Courir réduit la taille du cerveau, selon une étude

L'autre jour, en parcourant les réseaux sociaux, j'ai vu un titre qui m'a frappé: « Courir réduit le cerveau. Et bien sûr, pour quelqu'un comme moi qui va courir pratiquement tous les jours, Cette nouvelle m'a immédiatement causé étonnement et grande inquiétude.

Comment la course à pied peut-elle réduire la taille de cerveau? avec tout bienfaits de l'exercice physiqueCourir est-il mauvais pour la santé? Courir va-t-il me rendre "plus bête"? J'avais besoin de réponses, car si courir veut dire que ça me rend "plus petit", je vais chercher un autre sport. Pratiquez peut-être le noble art de frisbees avec mon chien désormais...

Les extrêmes sont aussi mauvais quand il s'agit de courir

J'avais déjà entendu parler des effets néfastes que pouvait avoir la course à pied. En fait, Il est très fréquent qu'il y ait des personnes dépendantes de ce sport, connu sous le nom de "runnorexia". Parmi les bienfaits de la course à pied, on peut trouver que: elle réduit le stress, améliore la capacité cardiovasculaire, réduit le risque de souffrir de maladies, etc. Mais comme toute dépendance, la runnorexie a des conséquences négatives sur la santé.

Mais pour en revenir au fait que courir réduit le cerveau, et pour éviter les contresens, le titre de cet article doit être nuancé. Courir produit de nombreux effets positifs. Maintenant bien, courir sur de longues distances peut avoir des effets négatifs sur la santé.

Une étude allemande affirme que courir de très longues distances affaiblit le cerveau

Amener le corps à l'extrême et courir sur de longues distances peut faire rétrécir le cerveau de 6,1%, comme le confirme une étude menée en Allemagne. Plus surprenant encore, les chercheurs ont découvert qu'après huit mois, le cerveau avait retrouvé sa taille normale.

Pour cette étude, des scientifiques de l'hôpital universitaire d'Ulm (Allemagne) ont évalué 44 participants de l'édition 2009 de la Trans Europe Foot Race, une compétition qui consiste à courir de l'Italie à la Norvège, soit une distance de 4 500 km en 64 jours.

La recherche a été dirigée par Uwe Schütz, un radiologue allemand, et les résultats ont été présentés au Congrès annuel de radiologie. Cette étude contredit la majorité des études réalisées à ce jour, car elles affirment que la course à pied apporte de nombreux bienfaits psychologiques et neurologiques: améliore l'humeur ou réduit le risque de maladies dégénératives, entre autres.

Il n'y a aucune preuve que cela se produise avec le jogging ou un marathon.

Schütz explique que: "Malgré les effets négatifs sur le cerveau que provoque le stress catabolique d'un ultramarathon, cela est dû à un processus adaptatif et réversible. Il n'y a pas de blessures à long terme. De plus, « il semble que cette diminution de la matière grise soit due à la monotonie de regarder droit devant soi pendant tant de jours d'affilée. C'est comme si le cerveau se détendait."

En d'autres termes, tout indique que cette perte de masse affecte la zone de vision, que le coureur de fond appelle "vision tunnel". Mais attention, il n'y a aucune raison d'annuler votre séance de running cet après-midi, puisqu'il ne semble pas en être de même pour un marathon ou un footing.

La runnorexie est un problème pour les coureurs

La runnorexie est un vrai problème qui peut toucher les coureurs réguliers. Ce phénomène amène la personne à surestimer la course à pied, et à en faire la priorité de sa vie, même au-dessus de la famille, des amis, du travail, etc.

Courir est tout pour un "runnorexique", et ne pas pouvoir effectuer son entraînement pour une raison quelconque signifie une grande frustration. a été reporté cas de personnes qui annulent des rendez-vous ou ne se rendent pas au travail un jour pour effectuer leur séance, car l'inconfort que ces individus ressentent s'ils ne réalisent pas ces séances leur est supérieur. C'est l'un des signes qu'ils souffrent d'une obsession.

Les symptômes de la runnorexie sont les mêmes que ceux de la dépendance à tout type d'exercice physique (par exemple, la musculation). Ces symptômes apparaissent lorsque la personne ne peut pas exercer d'activité physique et peuvent être: anxiété, dépression ou irritabilité.

Pour en savoir plus sur la runnorexia, nous vous invitons à lire cet article intéressant «Runnorexia": l'addiction moderne à la course à pied”