Les 8 effets du manque d'estime de soi

L'opinion que nous avons de nous-mêmes est d'une grande importance et nous donne la confiance dont nous avons besoin quotidiennement non seulement pour avoir plus de chances de réussir dans ce que nous entreprenons, mais aussi pour être heureux en général.

Cette perception que nous avons de nous-mêmes ne se limite jamais à être purement rationnelle, puisqu'elle est liée à une série d'émotions et de sentiments que nous éprouvons au quotidien; Il est très difficile de faire une analyse totalement objective de comment nous sommes et comment nous nous comportons. Pour cette raison, l'estime de soi a toujours une partie intellectuelle, que nous pouvons exprimer avec des mots, et une partie émotionnelle. Et aussi pour cette raison, une faible estime de soi donne lieu à de nombreux problèmes différents, car elle génère un effet "boule de neige" qui nous conduit à nous auto-saboter constamment.

Pour vous donner une idée de l'importance de prendre soin de cet aspect de la santé mentale, dans cet article nous donnerons une revue des principaux effets psychologiques d'un manque d'estime de soi.

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Effets psychologiques d'une faible estime de soi

Les personnes ayant un bon niveau d'estime de soi sont plus susceptibles de vivre la vie qu'elles souhaitent; au contraire, les personnes ayant une faible estime de soi sont plus prédisposées à développer des altérations de leur santé mentale et un mode de vie qui leur nuit à moyen et long terme.

En allant plus en détail, vous trouverez ci-dessous un résumé des principaux effets causés par un manque d'estime de soi au quotidien.

1. sentiment d'insécurité

L'insécurité généralisée est l'un des effets les plus caractéristiques chez les personnes qui développent une faible l'estime de soi, et à long terme, cela devient un trait qui affecte toute la personne dans son ensemble, dans n'importe quelle activité quotidien. Cela a à voir avec le sentiment de devoir toujours surcompenser tout ce que nous pourrions être mal faire, consacrer beaucoup d'efforts à revoir ce que l'on fait, ne pas se permettre de se "déconnecter" du travail, et en général, se sentir mal si nous arrêtons de chercher des signes que nous avons fait une erreur dans quelque chose.

Une faible estime de soi chez une personne finit par miner sa sécurité à chaque fois au point de la convaincre qu'elle n'est pas capable de faire quoi que ce soit de bien dans la vie et qu'elle est inutile.

Le manque de sécurité est également lié à un manque de confiance en soi et ces deux déficits génèrent une grande l'inconfort et la souffrance de la personne affectée, au point de l'empêcher d'atteindre tout but ou objectif qui est proposer.

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2. Craindre

La peur est également généralisée à toutes les sphères de la vie des personnes ayant une faible estime de soi, une constante qui fait de plus en plus partie de leur vie et de leur personnalité.

Cette peur peut se manifester de plusieurs façons, consistant généralement en une peur de l'échec ou en une peur d'accepter des défis qui mettent à l'épreuve les capacités personnelles ou intellectuelles de l'individu.

En conclusion, une faible estime de soi se caractérise par une peur essentielle de sortir de la zone de confort le nôtre et s'engager sur de nouveaux chemins inconnus des hommes, qui ne savent pas où ils nous mèneront.

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3. trop réfléchir

Les pensées récurrentes sur des événements passés ou futurs sont courantes chez les personnes ayant de faibles niveaux de l'estime de soi, qui analysent en détail tout ce qu'ils font pendant la journée avec des niveaux élevés de auto-exigence

Cette tendance à trop penser à tout est également due à la tendance de la personne à crois que tu ne fais jamais rien de bienC'est pourquoi un perfectionnisme excessif finit également par être généré.

Ce perfectionnisme finit aussi par développer chez la personne ayant une faible estime de soi un besoin impérieux de démontrer qu'ils sont de bons travailleurs en restant éveillés tard le soir sur leur lieu de travail emploi.

4. Vision négative de la réalité

Une vision négative de la vie en général et une difficulté à voir le côté positif de toute chose est le pain quotidien de de nombreuses personnes ayant une faible estime de soi, ce qui les empêche souvent de trouver de la joie et du bonheur dans tout ce qu'elles faire. C'est, en définitive, un biais pessimiste qui nous amène à omettre les bonnes choses que nous faisons et qui nous arrivent.

Cette vision négative les amène à tout voir en noir et ils ne se réjouissent jamais de tout ce qui peut arriver ou arriver de bon dans leur vie quotidienne, ce qui est également lié à un haut degré de perfectionnisme.

De la même manière, une attitude négative causée par une vision négative envers soi-même est également courante. lui-même ou parce qu'il considère que les autres ont une perception négative de lui-même personne.

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5. difficultés relationnelles

L'incapacité de bien communiquer et d'établir des relations normales avec les gens de leur propre environnement caractérise également ceux qui ont une faible estime de soi. Avoir une faible estime de soi nous nous attendons à ce que les autres nous voient comme une nuisance ou comme quelqu'un sur qui on ne peut pas compter pour l'important

La communication nécessite dans des circonstances normales une confiance en soi déterminée et une série de compétences sociales et de communication qui manquent aux personnes ayant une faible estime de soi.

6. démotivation

À long terme, une faible estime de soi peut entraîner des états de démotivation face à la vie quotidienne, ainsi que de l'épuisement et de l'apathie.

Ce phénomène affecte la personne tant dans sa vie personnelle que dans sa vie professionnelle et vous empêche d'en tirer le meilleur parti tant au travail que dans les relations interpersonnelles.

7. Dépendance

Le manque de confiance des personnes ayant une faible estime de soi finit par les amener à dépendre d'une autre personne dans leur vie quotidienne, considérant qu'ils sont incapables de bien faire quoi que ce soit et ne peuvent pas fonctionner au quotidien sans soutien extérieur.

Ce phénomène psychologique est véritablement problématique, car à la longue il finit par miner davantage la confiance et l'estime de soi de la personne et peut favoriser des relations de dépendance affective.

8. autocritique injuste

Une attitude extrêmement autocritique et très sévère avec ses propres capacités et ses propres performances ce sont aussi des effets classiques d'une faible estime de soi.

C'est pourquoi les gens ont tendance à générer des relations obsessionnelles avec leur travail ou avec les tâches qu'ils accomplissent, sans jamais être satisfaits du résultat de leur travail.

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Mon nom est Caroline Marin et je suis Psychologue Généraliste de Santé, ainsi que psychothérapeute fédéré par la FEAP. J'assiste aux cas dans mon bureau situé à Séville et en ligne par appel vidéo.