Pourquoi est-il difficile de pardonner? Les clés pour savoir concilier

Savoir pardonner est une capacité très importante, surtout si elle est liée au maintien bonnes relations sociales en plus d'acquérir une grande importance au cours des processus thérapeutique.

Cependant, ce n'est pas si facile. Parfois, il est difficile d'accepter les excuses des autres et d'essayer de surmonter les dommages subis. C'est pourquoi beaucoup de gens se demandent pourquoi il est difficile de pardonner, et c'est quelque chose que nous allons voir plus en détail ci-dessous.

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Pourquoi est-il si difficile de pardonner à quelqu'un ?

Le pardon est humain, et, en fait, selon une étude réalisée à l'Université de Yale par le groupe de Molly J. Crockett, nous sommes tous nés avec cette capacité.

Cependant, En vieillissant, nous avons de plus en plus de mal à pardonner., soit parce que nous avons peur d'être à nouveau blessés, soit parce que notre personnalité est celle de personnes ayant une faible tolérance à la trahison. Quoi qu'il en soit, ne pas pardonner devient un mécanisme de défense, qui peut parfois nuire à notre bonne socialisation.

Il faut comprendre que le pardon n'est pas simplement un ensemble de comportements envers une personne qui nous a fait quelque chose de désagréable, mais plutôt une attitude envers soi-même. Il s'agit de ne pas laisser des circonstances qui nous ont été douloureuses devenir quelque chose qui affecte notre façon d'être et contamine nos vies. Avec le pardon, vous grandissez émotionnellement.

L'une des raisons pour lesquelles il est si difficile de pardonner est que est considéré comme synonyme de faiblesse. On pense souvent qu'en pardonnant à quelqu'un qui nous a fait du mal, nous lui donnons carte blanche pour refaire ce qu'il nous a fait, tout en ne lui faisant pas voir ce qu'il a fait de mal. En fait, ce n'est pas le cas. Le pardon ne signifie pas que nous acceptons ce qu'il nous a fait, mais c'est plutôt une façon de nous permettre de passer à autre chose.

Pardonner n'est pas un acte de charité ou de soumission, ni s'humilier ou permettre des abus, mais accepter cette personne s'est trompée et, si elle est consciente du mal qu'elle a fait, on lui permet d'évoluer au fur et à mesure personne. Ce qu'il nous a fait doit être pris en compte quant au moment où cela a été fait, pas le généraliser à la façon d'être de la personne. Cela peut être difficile, car que ce soit en étant en colère ou en étant triste, il n'est parfois pas possible de séparer le fait négatif de la façon dont la personne qui l'a commis est.

Le pardon est comme un cadeau, non pour celui qui le reçoit, mais pour celui qui le donne.. Ce n'est pas que cela devienne un acte de tolérance des dommages subis, mais plutôt d'accepter ce qui s'est passé et d'essayer de surmonter les sentiments négatifs. Il ne faut rien attendre de l'autre, surtout s'il y a eu un précédent répété d'avoir fait du mal. Le but du pardon est d'apprendre que soi-même est plus important et de gérer la douleur.

Une autre raison qui nous empêche de pardonner aux autres est la douleur que nous ressentons encore à cause des dommages qu'ils nous ont causés. Cela est particulièrement visible lorsque l'acte en question est très grave ou que la personne qui nous l'a fait est quelqu'un en qui nous avions confiance presque aveuglément. Il est généralement très difficile de pardonner les trahisons de la famille, du partenaire et des amis, ce qui affaiblit considérablement la confiance qu'on avait en eux. En aimant ces gens intensément, le fait qu'ils nous fassent du mal est quelque chose de vraiment très douloureux.

Face à ce type de situation, la déception éprouvée est très profonde, puisque nous avions formé des attentes par rapport aux autres. Lorsque le choc entre nos attentes et la réalité se produit, la déception apparaît, une émotion qui naît du fait de voir que les choses ne se passent pas comme prévu. C'est alors que surgissent des émotions telles que la colère, la colère, la tristesse et, bien sûr, le ressentiment.

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L'importance du pardon

Lorsque nous sommes blessés, nous manifestons toute une série de sentiments qui, bien qu'adaptatifs, sont négatif et qui, s'il est maintenu à long terme, peut affecter notre santé, tant physique que mental. Le ressentiment devient une sorte d'aura qui nous entoure et qui devient de plus en plus forte., se souvenant de tout ce qu'ils nous ont fait et qui nous a mis en colère, nous nourrit et nous consume de l'intérieur, tout en affectant négativement nos relations sociales.

Pardonner ne signifie pas que les choses sont résolues par magie, ni nécessairement que donner une réconciliation, néanmoins cela suppose un certain soulagement, tant pour la personne lésée que pour celle qui a blessé. Avec l'acte de pardonner, nous devenons des gens plus sages et nous grandissons émotionnellement.

Vous devez prendre la sage décision de comprendre que nous ne devrions pas blâmer les autres pour nos propres malheurs, à moins qu'ils ne nous aient fait des choses très graves, comme des mauvais traitements, un vol ou une infidélité. Toujours dans la mesure du possible, vous devez accepter ce qui s'est passé, essayer de pardonner et tirer des leçons de ce fait, aussi désagréable soit-il.

Si elle n'est pas pardonnée, la douleur devient chronique. Il faut comprendre que la douleur qui découle de ce type de situation est comme un iceberg: la personne qui en souffre ne montre qu'une petite partie de toute la douleur qu'elle subit réellement. Pardonner, c'est comme prendre un brise-glace sur cet énorme morceau de glace, le briser et le rendre beaucoup plus facile et plus rapide à fondre.

Pardonnez-vous

Tout le monde a déjà pris une mauvaise décision qui a fini par lui faire du mal au bout d'un moment. Il est possible que lorsque la décision a été prise, elle n'ait pas été à la hauteur des circonstances. Quelle que soit la gravité du problème, il est très important que nous soyons humains et que, comme tout le monde, nous puissions faire des erreurs de temps en temps, mais nous devons aussi nous permettre de nous pardonner. Les décisions que nous prenons et les résultats, qu'ils soient positifs ou négatifs, font partie de notre apprentissage.

Quand les mauvaises choses qu'on a faites reviennent nous traverser l'esprit, il faut essayer de lui dire 'Stop', puisque ce n'est plus à son tour de revenir ni de revendiquer un premier rôle qu'il avait déjà à l'époque.

Vous n'avez pas à vous battre. Comme le dit le proverbe, "tomber est autorisé, se relever est une obligation", c'est-à-dire que l'on peut faire des erreurs mais il faut toujours avancer et apprendre de l'expérience. Vous ne pourrez pas pardonner aux autres si vous ne vous êtes jamais pardonné.

Références bibliographiques:

• Siegel, J.Z., Mathys, C., Rutledge, R.B. et al (2018). Les croyances sur les mauvaises personnes sont volatiles. Nat Hum Behav 2, 750–756 doi: 10.1038/s41562-018-0425-1.
• Suton, G. W (2017). Critique du livre Thérapie du pardon: Un guide empirique pour résoudre la colère et restaurer l'espoir par Robert D. Enright et Richard P. Fitzgibbons. Journal de psychologie et christianisme, 35, 368-370.