Je n'ai pas d'amis: 6 causes possibles et que faire

La principale préoccupation de nombreuses personnes dans le monde peut se résumer en une phrase: "Je n'ai pas d'amis". Or, personne ne naît prédestiné à être seul. Dans cet article nous verrons quelques clés pour comprendre pourquoi le sentiment de solitude absolue apparaît à certaines occasions, et ce qui peut être fait pour y remédier.

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"Je n'ai pas d'amis": explications possibles

Le nombre d'amitiés est basé sur des prédispositions basées en grande partie sur le tempérament et le caractère. La différence entre les gens populaires et ceux qui n'ont pas d'amis réside principalement dans les caractéristiques de la personnalité.

Il est courant de voir comment dans différentes sphères sociales il y a des sujets pour qui les relations interpersonnelles semblent qui leur est donné, ayant une formidable facilité à engager une conversation et à entretenir des amitiés dans le temps.

Ensuite, nous avons le revers de la médaille, ce sont les sujets pour lesquels le contact social est difficile dans une large mesure, généralement

ne sais pas quoi dire lors d'une interaction sociale, ils sont envahis par l'angoisse et finissent par se dire "je n'ai pas d'amis".

Cependant, le contexte compte aussi. Ni une personne ayant une prédisposition génétique à être timide n'est condamnée à avoir peu ou pas ami, ni quelqu'un avec des facilités pour socialiser depuis l'enfance ne doit être très populaire toujours.

Gardant cela à l'esprit, passons aux causes qui peuvent empêcher une personne d'avoir des amis. Il peut y avoir des facteurs parentaux à cela. qui ont généré de l'insécurité chez la personne et cela peut se refléter dans l'absence d'amis, et il y a aussi des facteurs d'origine biologique qui peuvent influencer; Les Troubles du spectre autistique sont associés à un manque important d'amis.

Certaines personnes posent parfois la question « pourquoi n'ai-je pas d'amis? et ils ne proposent pas de réponse très claire. Ci-dessous, nous verrons les causes les plus fréquentes et les plus importantes dans la plupart des cas.

1. nous sommes des gens timides

Être timide ou retiré du contact social peut nous faire tomber dans une sorte d'isolement volontaire d'où il nous est très difficile de sortir; nous préférons rester dans notre zone de confort au lieu de nous exposer à une situation sociale qui peut être inconfortable pour nous.

2. comportement histrionique

L'histrionique est celui qui elle a l'habitude d'attirer constamment l'attention. Pour ces personnes, les conversations doivent tourner autour de leur personne, sinon elles ne se sentiront pas à l'aise.

3. tempérament colérique

Ce sont des sujets qui s'irritent trop facilement. Au moindre stimulus adverse, ils sont capables de réagir par la violence (verbale, physique ou psychologique). Ils ont une faible tolérance à la frustration et cela leur apporte comme conséquence la difficulté d'avoir des relations amicales.

4. Dépendance émotionnelle

Lorsque nous sommes émotionnellement dépendants, nous concentrons la plupart de nos énergies à plaire à la personne dont nous dépendons et nous oublions que nous pouvons aussi établir des relations saines avec les autres.

5. mythomanie

Le menteur pathologique semble généralement avoir de bonnes relations avec ses pairs et semble être capable de créer des liens sociaux abondants, mais ce n'est rien de plus qu'un masque, une couche de fumée qui cache la réalité. Les sujets qui mentent de manière récurrente ne sont pas capables d'établir des relations sociales de qualité. Lorsque les autres réalisent les mensonges, ils finissent par s'éloigner.

6. passivité extrême

Certaines personnes ont du mal à se faire des amis. simplement parce qu'ils ne participent pas aux activités sociales auxquelles les autres participent. Par exemple, ils préfèrent décliner les invitations à des événements où il est très facile de se rencontrer de manière informelle: dîners après le travail, randonnées en groupe, etc.

Que faire pour ne pas se sentir seul et se faire des amis

Maintenant que nous avons vu les principales causes qui peuvent amener une personne à se demander "pourquoi pas j'ai des amis?" Nous verrons ce que nous pouvons faire pour agrandir notre cercle social de manière saine, établir des relations durables et de qualité. En ce qui concerne les amis, il est important de garder à l'esprit que ce qui compte le plus, c'est la qualité et non la quantité.

1. Trouvez les choses qui vous unissent aux autres

Il s'agit d'être vigilant sur les choses que nous avons en commun avec d'autres personnes. Quand on se rend compte qu'il y a des coïncidences de goûts ou d'opinions avec quelqu'un d'autre, on peut en profiter pour entamer une conversation.

2. poser des questions sur leurs émotions

Une fois que nous avons pu entamer la conversation, il est important de poser des questions sur les émotions de l'autre. Cela consolide le lien et nous met sur la voie d'une relation d'amitié durable et de qualité.

3. montrez-vous vulnérable

Il y a ceux qui croient que la vulnérabilité est synonyme de faiblesse, car rien ne pourrait être plus éloigné de la vérité. Quand on a une relation amicale avec quelqu'un et qu'on fait confiance à cette personne, être vulnérable en montrant ses sentiments aider à renforcer ce lien. C'est un signe de confiance que l'autre identifie et valorise.

4. rompre avec la routine

Pour avoir des amis, il est important de sortir de votre zone de confort et d'essayer des choses intéressantes en compagnie des autres. Par exemple, on peut avoir des connaissances au bureau ou à l'école avec qui on s'entend bien, mais faire des plans et se rencontrer dans un autre cadre peut faire passer l'amitié au niveau supérieur.

5. reste proche

Une fois que nous avons réussi à établir une amitié avec quelqu'un, il est important de maintenir des contacts fréquents avec cette personne. Nous n'allons pas devenir des harceleurs ou quelque chose comme ça, mais montrer de l'intérêt avec des messages texte pour voir comment va notre ami est un bon moyen de rester proche. Il faut faire attention à ne pas envahir l'espace personnel de l'autre sinon ce serait contre-productif.

6. développer de nouveaux loisirs

Si vous cultivez divers passe-temps, il sera plus facile de vous connecter avec les autres. Pour cette raison, consacrez du temps à l'apprentissage ou à l'élaboration de projets associés au désir d'apprendre ou d'établir progressivement des passe-temps; Même si certaines d'entre elles ne se font pas en groupe, elles vous permettront indirectement d'avoir plus facilement des sujets de conversation.

Et aussi, vous pouvez toujours trouver des amis dans les groupes et forums de personnes ayant les mêmes intérêts, grâce à la diversité des plateformes disponibles sur Internet.