitivo-comportementale pour l'agoraphobie.

Comme pour les autres phobies, cette psychopathologie présente des états latents, d'une part, et l'expression directe des symptômes dans les moments de crise, d'autre part. Cela signifie que dans les situations les plus inconfortables, qui sont celles où l'anxiété monte en quelques secondes, des altérations telles que des tremblements et de la tension apparaissent. douleurs musculaires, respiration rapide, accélération du rythme cardiaque, nausées, étourdissements, sensibilité aux stimuli et incapacité à se concentrer, même si lorsque cela ne se produit pas, le trouble empêche la personne de mener une vie normale en raison de comportements basés sur l'évitement de certains endroits et situations.

• Article associé: "À quoi s'attendre et à quoi ne pas s'attendre d'une thérapie psychologique"

Comment fonctionne la thérapie cognitivo-comportementale pour les patients souffrant d'agoraphobie ?

La thérapie cognitivo-comportementale vise à intervenir à la fois sur des comportements objectivables (c'est-à-dire directement observables à la fois par le patient et autres personnes de votre environnement) et les processus psychologiques internes, en particulier les éléments connus sous le nom de cognitions: façons de penser, systèmes de croyances, etc. Ainsi, il a une double voie d'action: il influence à la fois les routines d'interaction avec l'environnement et avec les autres, et cela affecte également la manière dont la personne se rapporte à sa façon de penser et d'interpréter la réalité.

Tenant compte de cela, voyons quelles sont les fonctions de la thérapie cognitivo-comportementale dans les cas d'agoraphobie.

1. psychoéducation

La façon de penser influençant la façon de se comporter, des tâches de psychoéducation sont réalisées dans le cabinet du psychologue, consistant à informer le patient sur les caractéristiques du problème qu'il a et vous aider à désapprendre certains mythes sur la santé mentale qui ont pu nuire à votre qualité de vie.

• Vous etes peut etre intéressé: "Psychoéducation en psychothérapie"

2. restructuration cognitive

Au moyen de la restructuration cognitive on apprend à la personne à détecter les croyances qu'elle a intériorisées et qui, en plus d'être déraisonnables, contribuent au maintien du fonctionnement du trouble. Par exemple, croyances qui causent une faible estime de soi ou qui conduisent à exagérer le degré de dangerosité de certaines situations anodines.

3. exposition contrôlée

Il n'est pas possible de vaincre l'agoraphobie si le patient n'apprend pas à affronter les situations qu'il a appris à craindre à travers des dynamiques psychologiques dysfonctionnelles. Pour cette raison, une autre des façons d'appliquer la thérapie cognitivo-comportementale dans le traitement de l'agoraphobie est de former la personne à la faire face à ce qui vous fait manifester les symptômes, tout en suivant les consignes du psychologue et en luttant contre le désir d'éviter ce qui vous donne craindre.

Pour cela des stratégies d'exposition contrôlée sont appliquées à des stimuli anxiogènes, en commençant par le plus facile et en terminant par le plus difficile à gérer, ou vous pouvez même choisir d'utiliser le désensibilisation systématique, dans laquelle la personne est exposée à des stimuli relaxants tout en faisant face à ce qu'elle provoque craindre.

• Article associé: "Thérapie d'exposition avec prévention de la réponse: qu'est-ce que c'est et comment est-elle utilisée ?"

4. Techniques de relaxation pour soulager l'anxiété

Dans le cabinet du psychologue, il est également possible d'apprendre des techniques de relaxation utiles qui aident à maintenir un peu le niveau d'anxiété inférieur, quelque chose d'utile pour améliorer la qualité de vie de la personne et résoudre certains problèmes de sommeil liés aux troubles du sommeil anxiété.

Vous recherchez une aide psychologique professionnelle ?

Si vous avez besoin d'aide professionnelle pour surmonter un trouble anxieux grâce à un processus de psychothérapie, contactez-moi.

Mon nom est diego rouge et je sers des personnes de tous âges en tant que psychologue cognitivo-comportementale.